TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

*** DZIEŃ 7 - 08.02.2009 NIEDZIELA***

*** NIETRENINGOWY ***

Na czczo: 4xCreatine^3

Po za tym planowo Sterolid Complex 1x do śniadnia i 1x do kolacji.

*** DIETA ***

0. 100g Gainbody
1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżem
2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa
3. 200g wołowiny + 50g ryżu + oliwa
4. 200g wołowiny + 50g ryżu + oliwa
5. 40g białka + oliwa

Miałem 2 budziki ustawione na 8:30 żeby sie spokojnie wyrobić ze śniadaniem przed wyjściem, a wstałem o 11:30 - pół godz przed egzaminem więc na szybko wlałem w siebie gainera i wio na uczelnie. Wróciłem dopiero po 14 :/.

Więcej niż 5 posiłków dziś nie przewiduje.

*** INNE ***

Nie dawalem chyba pleców na luzie, kiepskie bo samemu robione




Kreatyna na rano:




Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-02-08 21:44:23

****** DZIEŃ 7 *****

Niedziela - Nietreningowy

1. wstałem 11:30 yeaaaah! Odrazu łyknąłem 4 kaps Creatine^3

2. Około 12 zjadłem jejecznice z 2 całych i 2 białek z 2 kromkami grachama. Smażone na pamie

3. Kolejny posiłek 100 g makaronu, kurczak i surówka porowa + oliwa. Sterolid Complex łykłem w 2 posiłku bo w pierwszy zapomniałem.

4. Kurczak, ziemniaki, surówka porowa




5. Łosoś, warzywa na patelnie, dużo przypraw








6. Zaraz będe jadł twaróg + oliwa + 1 kaps Sterolid Complex

Jak widac dieta i suplementacja trzymana w 100% regeneracja również. Nie moge się doczekać jutrzejszego treningu

Pierdy straszne puszczam

I moje nowe hasło życiowe zaczerpnięte od pizam88:

"**** W CYCE GENETYCE!"

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-08 22:12:11

MolderDist pogadaj z puma666 on ustalił mi trening i tez mialem problemy z bicepsem i klatką i teraz pięknie rosną mięsnie

No własnie zorbiłem temat w dziale dla zaawansowanych i licze, że puma coś doradzi

****************

Aha zapomniałbym napisać:

Waga z dzisiaj: 78 kg!

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-08 22:35:39

eklips za***ista szama!
musi byc dobrze.
nóg nie cwicz, wiecej pojdzie w bica!

jakiś mod mógł by podwiesić test

jedziecie chłopaki cały czas Was obserwuje

Chciałbym móc wsuwać tak warzywa hurtowo, ale ich nie przełkne :C.

Emilia, ja tam nie wiem czy będzie dobrze..
tfu, jest za***iście, już +4kg czystego mięcha, Molder został dawno w tyle

mr_acid - podwieszonych nikt nie czyta, tak moim zdaniem lepiej

Ja także uważam że lepiej nie podwieszać, tak łatwiej znaleźć, ale można by było go pogrubić jakoś chociaż

no wlasnie ,chcialem podwiesic i oznaczyc na czerwono, ale poczekamy moze jeszcze pare dni, bo wbrew pozorom jak eKli napisał , podwieszone sa mniej odwiedzane , niz te wiszace nizej , ale za jakis czas , juz wiekszosc bedzie wiedziala o istnieniu tematu, wiec go przykleiimy

****** DZIEŃ 8 ******

Poniedziałek - Treningowy

Dzisiaj zaczeła się szkoła - koniec pracy

Z jednej strony musze wcześniej wstawać, ale za to mam o wiele wiecej czasu, więc i się przespać z godzinke po obiedzie można

Wstałem 5:40 i planowo 4 kaps Creatine^3 Następnie po 20 minutach śniadanie - kasza, kurczak, warzywa, i brokuły. A 10 minut po śniadaniu 1 kaps Sterolid Complex.

W szkole zjedzony placek z owsianych i jajek z nasionami i zaraz będe jadł przedtreningowy.

Gdzieś na 17-17:30 planuje iść na siłke

Ze szkoły wróciłem 14:30 to jest życie xD

Kebab Serio 4 kg wpadły? ;>

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-09 14:48:10