TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

Co wy ciągle z tą kontuzją?

A ze spinką to konkretniej oco chodzi?

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-14 23:15:54

Nie wiem czy mam rację , ale moim zdaniem wiosłowanie wykonujesz źle poniewarz za mało się pochylasz ...
ps. pangi nie kupuj!! Był reportaż w tv i mowili ze jakimiś odpadami je karmią chinole:D
pozdrawiam

Dobra teraz chętnie posłucham Knifa Mi się zdawąło i nadal zdaje, że dobrze zorbiłem. Wiadomo w końcowych ruchach było już gorzej ale ogolnie wydaje mi się, że ok.

Dlatego niech się wypowie Knife co on uważa.

misio1987: poniewaŻ to po pierwsze, po drugie pochyla sie dobrze, ale tak jak juz ktos przede mna napisal, pierwsze dwa ruchy dobrze..


natomiast reszta tak: glowa leci Ci ju w dol i wlaczasz kaptury, robisz lekkiego garba, wez mniejszy ciezar, albo zrob mniej powt. albo nie pochylaj sie tak, cos kosztem czegos. maja pracowac same rece i masz spinac lopatki, inne ruchy niewskazane, a jak masz z tym problem to wioslo na lawce sie klania

ZGadzam się z kolegą wyżej,zza głowy iopuszczaj niżej,technika najwazniejsza!!2 dwa ok,a pózniej to tylko bujanie,odejmij 20 kg i zrób porządnie,możesz mnie opie**8,ale ja dla Waszego dobra

EE tam trening wszedł mi za***iście! Nawet teraz jak podniose ręke to czuje całe plery ładnie dotyrane

Powiem tak nie będe na takich suplach bawił się małymi cięzarami bo jestem na cyklu i chce jak największe ciężary przy dosyć dobrej technice i uważam, że taką też technike miałem.

Taka moja rada zróbcie sobie własny filmik i go obejrzyjcie i wtedy sobie coś uświadomicie:

Że ćwiczenia wam weszło za***iście i uważacie, że wszystko było ok, a potem zawsze się znajdzie coś, co można by było lekko poprawić. Teraz specjalnie przeglądałem filmiki na youtube to patrzyłem, że goście robili nawet gorzej odemnie i mieli mniejsze pochylenie. Patrzyłem również na stronie knife czy nie ma wiosłowanie ale nie ma

Tak czy inaczej będe się starał tak nie garbić w ostatnich powtórzeniach jak i nie schodzić głową do dołu. Czekam jeszcze na opinie Knife

pozdro zaraz ide spać.

*****************

Coś mi się właśnie przypomniało bo ide spać.

Dzisiaj w nocy miałem okropne sny, a raczej koszmary! Serio nie pamiętam kiedy takie coś miałem! Nie wiem, wydaje mi się, że to przez Sterolid Complex no bo przez co innego? Podkrśle, że prawie co noc mi się coś śni!

Ogolnie dzisiaj mi się śniły 3 pieprznięte sny:
1. Że się nawaliłem jak bocian ale nic więcej tylko, że się nawaliłem i byłem w domu i takie spadki miałem, że choooj!
2. Odrazu po pierwszym. Jestem s kumplami i nagle zacząłem się obijać o sufit, ściany, podłoge tak jakbym latał! Ale takie było realistyczne i normalnie bolało... Czułęm się jakbym naprawde się łamał i się bałem, że umre, jak się obudziłem to nie mogłem sie ruszyć przez jakiś czas - jak połamany!
3. Sen po uśnieciu po 2 śnie. Jestem na jakiejś działce (chyba się tam włamaliśmy z kumplem) i nagle podjeżdża jakiś dżip chyba z policją i wrzeszczą, zaczynają strzelać, ja się czołgam proboje s*******ić. Taki byłem przestraszony, że wkońcu się obudziłem ale cały spocony!

Wiem, mozecie napisac, ze jestem po***any Ale serio nigdy takich żeczy nie miałem! Aż strach co dzisiaj będzie bo właśnie wziąłem ostatni dzisiaj 3 kaps Sterolid Complex.

Oby ta noc była spokojna dla wszystkich

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-15 00:45:24

molder - cokolwiek ćpasz , musisz z tym skończyć :P

Albo właśnie musze zacząć żeby się uspokoić

jesli ci sie snia spadki zamiast fajnych dupeczek to juz jest zle

W wiosłowaniu są 2 filozofie - izolacja i "oszukiwanie".

JESZCZE LINK DO ART. WODYNA -> http://kulturystyka.pl/old-scool-wioslowanie-by-wodyn/

Na tym etapie co jesteś MOLDER to raczej skup się na izolacji.

Jak komuś zależy na izolacji, to:

1) kładziemy nogę na ławkę i wiosło jednorącz
2) opieramy się ręką o ławkę i wiosło jednorącz
3) położyć się na brzuchu na ławce i wiosło oburącz.

W "oszukiwaniu" w opadzie/z podstawek:

- można sobie pozwolić na lekkie prostowanie się w górę i zarzucanie.

Tak samo w wiośle jednorącz, też prostujemy ciało i ciągniemy ciężar, chamsko, siłowo.

Jestem najlepszym przykładem, że wiosło oszukane (rekord 12 x 182 kg), ma przełożenie na izolację z ławki (rekord 3 x 150 kg).

Np. oszukane wiosło SUPERHURRI: 10 x 200 kg





***

PS. no jak nie mam wiosłowania w filmach na YOUTUBE? Coś słabo szukałeś

TUTAJ ROBIĘ IZOLOWANE Z ŁAWKI (REKORD MAM 3 X 150 KG I 300 x 50 kg )






Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-15 11:35:23