kotlety

[...] na śniadanie 2 kromki chleba z wędliną i pomidorem, bądź ogórkiem, do tego kawa zbożowa lub herbata, na II śniadanie jakieś owoce obiad to pomidorowa z ryżem a na drugie 2 kotlety, surówka i 2 ziemniaki średnie, na podwieczorek mały danonek, a na kolacje 2 kromki chleba z twarogiem półtłustym ( już nie jem żadnych chipsów, słodyczy, fast [...]

Białko chce brać ponieważ słyszałem że to pomaga na wzrost tzn w sensie by urosnąć w górę :) :))) skąd niektorzy biorą takie "rewelacje"????? ja pyerdole. jak bedziesz jadl kotlety albo jajka, to tez urosniesz "w górę"???? %-)

no jem teraz kotlety, przed siłownia płatki owsiane, po siłowni jajko. kreatyny mało biore, jedną kapsułke przed i po treningu, pewnie to nic nie daje, ale jak już kupiłem. Dobrze jem przed i po treningu? jak wiadomo 8h spedzam w szkole, czyli wiekszosc dnia. zjadam tylko 3 marne kanapki z serem...może jescze by cos do tego dołożyć? tylko co...? [...]

Kotlety drobiowe, ziemniaki, mizeria, czereśnie, lód, batonik /SFD/2016/7/25/e482893763a64051b176142a842b39be.jpg /SFD/2016/7/25/fd73a2707efd4e6390eb0f206d7bc3ac.jpg Babeczki sernikowo-owsiane z czereśniami, jogurt i dżem żurawinowy /SFD/2016/7/25/6ecf685080ae4860afc340b18e7b27a5.jpg /SFD/2016/7/25/0ca4b6c71e5d4040af50c91bc01e1308.jpg [...]

jestem zwolennikiem miesa mielonego - robie kotlety , pulpety, spaghetti. smaze lub dusze . jesli chodzi o smak to najsmaczniejsza jest wieprzowina .kurczakow przez ponad 20 lat zjadlem tyle ze az dziw ze nie mam skrzydwl i nie gdacze, dlatego teraz jestem zwollennikiem miesa czerwonego pozdr mc

[...] ktorej jem jedna duza bulke np z szynka serem zoltym, banana, plus jeszcze jedna bulke z serem zoltym albo cos slodkiego 15:00 zupa 17:00 drugie danie,mieso(duza ilosc)np 2 kotlety kopa ziemniakow plus jakas surowka czasami ryz z truskawkami albo makaron z serem bialym ewentualnie rybka miedzy 20-24 kolacja bywa roznie jesli chodzi o pore,staram [...]

Witam dieta jest ok jak na początek ale spróbuj wtrącić w nią kotlety sojowe z ryżem i sosem według uznania i warzywami raz dziennie najlepiej na kolacje. i płatki owsiane z mlekiem w proszku lub jogurtem dużo nabiału;0Pozdro

Tzn warzywka są w diecie, ryż też nad sosami do ryżu się zastanawiam, ale te kotlety sojowe to nie za bardzo mi podchodzą. a na sniadanie te płatki owsiane z mlekiem w proszku to czekam na inne wypowiedzi, bo nie za bardzo mi to podchodzi.

Ktos ci zapodal kit kolego. Jajka,kotlety sojowe,kurczaki,tunczyki i mieso zawieraja duzo bialka. A pomarancze to sama woda i weglowodany. nurek

[...] odnosi do mnie. Może przedstawie Ci moje warunki fizyczne: Wiek 18 lat Waga 83kg Wzrost 193cm Biceps 36cm reszty nie wiem :p Dieta: I Śniadanie jajecznica, płatki gorsie II śniadanie kotlety do hamburgerow + chleb razowy III Obiad róznie IV Kolacja róznie Nie mam żadnych chorób Chodzi mi głownie o szybki przyrost masy mieśniowej Pozdrawiam Kamil

1. to tak jak byś spytał czy na cyklu cp+cm3 możesz jeść kotlety schabowe 2. DT: cm3 rano cell pump po treningu, bądź przed DNT: cm3 rano

[...] orzechów, 1 jabłko 2.ŚNIADANIE wędzony filet z makreli, 1 ziemniak, 1 awokado, 1 pomidor, sok pomarańczowy PRZEKĄSKA porcja białka serwatkowego, 1 banan, 1 jabłko OBIAD 3 kotlety z jagnięciny, 2 pieczone ziemniaki, warzywa gotowane na parze KOLACJA chleb żytni z masłem orzechowym Dzień 3/17 ŚNIADANIE 1 szklanka soku owocowego, muesli i 200 g [...]

wiec moglo by to wygladac tak: SNIADANIE ok. 10:00 Mleko + płatki owsiane / DODAJ JAKIES BIALKO NP: 100G TWAROGU II SNIADANIE ok 12:00 Kanapki (ser zołty + razowy chleb) / ZAMIAST SERA LEPIEJ JAKAS CHUDA WEDLINA POSILEK PRZEDTRENINGOWY ok. 14:00 250g twarogu + makaron / OBETNIJ 100G TWAROGU I DAJ DO SNIADANIA ODRAZU PO TRENINGU ok 17:00 [...]

moze powiem ci jak ja robie na rozgrzana patelnie klade kotlety obsmazam z obydwustron okolo 1 min i potem dolewam troszke wody i tak smaze na wodzie

Jeszcze pytanie: Jakie produkty najlepiej jeść: z białkiem zwierzęcym (sery, mleko, mięso), czy z białkiem roslinnym (orzeszki, fasola, musli, kotlety sojowe)???

Sorry ale musiałem coś napisac bo temat przeszedł na drugą strone. Co do odrzywiania to codziennie staram sie jeść zupe mleczną, dwa kotlety mielone, ser żółty i biały, miodek więc raczej trudno to nazwać jakąś uporządkowaną dietą. Raz na tydzien zjem sobie frytki, jeszcxe rzadziej pizze.A no i waże 80 kg.

[...] nie mam zadnej kokretnej diety i nawet nie probuje jej rozpisac bo i tak sie nie bede stosowac. Jem normalne obiady, ktore mama ugotuje (ja czasem tez ) czyli pierogi, golabki, kopytka, kotlety itp. ziemniakow prawie wcale nie jem. ale jak juz sie zapisze na silke to nie chce na sucho bo z moim jedzeniem to bedzie lipa, za malo bialka jem

[...] za ziemnaki jedz kasze/ryz 5 posilek tutaj roznie. ale zawsze zdrowo. jak przedtreningowy to ryz/makaron/kasa+mieso/ryba/jaja,warzywa,oliwa 6 posilek ryz, platki na mleku kotlety, makaron z serem itp potreningowy? daj np.ryz,mieso 7 posilek jogurt itp. twarog z oliwa i w kime rozdziel to na BTW proporcje dobierasz pod siebie jaki jestes ty [...]

kotlety to syf, tatar z resztą też. czytaj podwieszone, bo kiepsko coś wiedzę widzę. pozdrawiam

Nie no same posiłki to ogólnie ciekawe są z paroma dziwnymi rzeczami....Bo ja mogę różne rzeczy jeść na śniadanie, ale jakoś makaronu nie widze rano. Ale to moja skromna opinia. Przy śniadaniu brak jakiejkolwiek godziny, powymieniane płatki owsiane, jajka serki wiejskie i takie tam. A z resztą co sie będe rozdrabniał. DIETA NA MASE Śniadanie ( [...]