kotlety

[...] 6. Pompki w podporze tyłem na raz z własną masą ciała 50p, a z ciężarem to 26kg na 10-15p. Przy robieniu tych 50p przeszkadza jedynie pompa i pieczenie tricepsów. PS. kotlety z piersi raz na jakiś czas proponuję zrobić ustępstwo zamiast ryżu daj ziemniaki pure. Moim zdaniem mistrzostwo. Do tego jakaś mizeria z ogórków i najlepsze żarcie [...]

Kotlety z jaj jadłem zanim jeszcze wiedziałem, co to micha Zdr/

Kurcze nie mogę znaleźć tych 10 wskazówek, pomoże mi ktoś? No i jeszcze te kotlety, może ktoś sie wypowie, czy panierowany filet z idnyka lub kurczaka pieczony w piekarniku na blaszce posmarowanej olejem będzie dietetyczny i zdrowy? Pozdrawiam

[...] razowy 120g -Trochę masła -Ser biały 100-120g -Miód 1łyżeczka Obiad -Kasza, ryż (coś koło torebki), raz w tyg ziemniaki 250g -Pierś z kurczaka 100g albo filety rubne 150g, kotlety sojowe 50g (raz w tyg.), raz w tyg. również wątróbka drobiowa 100g -Warzywa -Oliwa z oliwek 1łyżka Podwieczorek -Chleb (100g) albo makaron razowy (80g), -Tuńczyk 90g [...]

Hej !! 1. czy kotlety sojowe jedzone na surowo (nie moczone, gotowane itp. takie chrupkie) gorzej przyswajają się niż te namoczone we wrzątku i podsmażone ?? Bo zrobiłem sałatkę z nimi i jeśli chodzi o smak to jest git, i przygotowanie ogranicza się do pokruszenia z lekka kotletów 2. Czy obróbka termiczna ostrowii WPC, zniszczy białko ?? chodzi o [...]

Hej !! 1. czy kotlety sojowe jedzone na surowo (nie moczone, gotowane itp. takie chrupkie) gorzej przyswajają się niż te namoczone we wrzątku i podsmażone ?? Bo zrobiłem sałatkę z nimi i jeśli chodzi o smak to jest git, i przygotowanie ogranicza się do pokruszenia z lekka kotletów 2. Czy obróbka termiczna ostrowii WPC, zniszczy białko ?? chodzi o [...]

[...] Pomoże ktoś proszę z tym rozkładem, bo mam wrażenie, że jem w ciemno :( {{:-( Posiłek 3i4 to obiad podzielony na 2, wieprzowina zmielona razem z wołowiną, uformowane a'la kotlety z ryżem sparzony wrzątkiem w sosie własnej roboty. Omnomnom :-D Od "specjalistów" dowiedziałam się, że - cyt. " redukcję zaczynamy od niskiego pułapu kcal, stopniowo [...]

dziś barki i nogi rano : 75g płatki owsiane, 200ml mleka, 50g rodzynki, banan bieg 3 km marszobieg obiad: kotlety drobiowe 2 sztuki,150g ziemniaki Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-25 14:39:23

[...] 14:00 - II posiłek (potreningowy) - 40B / 1T / 39WW wheybolic i mus jabłkowy (ostatni!) 16:00 - III posiłek - 41B / 23T / 45WW gotowiec - makaron z sosem carbonara, 3 kotlety z indyka z siemieniem lnianym 20:00 - IV posiłek - 32B / 60T / 20WW awokado (całe), krewetki z puszki, czerwone porzeczki i orzechy włoskie 23:00 - V posiłek - ??? 2 [...]

[...] Pieczen wolowa (wyglada troche sucho ale wyszla przepyszna): Roladki z piersi kurczaka nadziewane pieczarkami i szpinakiem: przed upieczeniem i po upieczeniu Do tego kotlety mielone wolowo-indycze z siemieniem lnianym zamiast bulki tartej i galareta drobiowa w ilosciach hurtowych. No, teraz to ja moge byc na diecie Zmieniony przez - Maya [...]

[...] 37WW roladka z kurczaka i makaron ciemny TRENING: 18:15 - III posiłek (potreningowy) - 32B / 1T / 21WW wheybolic extreme i brzoskwinia 19:00 - IV posiłek - 27B / 13T / 37WW kotlety mielone indyczo-wołowe z siemieniem, makaron ciemny 22:00 - ??? - 3B / 0T / 58WW piwko żywiec... znajomy barman zamówił bo wiedział że Polki lubią... Tandetna [...]

[...] tych przysiadów 10x10 %-) MISKA Śniadanie: gulasz z żołądków indyczych 2 śniadanie: marchew, pomarańcza, banan, babeczki jajeczno-szpinakowe Obiad: rosół z kaczki z ryżem, kotlety z łopatki wieprzowej i ogórki kwaszone Kolacja: makrela wędzona, kalafior. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje woda - 1 litr, kawa [...]

KOTLETY WOLOWE a'la mielone - proteinowa BOMBA Dzisiaj peoksperymentowalem ... 250 gr wolowiny na tatara - ja kupilem w "Biedronce" Ziola dalmatynskie Odrobina pieprzu 2 zabki czosnku 2 cale jajka Otreby owsiane (lub inne) Wolowinke rozdrabniamy i dodajemy przyprawy oraz wycisniety czosnek. W przypadku kupnej wolowiny na tatara nie solimy jej [...]

Wpis numer 2 Posiłki: 10.00 3 kromki razowaca, 4 jajka, jabłko, ogórek witaminy 13.30 3 kromki razowca, szynka ogorek, trochę twarogu 17.00 obiad: ziemniaki, 4 kotlety, surówka 22.00 twaróg Trening: dziś grałem 3 godziny w nogę, więc aero już nie robiłem. Od jutra zaczynam fbw

Wpis numer 14 (za wczoraj) Posiłki: 7.30 ryż, szynka, ogórek 9.30 4 kromki razowca, szynka, pomidor 13.00 -----//----- 18.30 ziemniaki, 4 kotlety Dieta: 3/10 Wczoraj ciężki dzień miałem, i jak wróciłem do domu to zasnąłem, treningu nie byłem w stanie zrobić Dzisiaj jak pogoda się zmieni to 8nastka u kumpla i może mnie nie być ze 2 dni Ann nie [...]

Proste- ja jako watla kobieta moge zjesc jednego schaboszczaka i potem nie jem 3 dni, a tu mlodzieniec 3 kotlety na jednym posiedzeniu

11 Września Dzień bez treningu Posiłki: 8.30 3 kromki razowca, szynka, 250ml mleka, ciastka 12.00 4 kromki razowca, szynka, 300ml mleka, ciastka 14.30 ziemniaki, 3 kotlety rybne 20.00 3 kromki razowca, szynka i zaraz opieprze sos z kurek Dieta:4/10 Od siebie: Dziś miałem troche za*******u, więc nie było jak treningu zrobić, poza tym miałem [...]

[...] martwym taki efekt Trening: 11/10 Posiłki: 6.30 2 kromki razowca, jajko, szynka 9.30 4 kromki razowca, jajko, szynka 13.30 4 kromki chleba, jajko, szynka 16.00 kopytka, 3 kotlety rybne, surówka Trening 19.00 ryż, szynka, 3 jajka, surówka 21.00 jogurt, jajko Dieta:5/10 Od siebie: Ogólnie dzień udany, 5 dostałem z kartkówki niezapowiedzianej, [...]

21 Września Dzień bez treningu Posiłki: 7.30 ryż, szynka, 2 jajka, surówka 10.00 Hamburger big(2 kotlety) 13.00 ryż, mięso 16.00 jajecznica(4 jajka),4 kromki razowca, szynka, jajko 19.00 4 kromki razowca, szynka, jajko 21.00 2 kromki razowca, twaróg surówka Dieta: 6/10 Od siebie: Wczoraj byłem w szkole tylko 5 min, dowiedziałem się że są 3 [...]

Ja kotlety zawsze sobie robie