Makro ma lepsze i fajnie ze jest kradwatowy ;p Jajcówa, bułki, gruszka. Parówki w sosie z ryżem. Drożdżówy, kawka. Kotlety sojowe, grucha. /SFD/2020/10/20/bf2e9e0e12a843dfa573a45038bea569.jpg
Otóż to :) dzisiaj postanowiłem zrobić "kotlety mielone" z serc drobiowych. - 130 g p.owsianych górskich - 1 jajko - ok. 1 kg serc drobiowych - czosnek, cebula, papryka - przyprawa do mięsa Wyszły świetne, tylko szkoda że z 1 kg mięsa zostało 650 -700 g /SFD/Images/2015/8/28/8075b35f1ebc4140ae8a11080ba5dfc1.jpg
[...] jazda na siłownię. Nowe buty i do tego getry tak, abym mógł się przyzwyczaić do tego sprzętu posiłek przedtreningowy: wydziobałem dosłownie coś z posiłku 100g ryżu i 2 kotlety mielone z płatkami owsianymi. czas trwania treningu: 17:00-18:00 Trening siłowy MC - 5x1(125kg) Poszło dobrze, choć do pierwszego powtórzenia nie byłem zbyt dobrze [...]
[...] Został mi jeden strzał (100 mg) propa, potem przechodzę na cypio (250 e5d) i boję się że wysypie mnie jeszcze bardziej. Dietetycznie na dzisiaj polecam wszystkim kotlety drobiowe - mielimy pierś z kurczaka, pieczarki, cebulę, ser żółty, mieszamy to wszystko w misce z przyprawą do kurczaka, solą i pieprzem i smażymy po 3 minuty z [...]
[...] +2 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(15:00):talerz zupy jarzynowej przed treningiem(17:20):jajecznica z 5 jajek+3 kromki chleba razowego po treningu(20:50):3 kotlety+surówka suplementacja: rano:omega3+1tab multipack na treningu:10g bcaa po treningu:10g bcaa+7 tabs beta alaniny sfd przed snem:30g odżywki białkowej+2tabs zma [...]
[...] -1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(13:00): -talerz zupy pęczakowej po południu(15:00): -talerz zupy pęczakowej przed treningiem(16:30): -100g ryżu -4 kotlety po treningu(20:50): -udko z kurczaka gotowane 250g http://img13.imageshack.us/img13/6683/zdjcie0295ca.jpg http://img22.imageshack.us/img22/4662/zdjcie0296l.jpg [...]
[...] przerósł moje oczekiwania: woda, koncentrat pomidorowy i przyprawy (pływa w nim luzem poza pulpetami trochę wołowiny też zmielonej) ByczQ rób sam - ja tak robię, jedynie wczorajsze kotlety są zasługą drugiej połówki. Renegat No foty lipne, szczególnie te wieczorne, ale straciłem zacięcie do robienia zdjęć i używam taniego "głuptaka" teraz.
[...] Dzień regeneracji. Co do fot masz rację, ale światła dziennego ostatnio nie widuję w domu, jedynie w pracy. TRENING: wreszcie wolne DIETA: Śniadanie: deser twarogowo - białkowy + czekolada Lunch: łosoś, serek wiejski, chleb, sałatka, orzechy Kolacja: buraczki, makaron i kurczakowe kotlety Foto jakieś z wczoraj jest ale wrzucę dopiero wieczorem.
FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 9, DNT i DNT+ (sobota-niedziela 03-04.06.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png W sobotę było grane łazikowanie po mieście- 10 km wpadło, więc nie najgorzej. Zdecydowanie za ciepło jak dla mnie - temperatury powyżej 25 stopni są dla mutantów. ;-) Dziś pobiegane - duszno i [...]
Upitrasiłem też kotlety z odtłuszczonej szynki wieprzowej w panierce z płatków kukurydznianych. Mmmmmmm :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5fea200ff374112b20162644a4ee3f1.JPG Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-03 19:32:32
Mareczku dobrobyt i rozpusta DWA kotlety ... , a mi Teściowa która robi NAJLEPSZE schabowe na tym świecie, daje jednego nawet w niedzielny obiad :-( /SFD/2017/10/19/63fed65f4fcf49829710f272f2d42393.jpg