koles08

koles08, to mówisz że jeśli chodzi o zwykłe mono i jabłczaki to nie ma sensu przepłacać, bo na jedno wychodzi??

koles08 co ta sa tluszcze niewidoczne? W jajach masz niewielka przewage jednonienasyconych nad nasyconymi. Zobacz w tabelach. http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,718,jajo__kurze__cale.html Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-29 09:56:23

przedtreningowy aktualnie sernik low carb,kawa,pomidor,ogorek gruby placki sa pycha Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-11 15:54:27

koles08 nawet do sniadania zle wyjscie? No ok.. Dzieki za info. to zamiast tej czekolady dorzuce szklanke grejfruta.. elo. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-09 21:02:27

student bez nerwów spokojnie Skalar napisałł co nalezy,wiec temat zamkniety Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 20:10:57

[...] jadac weglowodany:kasze jeczemienna,gryczana,ryz biały,brazowy,płatki owsiane,chleb razowy,makaron durum,razoy białko:ryby,mieso,jaja,twaróg tłuszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki dyni,słonecznika,sezam,siemie lniane http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-30 09:38:19

:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b75a4730edc458998038c8aa27f1dff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe015860e18445d388f44e9b63ac09d3.jpg Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-11-25 20:08:11

Koles08 to czemu pytałeś czy na redukcji można pić kawę rozpuszczalną ?

kasza jeczmienna jajka oliwa pieczarki,cebulka,papryka,szczypiorek herbata mrozona z lidla(malo wegli ma 0,1g na 100ml) DOBRE Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-14 18:43:32

poszło 80g makaronu durum 95g cyca 2g oliwy warzywka:papryka,cebula,pieczarki,fasolka szparagowa i sosik z pomidorów zmiksowanychh wszystko zapieczone PYCHA a dziekuje za smacznego mass123 wzajemnie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 15:02:35

ja tam szamam z Biedronki 180g po odsaczeniu 130g 1,65zł Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 21:02:42

koles08-jakiego słodzika używasz ??

koles08, a może jakiś przepis na podkłady ? :) Ile kosztują te w sklepie ? Jestem na redukcji, ale w niedziele sobie z kurczaczkiem chyba zjem. Zamiast keczupu można dać troszkę sosu tao tao, czy jakoś tak :)

koles08, brzuch robię codziennie w NT robię w domu na podłodze lajtowe ćwiczenia. Chciałbym jednak dodać ćwiczenia na bebech do rozpiski. Może w ten sposób: 1 i 3 DT - 3 serie ławka prosta do brzuszków ćwiczenia łączone 100 brzuszków/50 brzuszków z przytrzymaniem w chwili napięcia/100 spięć szybkich -3 serie na maszynie do spięć obciążenie 80kg x [...]

dieta fatalna,gdzie wegle w sniadaniu co to za ciacho,gdzie wegle po treningu? wez poczytaj troche na temat diety na mase i wtedy zacznij cos ukladac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-02 22:11:43

arcybiskup jesz noramlnie tylko ze dorzucasz warzyw i tluszczy do tych posilkow ew.mozna mniej wegla Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-05 15:43:05

bazylia,oregano tego typu ziola poszukaj po sklepach np.czosnek/papryka w prochu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-12 19:39:31

Koles08: Dzięki za odp,ale nie pytałem się czy płatki owsiane są zdrowe tylko dlaczego dużo osób zwraca uwagę,żeby nie jeść zbyt często płatków owsianych,z uwagi na ilość błonnika(zbyt dużo wypłukuje minerały),a nikt nie zwraca uwagi na błonnik np. w ryżu brązowym ktorego jest więcej niż w płatkach>?

ale to wegle proste a razowiec to zlozone wiec roznica spora jajka smialo jedz cale Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-01 10:14:07

dawaj warzywa sam suchy ryż będziesz jadł? koles08, dobrze Ci powiedział