koles08

koles08 - http://www.youtube.com/results?search_query=AB+ROLL+&aq=f

Koles08, tak, 10km to wolno ale to już jednak jest bieg. A my mówimy o godzinnym marszu w jednakowym tempie. Powyżej 8km/h zaczynał się trucht u mnie, a tego nie chciałem bo w założeniach miałem coś innego.

[...] 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych, 100 g twarogu chudego 2,3,4. 150 g piersi z kurczaka, 33 g kaszy gryczanej, pomidor 5. gołąbek z mięsem i ryżem (dodałem 5 tabletek aminokwasów) 6. białko 50 g i 20 g orzechów włoskich TRENING: 50 minut aerobów na rowerku stacjonarnym koles08 fajnie, że obserwujesz, ja się tutaj bardzo staram :)

[...] he Kierno Nie bój się, może tak jakoś na filmiku wygląda, jeszcze sobie poważnej krzywdy nie zrobiłem, oprócz turlania obciążenia po brzuchu więc jest ok... he he MegaWaldi Dzięki... A tego rpoduktu nie kupie bo troche o wiele za drogo... Odbijam SOGA... koles08 Strasznym sucharem nie jestem, byś tak mógł ocenić jakbyś widział w realu... he he

jak tam efekty? juz mamy czerwiec? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-03-18 14:50:05

[...] do godz. 20.45) 1. Bayern - Inter 2 2. Manchester Utd - Marseille 1 3. Chelsea - FC Kopenhaga 1 4. Real Madryt - Lyon 1 5. Liverpool - Braga 1 6. Villarreal - Leverkusen`1 7. PSG - Benfica 1 8. Spartak Moskwa - Ajax 1 9. Glasgow Rangers - PSV Eindhoven 1 10. Manchester City - Dynamo Kijów 1 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-15 19:16:44

otreby na 100g maja 19g wegli reszta czyli ok.42g to blonnik ktorego nie liczymy,wiec 20-30g otrab jak najbardziej jest ok lena maja sporo blonnika wiec powinny zapychac,a w smaku nie sa takie zle,oczywiscie otreby pszenne grzech mielisz siemie? bo z takiego to nici,przeleci przez ciebie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-06-20 18:08:40

[...] ok.7g na KMC a czesciej co jadlem ach jeszcze co nieco czuje 1.nalesniki z serem,dzemem 2.tortille z kurczakiem i warzywami 3.ziemniaki,schab,surowki 4.ciasto 5.ryz,truskwaki,jogo,bialo do tego troche czekolady,jablko,platki czekoladowe czuje sie podlany nastepnym razem bedzie lepiej pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-06-27 11:18:44

dodaj troche wegli z rana np.z 60g i bedzie git no graty za prawko Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-16 09:56:26

koles08 dawaj ten podwójnie dzielony tutaj, też chętnie się mu przyjrzę. Marian sie chyba nie pogniewa...

[...] moze jak juz bede na własnym utrzymaniu to bede testował taki wariant dzięki za przepis na te polewe na omleta moze na dniach wypróbuje jak dostane dobry jogurt naturalny koles08 koles ja mam podobnie ze psycha zryta od pierwszej redukcji ale teraz sie staram z tym walczyc zeby nie popadac w paranoje adzik123 a no raczej chyba nie kontuzja [...]

Marian17 tez sie nad tym zastanawiam znalazlem na allegro puscilem mu meila z zapytaniem dam ci znac jak cos Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-09-07 08:32:23

dobra masa na początku samo mono ci starczy pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-09-10 09:13:48

widze ze w zaawansowanych jestes ja mam tak bezposrednio po trenie: rodzyny,wpc lekkie aero po ok.20min posilek i za 40min mam ssanie jak hoj to leci 50-tka oliwy i kura pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-02-10 14:41:07

[...] - Hamburger SV 1 15. Mainz - Stuttgart 2 16. Wolfsburg - Eintracht 1 17. Genclerbirligi - Besiktas 2 18. Orduspor - Antalyaspor 1 19. Galatasaray - Fenerbahce 1 20. Udinese - Palermo 1 21. Lazio - Inter 1 22. Catania - Sampdoria 1 23. Chievo - Roma 2 24. Genoa - Torino 1 25. Parma - Cagliari 1 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-12-14 22:41:13

MARIAN 17, za to w poniedziałek sobie za dużo pozwoliłem . koles08, dzięki, zapraszam częściej. Też od czasu do czasu wpadam na Twój blog, kucharzysz świetnie. Ja kiedyś próbowałem zrobić placka (jaja, mąka, itd), to tylko na zewnątrz był gotowy, w środku mokry ;D

serca i żołądki pycha pamiętam jak mama kiedyś robiła z zawiesistym sosem i makaronem Nie umiem się zgrać z nogami o korfa padam pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-05-11 23:25:34

byk z ciebie konkretny powodzenia w osiagnieciu zamierzonych celow Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-18 20:44:22

koles08 - Nie ucz ojca robić dzieci Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-01-18 15:11:15

Moj aparat jest lekko "obumarły".. muszę posklejać 1 część, a zwsze brak czasu, albo kleju Ale bez obaw, lipy nie będzie Koles08 dzięki za odwiedziny i zapraszam znów Własnie piecze się pierś w nowej marynacie i gotuje kasza gryczana spadam do garów