To już mam ostatnie pytanie :) Trenuję kolarstwo górskie, gdzie w przeciwieństwie do szosowego pracuje całe ciało w większym stopniu ale kreatynę i beta alaninę biorę w celu zwiększenia wytrzymałości. Obecnie brałem mono czy jabłczan też można brać bez przerwy? I czy warto dorzucić jeszcze jakąś odżywkę. Wiem, że trening i dieta to podstawa, tu [...]
[...] swoją historię - jak doping w sporcie wpływa na osoby nie związane z nim bezpośrednio. zanim dowiedziałem się o forum i zacząłem chodzić na siłownię przez 5 lat trenowałem kolarstwo szosowe. To sport który jest dotknięty dopingiem chyba na równi z kulturystyką. Zanim się o tym przekonałem wygrałem sporo wyścigów m in. Mistrzostwa Polski. Nie [...]
NawigatorrTrenuje na masę.Nie wiem dlaczego według ciebie rower całkowicie odpada,przecież moim celem jest masa mięśniowa,a nie tłuszczowa puma666W trakcie treningu(kolarstwo) staram się spożywać różnego rodzaju batoniki,które spełniają swoje zadanie.Nie wiem czy tą "dietę" urozmaicić w pełnoziarniste pieczywo.Co do masy to idzie [...]
1.25 lat 2.178cm/ 81kg 3.staż: siłownia 4 lata/ kolarstwo 2 4. cel: siła 5. wcześniej stosowane: hp, xpand, mono, glutamina, (cały czas carbo bcaa) 6. aktualnie od ponad 6 miesięcy na sucho bez niczego
ja uprawiam kolarstwo i robie sobie wlasnego izotonika z napoju energetycznego vitalmaxa i carbo olimpu. wychodzi o wiele taniej niz jakies isostary. dzialanie tez lepsze - przynajmniej u mnie.
No przysiady mają widocznie sporo, skoro trenując kolarstwo muszę mieć mocne mięśnie łydek a przysiady mam w planie treningowym jako ćwiczenia uzupełniające. I po serii przysiadów, "czuję mięśnie" Jazda na bezdechu? LOL, rozwaliłeś mnie w tym momencie. Nie słyszałam o czymś takim.
nie bierz efedry łącznie z kofeiną jeśli uprawiasz kolarstwo to powinieneś wiedzieć ze koff zwieksza zapotrzebowanie serca na tlen
A co myślicie o przydatności argininy i kreatyny w sportach wytrzymałościowych , biegi , kolarstwo ? Ma to sens ? I chyba raczej arginina jako że podnosi poziom tlenku azotu ?
skoro trenujesz kolarstwo to nie potrzebujesz masy tylko wytrzymałość więc spoko a poza tym gratuluje kondycji 14 godzin aerobów tygodniowo
[...] inne niż te związane z nogami. Ciało człowieka nie składa się tylko i wyłącznie z mięsni nóg, nie należy zaniedbywać pozostałych partii tylko dlatego, że trenuje się kolarstwo (nie jesteś zawodowcem więc nie ma co się martwić nieznacznym wzrostem masy). Jesteś młody jeszcze kilka lat na tym świecie pociągniesz, warto teraz zacząć dbać o [...]
[...] z glutaminianu) - bardzo ważnych neuroprzekaźników niezbednych dla regulacji ruchów lokomocyjnych. Jest jednak przede wszystkim istotne podczas wysiłków mocno przedłuzajacych sie w czasie (biegi długodystansowe, kolarstwo). Można temu po części przeciwadziałać stosują przed wysiłkiem HMB oraz odpowiednie roztwory -karnityna -węglowdany-MCT.
tak jak QUEBLO. Osobiście uwielbiam jeździć rowerem i jak mam do wyboru przy ładnej pogodzie samochód lub rower to wybieram rower. Jak trzymamy masową dietę to taka rekreacyjna jazda na rowerze nie zaszkodzi. A rozwój masy na pewno na tym nie ucierpi. Takie jest moje zdanie. No chyba że uprawiamy kolarstwo.
[...] się przez ponad miesiąc, działanie, które później wykorzystywaliśmy z dobrym skutkiem podczas wyścigów..." "(...)Jako wymagający sport wytrzymałościowy, kolarstwo było od zawsze poligonem doświadczalnym dla substancji dopingujących. O kreatynie dowiedziałem się znacznie wcześniej niż jesienią 1998 roku, kiedy to gazety [...]
[...] w 30 dni?? nafaszerowany epo, mieszanką belgijską i amfetaminą Richard Virenque nie miałby szans na taką jazdę a Wy chcecie to zrobić... NIE MA SZANS... wiem bo trenowałem kolarstwo wiele lat i to jest fizycznie niemożliwe dla osobnika gatunku ludzkiego... a więc podaj dokładnie dystans... rozkład na dni... stopień trudności trasy... stopień [...]
Widze,że kolarstwo stało sie bardzo czystym sportem
sorry kolarstwo 3 x w tyg po 90km
Hej, Mam 20 lat co do kondycji to uzwazam ze mam b.dobra :> trenowalem kolarstwo gorskie przez 3 lata teraz jedze rekreacyjnie rowniez po gorach. 5 lat tae-kwon-do 2 lata krav maga od jakis 2 miesiecy na silownie chodze ;) waga 71/2 kg wzrost 179 cm
Wil, widze ze kolarstwo nie jest Ci obce... (Alpe d'Huez) Ale co do epo to nie jest tak kolorowo, bo np. Armstronga przed TDF nachodzili dniem i nocą w jego mieszkaniu, zeby pobrac probki moczu. Ale on to jest ewenement, ma pewnie VO2max na poziomie 90 ml
dyscyplina kolarstwo górskie terminy 27-28.08 sportowcy 80 pojemność 15 000 miejsc powierzchnia 1 000 000 m2 data ukończenia - data otwarcia 23.08.2004
Na wytrzymalosc jest dobry. W sportach atletycznych to raczej tych lekkoatletycznych, biegi dlugie, przelaje, kolarstwo. Chodzi o to ze przy dlugotrwalych wysilkach krew sie zageszcza, dostarczanie tlenu i innych skladnikow odzywczych do komorek jest utrudnione, analogicznie pozbywanie sie metabolitow ich przemian. Expander daje dobre nawodnienie, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
