kolarstwo

Niestety, beta-alanina ma największe działanie w krótkotrwałych dyscyplinach ( beztlenowych), kolarstwo jest wytrzymałościówką i większość wyścigu jest w okolicy progu tlenowego.

Nie podałem danych przepraszam: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Staż na siłowni: brak Dieta: zdrowe odżywianie Cel: masa mięśniowa Inne sporty: pływanie, kolarstwo Dietę na masę układam niedługo ją wrzucę do oceny. Chcę nabrać trochę masy mięśniowej i przede wszystkim sprawności fizycznej. Jeśli chodzi o brzuch to chciałem na lato, ale do [...]

Kto by oglądał zawody naturali? Chyba nikt. Wyszedłby Jasiu z Krzysiem wyglądający jak przeciętny chłopak/facet w ich wieku... Poza tym przecież tak jest w każdym sporcie. Jak chcesz być w czołówce to towar jest niezbędny czy to chodzi o kulturystykę, kolarstwo, biegi czy cokolwiek innego.

[...] dla zawodnika 200zł - ( pierwszy miesiąc), do tego Suple - 100zł. Później - co miesiąc 100zł. Kontrola co tydzień. Pytania i problemy - codziennie. Do tego trening (kolarstwo) - z początku płaciłam trenerowi 200zł. Tyle też wynosi średnia stawka 200-300zł. Teraz ja trenuję kilka osób, ale traktuję to raczej hobbystycznie i nie biorę nic [...]

Izotonik możesz pić, jak trenujesz kolarstwo, czy biegasz maratony, a nie gdy zależy Ci na kształtowaniu sylwetki.

Niestety musisz zdawać sobie sprawę z tego, że trenując określoną dyscyplinę sportową, szczególnie wytrzymałościową, jak kolarstwo, ciężko będzie Tobie poprawić wygląd sylwetki i zbudować mięśnie. Oczywiście jest to możliwe, ale coś za coś. Stracisz na tym jeżeli chodzi o możliwości pracy organizmu pod kątem wytrzymałości. Poza tym, zbudowanie [...]

[...] Therapy, które dodatkowo zawiera ziółka, ale cena wyższa. Ja ostatnio robilem 8 tygodniowy cykl: 3 tyg. glukozamina + 5 tyg. artrox. Jestem naprawdę zadowolony, dodam, ze trenuje kolarstwo i czesto przeciążałem stawy, a teraz jak na razie nie czuję żadnych dolegliwości, poza tym zdecydowanie polepszyła mi sie tzw. poranna sztywność w stawach

a co do konkretow to np: kolarstwo , przelajowki sprinty mozna dac w ogolnorozwojowych triale streety w extramlnych

Myslę że to sprintu najlepsze jest kolarstwo, bowiem mój kolega duzo jeździ na rowerze i na 60m ma 7,50, a na 100m 12,90. A z tego co czytałem to pavloj trenuje 400m a to chyba coś innego.

Kolarstwo spowalnia sprintera;D, ale buduje wytrzymałość

[...] Expander: EXPANDER to pierwszy w Polsce preparat wywołujący efekty zbliżone do tzw. dopingu krwią. Polecany szczególnie dla uprawiających sporty wydolnościowe (triatlon, kolarstwo, kajakarstwo, pływanie, itp.). EXPANDER nie zawiera sterydów anabolicznych, ani żadnych substancji niedozwolonych w sporcie. Zwiększa wydolność organizmu. Powoduje [...]

Bardzo wam dziękuje chłopaki, ide to i tak skontrolować, ale podnieśliście mnie na duchu :), bo probuje teraz wybudować troche masy miesniowej jednoczesnie kilkanascie h w tyg uprawiajac kolarstwo szosowe i bylem przerazony, ze moglem cos naderwać. Powodzenia na treningach i dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

siemka moim zdaniem powinniscie sobie kupic aminokwasy rozgalezione ja trenuje kolarstwo i mi bardzo pomagaja w osiagnieciu bardzo dobrej wytrzymalosci polecam EXTREME PRO BCAA powodzenia!!

Kolarstwo to taka dyscyplina, gdzie potrzebna jest duża podaż węglowodanów. Dlatego spokojnie mogę Ci polecić odżywkę typu Gainer (np. Mass Up) po treningu/wysiłku. W trakcie CarboMax lub Hot. A przed i po treningu BCAA Xtra. Oprócz tego dla zwiększenia wydolności organizmu Beta-Alanine. Wszystkie produkty, ich opis i dawkowanie znajdziesz na [...]

heheheeh kolarz... też kiedys trenowałem kolarstwo ale górskie... więc oprócz miedzi potrzebujesz żelaza... najlepiej kup preparat witaminowo-mineralny... polecam vita-min multiple sport olimpu... kompleksowy preparat który zapewni Ci wszystko czego potrzebujesz... ile masz lat?? startujesz w zawodach?? jakie dystanse?? jaki masz trening??

Ekspertem nie jestem ale wg. mnie to L-karnityna OLIMPU, bo taką stosowałem, jest bardzo dobra ale oczywiście nic nie uzyskasz bez odpowiedniej diety więc napisz swoją w dziale odżywianie a tam ci pomogą. No i przede wszystkim aeroby ale z tego co czytałem to uprawiasz kolarstwo więc to ostatnie masz z głowy.

[...] podobnie jak TomQ. Sam robię bardzo intensywne treningi obwodowe na siłowni i to na czczo i kompletnie nie odczuwam potrzeby picia jakichkolwiek węglowodanów. Natomiast trenuję też kolarstwo i przy mocnych treningach na rowerze węgle w formie płynnej i stałej muszą być zawsze. Tak więc przy typowym treningu kulturystycznym możesz sobie odpuścić.

Nie widzę sensu w piciu węglowodanów w czasie treningu. Chyba, że trenujesz sporty typowo wytrzymałościowe. Np kolarstwo, biegi długodystansowe.

Zależy czy sprint czy zjazd podjazd kolarstwo górskie, popatrz jak na zawodach jeżdżą.

ok, trenuje kolarstwo szosowe ale nie jestem w klubie. aktualnie jezdze na kolazowce ale czesem musze zrobi zmiane sprzetu i terenu. rower nusi byc bd duzy. Mam 192cm wzrostu i kasy 1500 zł moge przeznaczyc. Jakie kola do ramy 21" ??? 26" czy 28"???