kolarstwo

[...] jedne i szkoda je tak wykorzystywac. Jak bedziesz jezdzil na wyrzszych kadencjach, to bedzie mniejszy przyrost sily, jednak kolana sie nie zniszcza i bedziesz mogl uprawiac kolarstwo dluzej. Przyrost sily bedzie mniejszy, za to czas potrzebny do zlapania zadyszki sie wydluzy wogole jak bedziesz jakkolwiek jezdzil pod ten 3 km podjazd (chcialbym [...]

[...] Deficyt tego składnika może dotyczyć jedynie zawodników dyscyplin sportowych, których minimalna masa ciała sprzyja osiąganiu wysokich wyników sportowych (maraton, kolarstwo, łyżwiarstwo, gimnastyka) (Wilson 1992), względnie sportowców stosujących diety jednostronne (np.weganie). Czynnikiem odgywającym rolę w zapotrzebowaniu na [...]

[...] jakości zdjęcia swojej sylwetki. Z reguły jak ktoś pisze w ten sposób, to nie ma to zbyt wiele wspólnego z realiami. Bardzo ciężko jest rozbudować mięśnie nóg trenując kolarstwo. Nie jest to wysiłek predysponujący nasze mięśnie do hipertrofii. Oczywiście będą one wyglądały trochę lepiej, ale nie sądzę aby różnica była znaczna. Możesz jak [...]

[...] na górę, wyścig trwa 4h jeśli dzięki temu zrobię przewagę 1min mam różnice 5 miejsc (w czołówce). No i estetyka w kulturystyce przecież też im lepiej wycieniowany tym lepiej. Trenuję kolarstwo od 4 lat jeżdżę po całej Polsce i trochę za granicę chcę walczyć z najlepszymi a to z pewnością mi pomoże dlatego zwracam się do was z prośbą o pomoc :)

Trenuje kolarstwo i 2 lata miałem siłownie klubową nastawiona była na wytrzymałość .

Założenie w kwestii diety? Hm... Ja trenuję kolarstwo, przez zimę pracuję nad ogranicznikami, tej zimy padło na rozwój większej siły nóg, poprawę ogólnej regeneracji poprzez suple, dietę, sen i redukcja 4-5kg (1kg/msc.). Posiłki zróżnicowane, bogate w białko, węgle złożone i tłuszcze wielonienasycone, a w okresie treningów czy to siłowych czy [...]

Jak zaczynałam trenować kolarstwo to miałam spoczynkowe ok 70 teraz mam w sezonie 35, a zimą ok 45 jest to podobno też trochę zależne od ilość fatu w organiźmie

jak niemożesz biegać zabardzo , ponieważ niemasz kondycji to polecam Ci rower , ponieważ sam uprawiam kolarstwo ;) basen również byłby bardzo wskazany ponieważ gdy pływasz regenerujesz sie moim zdaniem. pozdrawiam

polecam Artrox Vitalmaxa. Składowo bardzo podobny do Joint Therapy z Treca, ale za to o wiele tańszy. Zawiera siarczan glukozaminy, MSM i chondroityne. ( miesieczna terapia: Joint Therapy- 67 zeta, Artrox- 39 zeta). Troche na ten temat wiem, w koncu trenuje kolarstwo i o kolanka musze dbać

sluchaj. z wlasnego doswiadczenia powiem ci ze to jest najlepsza droga do nikad. nie mozna trzymac kilku srok za ogon. sam kiedys upraiwalem kolarstwo, startowalem w zawodach plywackich, z nudy biegalem, gralem w kosza i kiedys wpadlo mi do glowy ze chce miec wieksze miesnie. ale niestet yprzekonalem sie ze ludzki organizm ma swoje granice [...]

Jak można napisać, ze brak pocenia się na scenie jest objawem dobrego przygotowania kondycyjnego !! Organizm lepiej wytrenowany ma lepsza termoregulację, szybciej i bardziej obficie się poci, Ja osobiście trenuje kolarstwo i gdy jestem w formie leje sie ze mnie juz na rozgrzewce(na silowni) ... Zmieniony przez - B007 w dniu 2009-10-16 13:01:03

Za duże sidy, altternatywa to ECA , lub sally z yohiminąlub dobry sklepowy termogenik, jeszcze bez podkładu saa , to nie jest dobry pomysł, chyba że ćwiczysz typowo wytrzymałościowo, kolarstwo, wioślarstwo itd.

Jasne! kolarstwo jest dyscypliną typowo wytrzymałosciową, wiec sugestie bedą także istotne np. do biegów długodystansowych. Wydaje mi się, że na tym forum jest pewne grono osób zainteresowanych nie tylko kulturystyką, ale także ogólnorozwojówką więc pewnie to sie niektórym przyda szukala

[...] 65-70kg waha się przebyte cykle 2* kreatyna za każdym razem ok 5kg przybyło, odżywki carbomax kilka m-cy temu po treningowo, ostrowia do uzupełniania dodatkowa aktywność : kolarstwo (ostatnio mocno ograniczyłem je z uwagi na spadki masy) piłka nożna Na siłowni ćwiczę około 4 miesięcy teraz, wcześniej trenowałem w domu+siłownia szkolna Jeśli [...]

Ja uprawiam kolarstwo bez nóg, boks bez rąk i sumo bez brzucha.

no to bedzie trzeba niezle kombinowac jeszcze pytanie o carbo. nie mam aktualnie dostepu do tego produktu, kasy z reszta tez, i zastanawiam sie czy moge to zastapic mieszanka: banan, wafle ryzowe, rodzynki po treningu? zaznaczam ze uprawiam kolarstwo nie kulturystyke (tak dla przypomnienia Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-04-07 13:04:41

[...] ja mając single speed'a, bo taki się sprawdza ( przerzutki dla mięczaków :-D ), nie mam problemów aby robić 80-100km dziennie ze średnią prędkością 28/30 km/h. Kurde, może kolarstwo zacznę trenować :D Pozdro szosowcy ! :)no to u nas by Ci wyszło z 1-2 km/h mniej ze względu na wszechobecne dziury i niewysokie 1-2 km podjazdy PS.tam była mowa o [...]

[...] - największe http://groups.google.com/groups?hl=en&lr=lang_pl&ie=UTF-8&inlang=pl&newwindow=1&group=alt.pl.rec.sport.kolarstwo - o charakterze sportowym http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=372 - dość dużo niekompetentnych osób się tu wypowiada mam pytanie o tą korbe 48 czy [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 27 Waga : 87 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : kolarstwo gorskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, stojaki, prasa Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie brak Ostatnio [...]

Nie muszą się wcale odblokowywać. Trenujesz kolarstwo wyczynowo czy amatorsko?