kolarstwo

[...] pozatym zwiększa liczbe czerwonych krwinek , powoduje to ze np. organizm maratończyka który powienien dostać poważnego kryzysu energetycznego na 35 km jest w stanie dotrwac do końca , to jest pożadane w dyscyplinach wytrzymałościowych typu maraton , kolarstwo , pływanie długodystansowe . " Źródło: http://www.sfd.pl/Kortyzol_art_-t240388.html

No dobra, ale co z tym planem ? I jeśli dobrze myśle, to chodzi Ci o sezon nastolatków na siłowni ? :D Nie nie, jeśli tak myślisz to ja nie, już od ponad roku się zbieram i sie zebrać nie mogę.. Cały czas coś mi wadzi, wtedy kolarstwo teraz wyjazd na wakacje itd. ale coś ogarniemy

[...] najlepiej trzeba by było go miec z apteki bo przechowywany w złych warunkach traci swoje własciwosci. EPO i insa... no coz jezeli bawią cie takie rzeczy to przezuc sie na kolarstwo na playstation2. Przykro mi ale w tym sporcie wiele nie oszukasz.Albo trenujesz ostro z duzą podażą kalorii albo mozesz sobie darowac.Oczywiscie te srodki ktore [...]

Bez sensu robiles ze po treningu brales samo carbo. chyba ze trenujesz biegi przełajowe, albo kolarstwo. Po treningu silowym karmienie sie samymi weglami jest niezasadne. ja osobiscie po sesji treningowej wzialbym mix: kreatyna (5g), bcaa (5g), carbo (30 - 40g), i bialko 20 - 30g. reszta j/w

Trenuję kolarstwo, treningi mam codziennie (jak nie rowerowe to na siłowni), w dodatku jestem na redukcji rzędu 0.5kg/msc. Suplementuję: 1. Kreatyna monohydrat - 5g przed i 5g po 2. BA - 4g przed 3. BCAA - 5g przed 4. ZNA - dzienne zapotrzebowanie rano przed śniadaniem Czy dawki odpowiednie? I najważniejsze - kreatynę monohydrat stosuję już od [...]

Płeć mężczyzna Wiek 16 Waga 63 Wzrost 176 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 1 miesiąc Uprawiane inne sporty kolarstwo

Wybierz się znowu do lekarza w sprawie tego ale polecam prywatnie jednak. Opisz dokładnie swój problem i wtedy lekarz może coś zaradzi. Skoro na siłowni i na rowerze nic to może kolarstwo jakieś + FBW na siłowni lekko oszczędzając nogi. Pływanie też może by było dobre.

[...] Jest to suplement, który można śmiało polecić zarówno osobom chcącym zwiększać masę mięśniową jak i osobom uprawiającym sporty wytrzymałościowe takie jak: bieganie, kolarstwo, crossfit itp. Każda osoba aktywna fizycznie ma wzmożone zapotrzebowanie na białko. Dzięki dużej puli aminokwasów zawartych w białkach serwatkowych znacząco [...]

Sam chętnei poczytam do piszą koledzy o odżywkach w kolarstwie ale chciałbym zaznaczyć, że kolarstwo to nie tylko praca tlenowa... Może treningi na nabijanie kilometrów przeprowadza się w tlenie, ale żeby wygrac to liczy się moc w beztlenie (moc maksymalna). Wytrzymalość tlenową można wytrenowac sytetematycznym treningiem do wystarczającej, a moc [...]

dobra, jak temat kreatyny jest podzielony w kwestii sportów wytrzymałościowych, to czy są jeszcze jakieś inne odżywki które dają efekty w tym sporcie(kolarstwo) Jeszcze mam pytanie czy sporty beztlenowe to (np. siłownia, wspinaczka, a czy jazda rowerem w terenie tez jest sportem beztlenowym??? Wg mnie jeżdżenie rowerem może być beztlenowe i [...]

gestsza krew - lepsza kondycja, patrz - kolarstwo:) no ale dretwo jest czasem podobno %-)

Dzięki wszystkim, ale trenuje kolarstwo 2 lata i dlatego taka opalenizna ;D teraz koniec sezonu sie zbilza to chce troche nabrac masy miesniowej oczywiscie. Mowicie ze niby ekto a waze ok 65 i mi sie waha a jak np tydzien odpuszcze i lekko trenuje to bardzo szybko tyje ;/

stódenkat widze że nie jestem sam:D też dał bym wiele żeby być troche chudszym bo w moim wypadku cała masa idzie w nogi a wszystko przez ....h** wie przez co:D może przez to że trenowałem kolarstwo

Jestem zaaaaaaaaaa!!! Kolarstwo jest kiepe ale koszykówka to powszechny sport jakpiłka nożna

Wzbieraj kolarstwo szosowe , stanowczo za mało kobiet uprawia tą dyscyplinę sportu .

[...] stwierdzilem ze samemu sobie tez poradze xD).Wg mnie to po trzecie ;p 0 wiary w siebie ja tez moze i mam gorsze dni ale nigdy nie stwierdzilem ze jestem za slaby na kolarstwo czy cos podobnego.Wrecz przeciwnie jak tylko pomysle sobie ze mam szanse zostac pr0 rowerzysta to czuje ze mi serce zaczyna szybciej bic i jest tak za kazdym [...]

ogólnie trening w którym przewalasz żelastwo, carbo natomiast w sportach wytrzymałościowych (biegi,kolarstwo etc) to jak najbardziej

200 km 4 razy w tygodniu trenuje kolarstwo W takim razie czy byłoby dobrym rozwiązaniem dołożenie przysiadów wykrocznych i wspięć na palce w staniu i ograniczenie jazdy na rowerze do 2 x w tygodniu ??? I co sądzicie o reszcie treningu

Też sie bawiłem w kolarstwo szosowe ostro przez 3 sezony. Przy wzroscie 177 ważyłem w sezonie 61-62kg. Od półtora roku skonczyłem z rowerkiem i dochodze własnie do 80kg co przy moim ektomorficznym organizmie uważam za przyzwoity wynik już :) I jest to masa dobrej jakości... Radze popracować przede wszystkim nad dowozem węglowodanów złozonych na [...]

No coz, staram sie jezdzic jakies 3 razy w tygodniu, w te dni ktore nie cwicze, dlatego mam tak ubogie cwiczenia na nogi. Kolarstwo górskie uprawiam amatorsko jakies 3 sezony. W tym sezonie jednak to juz jest bardziej dla frajdy.