kolarstwo

[...] treningiem siłowym ok. 45 min, natomiast CARBO po trenigu aerobowym. Nie ma koniecznosci, miedzy treningami przyjmowac antykatabolików. Suplementację przeprowadzą się zawsze przed i po wysiłku. Wyjatkiem sa jedynie wysiłki długotrwałe, szczególnie o charakterze wytrzymałosciowym (np. biegi długodystansowe, kolarstwo, wspinaczki górskie, itp)

[...] wysiłkach jak średniodystansowe i długodystansowe biegi, pływanie, łyżwiarstwo szybkie, regaty kajakowe na dystansie 1000 m i dłuższym, łyżwiarstwo figurowe, wioślarstwo, kolarstwo, biegi narciarskie, triathlon itp. 3. Osobiście jestem za równomiernym rozłożeniem węglowodanów 4. Wszystko zależy od celów, zaawansowania, możliwości, itp. Jeśli [...]

[...] chcesz cwiczyc to nie rob to na pol gwizdka, a z tego co ty mi mowisz to ty nawet nie chcesz cwiczyc na 1/4 gwizdka, bo dieta to jest podstawa, to tak jakbys chcial trenować kolarstwo i chcialbys jechać kolarzówką ktora ma jedno koło... nie da sie tak , po prostu nie da. dieta jest niezbędna abys urósł, chyba ze chcesz sobie zaszkodzic to prosze [...]

kolarstwo i bieganie zapewnia Ci niski poziom bf%... W dodatku z siłownią napewno przyniesie fajne efekty! Pzdr.

[...] duże tak przy kilku startach a zwłaszcza wyścigach etapowych są znaczne większe. Najważniejsze trenuj i czerp z tego przyjemność, a właściwą drogę sam sobie wkrótce obierzesz Co do Edyty Jasińskiej (z tego co sie trochę orientuje), to kolarstwo uprawia chyb ciut dłużej i wcześniej uprawiałą też jakiś sport (prawdopodobnie była wioślarką...)

bo kolarstwo to taki poj.ebany sport gdzie trzeba mieć wytrzymałość jak maratończyk i siłę/dynamikę sprintera, pewnie dlatego stosuje się tak różnorodne metody wspomagania

to samo co kolarstwo szosowe tylko tu dla odmiany jezdzi sie po lasach, gorach itd. totalny offroad (korzenie, kamienie,szutr itd)

niestety nie powiem Ci, nie jestem zadnym znawca kolarstwa, ale mysle ze jakas odmiana by sie dla Ciebie znalazla, moze TKD? ale chcesz robic mase trenujac kolarstwo? jakos tego nie widze Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-24 01:28:21

[...] liczy się bardziej sam fakt kaloryczności, a to wyżej to tylko parę przykładów dyscyplin do których jeszcze możnaby dorzucić np kolarzy czy pływaków. Weźmy takie kolarstwo, przez ostatnie 30 lat świat zrobił ogromny postęp w dziedzinie odżywiania i suplementacji, a wiesz o ile podniosły się średnie na Tour de France czy innych [...]

Podepnę się pod temat aby nie robić smietniku już na samym początku po rejestracji na forum:D . Mam taką zagwostkę . Trenuję kolarstwo - bardzo ambitnie, wg planu treningowego itd. Mam wyrobione mięśnie nóg jako tako, a góra - klata łapy itd wyglądają słabiutko i chciałem to zmienić. Tu pojawia się problem. - Wszędzie doczytuję się że najpierw [...]

Ja osobiście uważam że może i kreatyna w kolarstwie nie ma szczegolnego zastosowania to jednak warto się również nią wspomagać w odpowednich dawkach aby za bardzo nie napompować mięśnie ale inne formy niż monohydrat. Kolarstwo to nie tylko wytrzymałość ale również przyspieszenia siła, bowiem tam cały czas trzeba być gotowym,na ataki zrywy, nagłe [...]

Myślę że to sprawa bardzo indywidualne. Mi im cieplej im mniej tlenu tym lepiej:) Kiedyś uprawiałem kolarstwo i najlepiej mi się jeździło w temperaturach 30 i więcej stopni w cienu. Ogólnie jestem zmarźluchem więc praktycznie cały rok ćwiczę w "folii", czyli na dwa rashe, idzie jeszcze jakiś dres lub bluza do biegania. Dopiero w ostatnich dniach [...]

Waze 77 kg trenuje co drugi dzień, uprawiam sporty tj:kolarstwo extremalne mam 16 lat mam ok 183 cm wzrostu

[...] samochód który będzie jechał za tobą w razie gdybyś złapał defekt bądź odpadł 4. chcąc startować w wyścigach jako zawodnik musisz miec wyrobioną licencję czyli musisz znaleźć sobie klub lub założyć własny będzie ci bardzo ciężko ale nie ma rzeczy nie możliwych, pamiętaj że kolarstwo to ciężki kawałek chleba, wiem coś o tym, (patrz profil)

kolarstwo szosowe

[...] zerknąć na inne, podobne: jak nie jezdzisz zawodniczo cena może Cie przerazic... ;) W kazdym razie nie ma sensu ładować siodła za 300 do roweru za 300 ale jesli traktujesz kolarstwo poważnie - polecam http://www.velo.com.pl/okwww_produkty/www_sanmarco/sanmarco_10.htm Pozdrawiam Kuba Zapraszam na forum o treningu kolarskim: [...]

[...] : men Wiek : 34 Waga : 84 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja, rzeźba Staż treningowy na siłowni : parę lat z przerwami, aktualnie od 3 miesięcy Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu: wyciąg góra/dół, ławka regulowana sztanga sztangielki, modlitewnik, ławka skośna, sztanga łamana, Dieta : deficyt 1900kcal Przeciwskazania [...]

KOLARSTWO

[...] moze trening dwubojowy na silowni. No ale znow nie zrobimy wytrzymalosci. To moze gimnastyka - na pewno dobra na zrecznosc. No ale znow, wytrzymalosc to raczej nie tedy. To kolarstwo! Tak to ksztaltuje wytrzymalosc. No ale kolarstwem nie zrobie sily tak jak na silowni, zrecznosc tez raczej nie tu. To moze jazda figurowa na lodzie, tu pewnie [...]

Mono nie mam zamiaru brac nigdy, jak juz to jablczan. Zobacze jak z kase wyjde czyli albo Cell Pump albo X-Pand. Dobrze wnioskujesz, mam 16 lat i trenuje triathlon (plywanie,kolarstwo i bieg) a kasa to przede wszystkim tomam ze stypendiumsportowego wiec jakos sobie radze. A wiec jak fundusze pozwola to bedzie cykl na dwoch poszkach X-Panda, jak [...]