kolarstwo

http://www.awf.wroc.pl/awfnew/site.php?ID=78 - zjedz gdzies do połowy strony myszka i czytaj o kierunku SPORT oraz ten informator ---> http://www.awf.wroc.pl/awfnew/studia/rekrutacja/2008/info/informator08-09.pdf zeby dostac sie na SPORT musisz uprawiac jakas dyscypline sportowa (z dyscyplin które oni biora pod uwage) przez co najmniej 3 lata a [...]

generalnie bym odradzal w tym wieku jesli jednak trenujesz wyczynowo kolarstwo to ma to swoje uzasadnienie , jak wspomnial kolega wyzej trzymaj sie dawki stalej

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 83,5 Wzrost : 188 Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy ciągły (ogólnie 14miesięcy) Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary + brama i wyciąg góra/dół Dieta : 3500kcal Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] zyje, choc co to za zycie qrva - zus, podatki,... jakis miszcz kolarski mial 40kilka stukniec na minute (normalnie). dlatego tez jak wsiadam na moj zaiebisty rower stacjonarny, to czuje sie jak mistrz kolarski - obaj mamy rowery i obu nam wolno bije pikawka. w ogole to przesiadam sie na kolarstwo, bo z ciezarami to juz chyba nic nie zdzialam.

podam ci sposób. W konkurencjach wytrzymalościowych ( kolarstwo ) -> osobiście stosuje. Bedziesz musial zmieżyć sobie tętno tylko. Odnośnie testu ortostatycznego (zmęczenia) to musisz leżeć 10 minut i po dziesięciu minutach stanąć w pietnastej sekundzie zmierzyć tętno i jeżeli różnica jest: 15-20 to super 20-30 to dobrze 30-40 i więcej to źle a [...]

[...] REZUN ,a jeslibym wziął te efedryne powiedzmy po 4 godzinie maratonu,czyli na poczatku jechalbym na kofeinie i po tej 4 godzinie dopiero efedryne to czy wtedy to tez byloby takie ryzyokwne , a czy znasz może jakiegos kolarza który to stosował bo ty używałes tego w sportach walki gdzie masz o wiele krótszy wysiłek ,a mi chodzi o kolarstwo

moge wtrocic pare sluw, bo akurat bralem efedryne i inne tam experymenty robilem. Jeżdze wyczynowo, scigam sie, uprawiam kolarstwo szosowe. interesuja was moje wnioski?

Może kolarstwo? Wtedy jak najbardziej warto dostarczać węglowodany np. w formie żelu.Fakt , są dyscypliny nastawione na tak długi wysiłek ale wydaje mi się że osoba która juz trenuje tak bardzo wymagajace dyscypliny powinna już być na takim etapie żeby nie pytać o takie podstawy.Dlatego tak jestem ciekaw o co chodzi bo autor nie napisał nic [...]

[...] genetyki i "suplementów" i to zajmuje więcej niż parę miesięcy, samo schodzenie może nie, ale budowanie całej formy to kwestia kilku, kilkunastu lat. Acha i BigMysza, użyłeś słowa klucz "profesjonalne kolarstwo". My a oni, to samo tyczy się kulturystyki, to dwa różne światy. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-01-07 10:00:38

[...] - 182 Staż treningowy - 1,5 roku Cel cyklu - siła-masa Stosowane już wcześniej suplementy - monohydrat, spalacze Uprawiane inne sporty - kult, kolarstwo. Stosowane wcześniej spalacze leviathan, tse. Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni leviathan, tse, mono (antykatabolicznie) Przewidziane [...]

[...] powodow wyjasnie krotko, moj celem bylo doswiadczyc dzialania pewnych zakazanych lekow ktore sa czesto naduzywane w zawodowym sporcie w ktorym biore udzial, takim jka kolarstwo i narciarstwo poza trasami. Menu ktore mialem w glowie to ludzki hormon wzrostu, testrosteron, i pewna roznorodnosc sterydow anabolicznych, co uzywane jest zeby [...]

[...] chyba nie może się doczepić do jego formy jaką prezentuje w ringu. Kondycyjnie facet na razie wydaje się nie do zajechania. W przeszłości uprawiał w końcu piłkę nożną oraz kolarstwo ,to ostatnie podobno najbardziej przypadło mu do gustu. Dynamicznie i szybkościowo prezentuje się rewelacyjnie praca nóg jaką prezentuje w ringu jest również bez [...]

http://www.kolarstwo-szosowe.gda.pl/bb.html mialem blad literowy sory :)

dzieki za dobre rady! tylko zaznacze ze ja kolarstwo uprawiam zmienia to postac rzeczy?

[...] 6 i 7 jem ile fabryka dała. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, mała ilość powtórzeń (7-8) z dużym ciężarem. Ćwiczę już 2 lata, ale z tą dietą od 3 tyg. Dodam, że trenuję kolarstwo szosowe. Pochłaniam duże ilości wody/ napojów. Mam potwornie szybki metabolizm. co chwilę głodnieję, dlatego też szybko tyję. Podstawa to białko i węglowodany no i [...]

[...] kmh i wyprzedzasz 99-100% z nich %-) nie lepiej samemu rowerek złożyć ?.. wracając do kilometrażu jaki robicie i prędkości, ja mając single speed'a, bo taki się sprawdza ( przerzutki dla mięczaków :-D ), nie mam problemów aby robić 80-100km dziennie ze średnią prędkością 28/30 km/h. Kurde, może kolarstwo zacznę trenować :D Pozdro szosowcy ! :)

Pewnie wygra znowu Lance P.S. Żeś się rozpisał erminho. Kolarstwo to fajna rzecz P.S. Szkoda że w tej edycji Tour de France nie ma żadnego Polaka. P.S. Pamiętam jak kilka lat temu startował Piotr Wadecki (naprawdę nieźle się spisał,w wyścigu był dwudziesty któryś)

[...] siłowa jest to zdolność do pokonywania określonego obciążenia przez odpowiednio długi czas . Cecha ta ma szczególne znaczenie w sportach takich jak pływanie ,wioślarstwo , kolarstwo." Itd. i Ty mi kur** mówisz ze ja mam iść pisać testy? jak ty nawet nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Obiłbym Ci ten ry* jakbym miał jak. Ciśnienie tylko [...]

najlepiej nic nie brać, doping to najgorsza rzecz jaka nęka sport nie tylko kolarstwo. jestem stanowczo za zwalczaniem dopingu i nie podpowiem ci co brać. niestety bardzo wielu młodych kolarzy sięga po koks. to źle wróźy amatorskiemu kolarstwu . zastanów sie nad negatywnymi skutkami zażywania niektórych środków. poczytaj o tym. nie powinieneś miec [...]

[...] - to trudno ocenić, czy kaloryczność jest prawidłowa. Do wysiłku aerobowego organizm łatwo się przyzwyczaja, więc i jego efektywność w kształtowaniu sylwetki jest mierna. Kwestia jeszcze, czy rzeczywiście "trenujesz kolarstwo", czy po prostu jeździsz rowerem ;-) bo to się zdecydowanie różni. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-08-25 07:51:07