kiszone

[...] przekładam na jutro@-) DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)owsiane, whey, banan, kakao, kawa 2)jaglana, jajo, morela 3)udziec wołowy, kasza gryczana, olej kokosowy, ogórki kiszone, zupa warzywna z botwinką 4)jajo, razowiec, zupa j.w +suplementacja: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, wit.c, kombucha Jutro cheat urodzinowy8-) z tej radości aż [...]

[...] 5-5,5km/h DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, borówki 2)po treningu: owsiane, whey, maliny, borówki 3)udziec wołowy, kasza gryczana, olej kokosowy, ogórki kiszone, papryka, pomidor, mix sałat 4)udziec wołowy, razowiec, mix sałat, papryka, pomidor, cebula czerwona +suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, zielona [...]

[...] 2.owsiane, whey, gruszka, jarmuż 3. pierś z indyka, olej koko, mix warzyw korzeniowych, ryż brązowy 4. tatar z polędwicy i udźca, buraki pieczone, żótlko, cebula, ogórki kiszone domowe 7.01 TRENING: Plan B (pull) 1 zarzut ze zwisu 5x5 25/25/27,5/27,5/27,5kg x5 25/25/25/25/27,5kg x4+1 2. MC sumo 50/50/55/55 x10 50/50/50 x15 47,5kgx20/47,5kg [...]

[...] + CHEAT (prawdziwy, spontaniczny, niezaplanowany ) 1. owies 80g 2. soczewica czerwona 80g, migdaly, rzodkiewki 3. jablko, warzywa 4. soczewica czerwona 80g, migdaly, ogorki kiszone 5. 2 jajka CHEAT: owsianka na mleku (z cynamonem ) 6. wol, pomidory + 2xwapn, wyciag z pestek winogron wiem, ze ostatnie 2 tygodni redukcji to nie najlepszy czas na [...]

[...] pre workout meal :D W roli glównej moj pierwszy chleb od okolo 1,5 miesiaca - domowej roboty 100% żytni na zakwasie, do tego 4 sadzone jaja z płynnym żółtkiem i ogórki kiszone. Co do chleba na zakwasie to czytałem gdzieś o badaniach które potwierdzały, że bakterie wytworzone w zakwasie neutralizuja działanie glutenu nawet w przypadku osób z [...]

Domowe kiszone czy kupne ? :p

7.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a2a7875bd71468a8b198e9dc0570c30.jpg do picia:woda, kawa, zielona herbata warzywka: kapusta kiszona gotowana i zwykła, kiszone ogórki, pieczarki, pekińska, lodowa, cukinia, ogórek, grzyby w occie, seler naciowy, brokuł, kalafior dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. B, C, tran, kakao, [...]

[...] codziennie praktycznie to, co zwykle. omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit.C, stevia, kakao, kawa, zielona herbata, mięta, przyprawy brokuł, kalafior, kiszona kapusta, ogórki kiszone, pekińska, lodowa, cebula, pieczarki, pomidor, papryka, ogórek Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-02-11 22:17:10

[...] węgli było. Aero brak, bo mnie gardło boli i nie chce wysuszać błon śluzowych nadmierną wentylacją. Sałatka warzywna dzisiaj poszła: 2 pomidory, czerwona cebula, 4 ogórki kiszone, sałata lodowa. Pychotka :-P Jutro będę próbował upiec pieczarki jakoś z minimalną ilością tłuszczu i do tego mam pół kilo kapusty kiszonej. Dzisiaj słodzik sobie [...]

[...] stać będę i czasu na trening raczej nie znajdę... MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5898c53a7ea541c3abbe528a1273f84b.PNG Napitki: kawa x 2, woda, herbata czarna warzywa: kiszone ogorki TRENING: trening A, 4 x 15 1) Wznosy nóg z leżenia --> zamieniam na plank w różnych wariacjach: przód, bok, na przedramionach tyłem, po 30 sek w pozycji 2) [...]

Rafał, a jak kapusta i ogóry działają Ci na bebechy, nie masz po nich rewolucji żołądkowych? Ja przyznam, że uwielbiam np.ogórki kiszone do wątróbki czy surówkę z kiszonej do ryb czy jakiegos miesa ale...jak mam potem isc na treningach to jest kuku, odbija mi się tym no i siadów tez sie boję robic z wiadomych względów :)

[...] pomidor, camemebrt Przekąska 279kcal B 3,7g T 0,4g W 65g jabłko, banan, haribo Obiad 555kcal B 40g T 15,5g W 64g ziemniaki z roladą wieprzową, pomidor, oliwa, salami, ogórki kiszone Na spacerze 584kcal B 22,5g T 47,7g W 16g Orzechy arachidowe Kolacja 738kcal B 25g T 25,5g W 102g makaron, warzywa na patelnię, ser gouda, oliwa, śmietana, czosnek [...]

[...] ledwo chodzę %-) Od południa domsy po całości i nogi i góra. Nowe bodźce robią swoje. Ja dzisiaj miałam okazje kosztować drobnych wariacji kulinarnych Dziadka - do obiadu kiszone rzodkiewki. Przyjemny ostrzejszy smak. Sama nigdy bym nie wpadła żeby je do słoika wrzucić. Planuje zrobić kilka małych słoiczków na zimę :) [...]

[...] x15/ x15/ x15 7. Popki x15/ x15/ x15 8. Mountain climbers x15/ x15/ x15 9. Labie spiecia brzucha x15/ x15/ x15 10. Plank wyciagniety x15/ x15/ x15 Miska: warzywa: pomidor, papryka, brokuly, kalafior, ogorki kiszone, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f83beb1f35594c27b88a4501aab67b0b.png Zmieniony przez - envy9 w dniu 2014-11-21 04:24:31

[...] skretem tułowia (strona prawa) x15/ x15/ x15 8. Plank z opuszczeniem biodra i skretem tułowia (strona lewa) x15/ x15/ x15 9. Mountain climbers x15/ x15/ x15 10. Spiecia brzucha z dotknieciem piety x15/ x15/ x15 Miska: warzywa: papryka, cebula, marchew, brukselka, ogórki kiszone. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a8698092cad4bdb9248ea654af9e8d5.png

Dzień 19 Tydzień 3 Miska http://i41.tinypic.com/i430g2.png +papryka czerwona, kapusta pekińska, marchew surowa, ogórki kiszone +mięta, melisa, 2l wody Dzis z ciekawości zmierzyłam brzuch, bo go wzdęło i 3cm na plusie jestem %-) ale zejdzie... chyba Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-14 21:29:13

[...] i też elegancko C2. robiłam z przytrzymaniem 3s D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6264eadc55064dfa954bcb899b4ec98d.png +kapusta pekińska, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórki konserwowe, ogórek surowy %-), marchew surowa, pomidor +koper włoski, herbata zielona, 3l wody Dzisiaj strasznie się zmachałam :-PP z treningu jestem [...]

Dzień 59 Tydzień 8 Miska Dzień 60 Tydzień 8 +ogórki kiszone, brokuły, kapusta biała, marchew surowa +herbata zielona, 2l wody +olej z wiesiołka Jutro już się ogarnę z nauką i będzie trening ;-)

[...] 19 styczeń posiłki: 1. 4 jajca +100g owsa +200ml mleka 2. 2 kanapki +30g WPC 3. 30g Easy Gain mass + 15 g WPC + kanapka 4. 100g ryżu + cała noga kurczaka + ogórki kiszone 5. 80g ryżu + 100g kurczaka 6. 100g ryżu + 200g kuraka (znowu noga) 7. twaróg półtłusty 150g TRENING Dziś poszły plery i bajceps. Ogólnie [...]

ok, co ladies mysla o takim jadlospisie? dodatkowo do tego beda warzywa w formie: pomidorki koktailowe ogorek zielony (ze skorka) ogorki kiszone brokuly marchewka surowa papryka czerwona i zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fabf3ea60e24b40b25228f8df51f346.png Zmieniony przez - mathilda w dniu 2011-12-18 17:27:20