ok, dostosuje sie jak trzeba, tylko moze na wstepie zaznacze, ze z pewnymi produktami moge miec problem, bo mieszkam w Irlandii, ale mamy tu tez kilka polskich sklepow, wiec sa sporym ratunkiem :)
ryz pelnoziarnisty? to nie jest to samo co brazowy? jak nie to poszukam. A straczkowe lubie, tylko nie bardzo wiem co mozna z nich przygotowac i jak? jakies sugestie? znalazlam tez, ze cos pisalas o plackach kukurydzianych - jak je zrobic? Co do owocow, to zaraz sobie sprawdze tabelke z zawartoscia fruktozy i dostosuje wszystko.
ktos mi kiedys powiedzial, ze nadmiar aerobow moze spowolnic odchudzanie - dlatego tez pytam, czy taki trening jak mam jest wystarczajacy, czy moze za bardzo jednak obciaza moj organizm. Beda codzienne wipiski i wlasne spostrzezenia, takze wszystko regularnie. Co do badan, to tez nie wiem, bo sluzba zdrowia jest tutaj zupelnie inna niz w Polsce i wszystko jest platne (chociaz obecnie ja mam wszystko darmowe) to jednak lekarze niechetnie robia jakiekolwiek badania bez wskazan, ale ten ktorego ja mam jeszcze jest mlody i w miare da sie go uglaskac. Poczatkiem kwietnia odstawiam tabletki antykoncepcyjne. Mialam powazne problemy z nimi bo na poczatku bralam je czysto antykoncepcyjnie, potem bylam na Dukanie i wszystko sie pomieszalo. Mialam miesiaczke raz w tygodniu. Doslownie co 7 dni krwawilam przez 3-4. mimo tabletek... nabawilam sie anemii, lekarz zmienil tabletki i teraz jest spokoj, ale krwawienie przychodzi praktycznie tego samego dnia kiedy robie przerwe 7 dniowa w tabletkach. tak jakby czekal tylko az nie dostanie dawki hormonow i juz poszcza wszystko...
dopiska:
w jutrzejszym jadlospisie zmiany beda tylko w sniadaniu - zamiast jablka bedzie grapefriut. Jade zaraz do sklepu rozejrzec sie za innymi produktami - groch, fasola i ryz pelnoziarnisty, reszta jest dostepna :)
Zmieniony przez - mathilda w dniu 2011-12-18 18:30:53