[...] Piątek - DNT Brak treningu, de facto 2 posiłki (w tym jeden w restauracji: 500g mięsa - rostbef, karkówka, pierś z kurczaka, żeberka, kiełbasa własnego wyrobu, 400g domowych frytek, zupa krem z buraków z kozim serem i 200g warzyw) + 1 przekąska ( białko, sok z buraków, 2 pomarańcze). Sumarycznie około 2800 [...]
ja też mam jedno pytanko :D czy np. jeśli kiełbasa,kabanosy itd. mają jakąs zawartość tłuszczu, to jeżeli je upieczemy na ognisku to niekiedy widać jak ten tłuszcz ścieka aż z nich,to wtedy ilość tłuszczy w niej się zmniejszy (np. jeśli jest 20g to będzie 10g?) . i jeśli tak to taka kiełbasa z grila czy z ogniska jest bardzo zła na diecie? i jak z [...]
Witam Bardzo ladnie prosze o korekcje :) Przeczytalem teram o Jasiu i podlinki Wzorowalem sie na dzienniku posilkow Chodze do szkoly, wiec musze miec psilek , ktory zmiesci sie w plecaku :) Wiek: 15 Waga: 53kg Wzrost: 172 Cel: masa Zapotrzebowanie: 2030kcal 1 POSILEK Jajecznica z 3 jajek 2 kromki chleba SZKOLA 2 POSILEK Kanapka z kielbasa/szynka + [...]
[...] ubabrany, z przypalonymi butami i poparzoną skórą na nogach, brudny jak górnik i paskudnie podrapany... Sytacja w domu nie ciekawa mame odchodzi od zmysłów, tate ogląda tylko mecze i się nie odzywa, siostra też nic nie mówi ale wiem że ona wie, a dziadełe pyta gdzie kiełbasa. Obym nie skoczył do wrzesnia :OCzekam aż mnie zmiażdżycie OOLapka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jest kielbasa chorizo:-) a posilek to leczo wlasnej roboty: papryka pomidory cebula przyprawy do tego kielbasa, kurczak i ser feta Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-07-29 00:56:13
Dzięki za przenosiny! Tydzień z koszmaru - kilka dni pod rząd z pracą do północy. Miska kwiczy, treningi nie robione od wtorku. TRENING 4 01.03 aż taka przerwa?? Przyjemny trening, chciało mi się strasznie dzisiaj poćwiczyć. 18.02. ok 09.02. ok 01.02. Deload, więc miło. 1. MC KLASYCZNY 4x(8-12) 50x12, 66x12, 70x12, 74x12 (bardzo przyjemnie, [...]
nie wiem co jest na odblok ale kiełbasa napewno nie jest na siłę!! Kotlet schabowy raczej też nie należy do dobrej diety... Schab sam w sobie ok, ale nie smarzony na patelni, panierowany kotlet!! Ci ludzie Ci nie pomogą tutaj. Z prostego powodu, to forum jest podzielone nie na działy tylko na etapy. To coś jak w grze komputerowej. Pierwszy etap to [...]
[...] Ale nie ważę też 60kg abym mógł jeść <1000. Dieta: I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g Keczup/sos 20g Warzywa II posiłek: Jaja kurze 120g Białka jaja kurzego 150g Boczek/kiełbasa 40g keczup 20g warzywa III posiłek: Ser twarogowy półtłusty 150g Jogurt 100g Białko 50g ...i tyle. Z 1-wszego nic,bo i tak mało fatu. Z 2: Wywaliłem orzechy. [...]
DZIESIĄTY TYDZIEŃ DIETA - dziesiąty tydzień potraktowałem nieco ulgowo ; nie żebym dietę odpuścił całkowicie – o nie ! , ale doszedłem do wniosku ,że organizm potrzebuje drobnej regeneracji i „pozwalałem sobie” w tym okresie na rzeczy których zwykle od dłuższego czasu unikam a zawsze lubiłem. I tak , z wielkim smakiem , "wciąłem sobie" np. [...]