kiełbasa

Witam, Od kilku dni przeglądałem internet w poszukiwaniu różnych forum, które będą wstanie w jakiś tam sposób mi pomóc. I w końcu trafiłem na SFD gdzie liczę na waszą pomoc. Spytałem się doradcy SFD który w emaili na moje odpowiedzi do ankiety (zamieszczę niżej) podał mi co miałbym zakupić.. Podał kilka rzeczy. I tutaj rodzi się pytanie czy [...]

[...] 100g+ olej lniany 10g III Ryż basmati100g+Pierś kury 100g+ olej kokosowy 10g IV(POTRENINGOWY) Makaron durum 140g+50g pierś kury+ jogurty high protein V Kasza jaglana 100g+ kiełbasa z kurczaka 100g+ awokado 60g VI Twaróg 120g+masło orzechowe 30g ogółem 3500kcal 425ww/195B/100T TRENING Trenuję na siłowni domowej u kolegi, to ten Pan ----> [...]

[...] co tam chcesz - wszystko miksujesz i na patelnię, na wolnym ogniu. Jeśli wolisz opcję z jajkami bez omleta to do jajek 3-4 parówki/kilka plastrów boczku/kiełbasa (więcej białka i kaloryki w 1 posiłku). 2. Drugi posiłek ( przed treningowy),​ 60g białka 80-100g węglowodanów 20-25g tłuszczu może zostać taki jaki jadłeś, [...]

[...] ziemniaki w każdej postaci :( Z kaszami i ryżem jestem na bakier - zjem ale nie przepadam. Więc zazwyczaj na śniadanie jem jajecznicę lub kanapki z jakimś mięsem - szynka, kiełbasa plus jakieś warzywo w postaci sałaty, ogórka lub papryki. Potem trafia się jakaś przekąska: owoc lub bakalie, płatki jaglane z mlekiem z owocami. Obiad to zazwyczaj [...]

[...] też mieć siłę na ćwiczenia. mój przykładowy jadłospis(tak jadłam od jakichs 2 lat): śniadanie: jajecznica na maśle z 3 jaj 3 kromki chleba(żytni) z masłem i rzodkiewka lub kiełbasa, chleb jakaś sałatka z pomidorów lub musli z mlekiem, banan - po tym zaraz jestem głodna.. 2 śniadanie: jabłko, pomarańcz, 2 kanapki lub 2-3 tosty z zółtym serem i [...]

[...] pupę i uda.Chcę powrócić do wcześniejszych wymiarów. Teraz konkrety: Śniadanie:godz.6:30.3Wasy z sezamem(lub chleb Kołodziej 2 kromki)+wędlinka(duszony schab,szynka gotowana,kiełbasa krakowska sucha-na zmianę)+zielenina(rzodkiewki,sałata,papryka,ogórek,pomidor(na zmianę). godz.10:00 jabłko/grapefruit godz.13:00 2 Wazy z sezamem (lub 2kromki [...]

[...] food :D) - PODWIECZOREK: miseczka kiślu lub budyniu z sokiem + serek homogenizowany - KOLACJA I (ok 18.00-19.00) - 2 hot-dogi lub kilka kanapek z rybą lub serkami lub kiełbasa smażona lub chleb smażony w jajku lub jajecznica . - KOLACJA II (ok. 22.00) - miseczka mleka z płatkami Ponad to dziennie mogę zjeść jeszcze parę owoców, ze 2 [...]

[...] stacjonarnym. W soboty i niedziele jeżdżę po 1-2 godziny na łyżwach hokejowych. Czasami amatorski hokej. Odżywianie: 7.00 śniadanie (grzanki z 2-3 kromek chleba lub kiełbasa smażona lub coś podobnego) 10-11 jabłko lub banan 13.00 obiad (stołówka w pobliskim szpitalu Zazwyczaj jakaś zupa (pomidorowa, żurek) i jakieś drugie danie (kotlet, [...]

[...] (1-2 razy w tygodniu) Odżywianie: jadam zazwyczaj mięso + ziemniaki/ryż/ makaron z sosem (obiad) sniadanie jakies kanapi z szynką/serem kolacja gotowane parówki/ kabanosy/kiełbasa, tudziez kanapki po prostu. oraz niestety jestem fanem gazowanych napojów oraz piwa:P lubie jesc makaron(ale to raczej odpada), oraz ryż z różnymi sosami nie lubie [...]

[...] kapusta, marchewka, cebula) Posiłek 4 (przed) Kawałek piersi z kurczaka 100g + ryżn 100g + oliwaz oliwek Posiłes 5 (po) Zapiekanka makaronowa (szynka,cebula,pieczarki,kiełbasa,ser zółty,i sos z smietany i keczupu) Posiłek 6 Twaróg półtłusty + oliwa z oliwek Suma dobowa: 2647 kcal 152 g białka 64 g tłuszczu 353 g węglowodanów Help!! Co [...]

Dieta Atkinsa 2 kg w ciągu tygodnia Według Atkinsa, lekarza z Nowego Jorku, aby skutecznie zwalczać otyłość i nadwagę, nie trzeba ograniczać ilości jedzenia, a tłuszcz jest konieczny do zachowania zdrowia. Zgodnie ze swoją teorią zaleca on inne komponowanie posiłków, przede wszystkim spożywanie pokarmów z dużą zawartością tłuszczu i białka, a [...]

[...] 13.00 Trening 14.40 Po treningu: Drugi posiłek Białko + 200ml mleka 30B/3T/11W/244kcal ~~15.20 Obiad: Zapiekanka serowa Ser żółty, makaron semolina, fix 31B/8T/73W/443 18.kiełbasa śląska 31B/26T/0W/355kcal 21 Kolacja: Twaróg z wodą 35B/6T/5W/241kcal Trening: FBW 4x + Aeroby FBW: PON: 1. Klatka 3x płaska sztangą 2. Triceps 3x wyciąg 3. Barki [...]

odzywianie - to jest zestawienie jakie mam na codzien, gdy cwicze obecnie normalny trening dzielony na mase mam 17 lat, waze 80kg mierze 180cm,mam do dyspozycji wiosla magnetyczne, rowerek stacjonarny, gryf dlugi i lamany, hantle, lawke, modlitewnik, wyciag gorny i dolny,lawke skosna, niedlugo takze drazek. cwicze od 1 lutego, najpierw 4 tygodnie [...]

[...] kurczak gotowany - często też mam zupy warzywne na obiad - naleśnik raz na dwa tygodnie - czasami od święta jakieś sałatki warzywne takie z majonezem, bigos, kotlet dewolay,kiełbasa, krokiety, - no i chleb tego dużo jem, chciałbym go zostawić i zastanawiałem się jaki kupować; wszyscy powiedzą, że ciemny z pełnoziarnisty ale tych ciemnych jest [...]

odzywianie - to jest zestawienie jakie mam na codzien, gdy cwicze obecnie normalny trening dzielony na mase mam 17 lat, waze 80kg mierze 180cm,mam do dyspozycji wiosla magnetyczne, rowerek stacjonarny, gryf dlugi i lamany, hantle, lawke, modlitewnik, wyciag gorny i dolny,lawke skosna, niedlugo takze drazek. cwicze od 1 lutego, najpierw 4 tygodnie [...]

Witam Ćwiczę już około 1,5 miesiąca planem na siłę dietę mam na masę od 3 tygodni, spadłem na wadze z 65kg na 62kg podczas stosowania diety. 1. Gdy zaczynałem ćwiczyć ćwiczyłem stałym ciężarem przy wyciskaniu na ławeczce płaskiej 45kg, później zaczołem dokładać tak że teraz kończe 52kg przy ostatniej serii i nie mogę dalej ruszyć tak jak bym się [...]

[...] spożywane razem) II śniadanie (przeważnie w szkole, teraz w wakacje 2-3 godziny po I śniadaniu) -chleb razowy pełnoziarnisty - 5,5 białka 1,7 tłuszczu 46 węglowodanów -kiełbasa/wędlina - 8,8 białka 7,8 tłuszczu 0 węglowodanów -masło śmietankowe - 0,22 białka 14,7 tłuszczu 0,22 węglowodanów -ser - ~ 20 białka ~18 tłuszczu ~ 0,1 [...]

[...] żytniego)+ twaróg z ogórkiem(20g)+plaster wędzonego schabu(50g)+ pomidor+ sałata+ ogórek Herbata bez cukru Śniadanie II: Jajecznica z 2 jaj, 100g kiełbasy wędzonej(kiełbasa z szynki z małą ilością tłuszczu- domowa)+ 100g fasolki szparagowej+ kropla oliwy z oliwek. Herbata bez cukru ---Trening--- Obiad: 50g makaronu sphagetti + sos [...]

Witam serdecznie. Wiem, ze niewiele udzielam sie na forum, moze dlatego, ze nie mam na to za bardzo czasu. Siedze jednak tu juz chwile (kiedys bylem na innym nicku, jednak rowniez bardziej jako obserwator) i wiem, ze kompetentni z Was ludzie Niegdys chodzilem duzo na silownie, byl to zaledwie rok z kawalkiem jednak cwiczylem intensywnie, [...]

[...] szkole, przed treningiem ryż +jajka lub inny dodatek do ryżu jak zmielone jabłko lub sam ryż z sosem, po treningu ryż z warzywami+ mięso, piersi z kurczaka, mielone lub kiełbasa :) na kolacje, chociaż nie często to twaróg ze śmietaną. Bardzo, bardzo proszę o pomoc bo już nie czuje rezultatów z treningów a zakwasów prawie żadnych i nie [...]