SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiełbasa

  • kruk_m/dziennik/becoming the best

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] łydka 37 udo 42 obwód brzucha 85 Dostęp do sprzętu jest ***Dieta*** 7:00 mleko 400g płatki owsiane 100-150g banan 100g 9:30 serek wiejski 150g chleb 150g jakaś wędlina 12:30 kiełbasa śląska 150g chleb masło 100g keczup 15:30 przedtreningowy ryż brązowy 100g pierś 50g po treningu carbo 50 g glutaminian 5h potreningowy (1h po treningu) makaron 100g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2008-06-28 15:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to spożywać i co dodać do nich ewentualnie posiłki: 1) serek wiejski 200g + otręby przenne/owsiane ok.200g + dżem brzoskwiniowy 2) jajecznica 3 jaja na oliwie z oliwek + kiełbasa sucha krakowska ok.100g + 2 kromki chleba razowego/bułki z ziarnami/grahamki 3) jaja na miękko x3 , 2 kromki chleba razowego z żółtym serem + pomidor 4) sałatka z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 2010-12-05 11:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna siłka pływanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5. Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola 6. Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości 7. Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2009-01-13 17:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka TABELI żywieniowych :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i Żywności) Białko zwierzęce produkt i białko w 100g *ser edamski tłusty - 27,9 g *mleko w proszku pełne - 27 g *ser twarogowy chudy - 21,2 g *wołowina(pieczeń) - 20,9 g *kiełbasa rakowska - 20,1 g *cielęcia - 19,9 g *wątroba - 19,7 g *kurczak - 18,6 g *jaja - 12,5 g *kaszanka - 9,1 g *mleko krowie 2% tł. - 3 g Białko roślinne produkt i białko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7876 Data: 2007-11-22 19:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta ułożona przez kolegę tanim kosztem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie 2600-2700 DIETA – 11.05.2015 1 Posiłek 923 kcal b: 42 g ww: 110 g tł: 35 g Płatki owsiane g 362 kcal b: 12 g ww: 63 g tł: 7 g Rodzynki sułtańskie g 136 kcal b: 1 g ww: 32 g tł: 0 g Mleko 1,5 % ml 140 kcal b: 11 g ww: 15 g tł: 4 g Siemię lniane g 138 kcal b: 5 g ww: 0 g tł: 13 g Jajko na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2015-05-12 14:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, oto przykładowy zrzut mojej diety. 8:00 - Śniadanie - 934kcal 934kcal, 35g białko, 22g tłuszcze, 142g węglowodany Mleko 1,5 % - 300g - 141kcal, 11g białko, 4g tłuszcze, 15g węglowodany Płatki owsiane górskie Kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Jabłko - 180g - 83kcal, 1g białko, 1g tłuszcze, 18g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2012-01-26 10:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [17 lat 175cm/66kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od razu przejdę do meritum sprawy. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, moja waga to 66 kg. Co drugi dzień robię trening Mawashiego - ten dla początkujących w domowych warunkach. Ponadto codziennie wykonuje sporo pracy fizycznej(mieszkam na wsi), dużo gram w siatkówkę(1-2h dziennie). Przy pomocy programu Vitalmax(skurczybyk ;]) ułożyłem dietę. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2009-07-13 15:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zagubiona w odżywianiu - POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Założyłam dziennik treningowy nadszedł czas na zmianę diety no własnie ratunku!! ja po prostu nie umiem jeść albo głoduje albo sie obżeram naczytałam sie różnych poradników odnośnie diety wasz też :)Ale ja chyba jakaś ograniczona intelektualnie jestem bo -nic nie rozumiem :( Ściągnęłam dziennik posiłków Vitalmax i tam mi wyszło [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6199 Data: 2009-12-04 17:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 68kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WYLICZONE KCAL: 1800 Białko: 98 Tłuszcze: 62 Węglowodany: 212 __________________________________________________________________________________________________ Śniadanie: - kiełbasa (z dobrym składem) 50g - olej rzepakowy 5g - pieczarki, cebula, kukurydza, pomidor Wszystko ze sobą dusimy, doprawiamy i robimy grzanki ze 100g chleba pszennego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2016-10-30 09:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to spożywać i co dodać do nich ewentualnie posiłki: 1) serek wiejski 200g + otręby przenne/owsiane ok.200g + dżem brzoskwiniowy 2) jajecznica 3 jaja na oliwie z oliwek + kiełbasa sucha krakowska ok.100g + 2 kromki chleba razowego/bułki z ziarnami/grahamki 3) jaja na miękko x3 , 2 kromki chleba razowego z żółtym serem + pomidor 4) sałatka z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2010-12-05 19:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • postanowienie !! muszę schudnąć około 20-25 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 166 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mierzony, na bank koło 30% Aktywność w ciągu dnia : 1 w tygodniu gra w piłkę nożną czas około 2h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna Odżywianie : różne Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : chyba nic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2012-03-28 10:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem początkującym Kulturystą i postanowiłem ułożyc dietę na cały tydzień MASA I SIŁA coś o sobie : Mam 19 Lat , 183 cm , 63kg Twoje BMI: 18,81 Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 2300.06 kcal (hmmm za mało coś ??) Wymiary : Klatka piersiowa : 85cm Biodra: 75cm Pas: 75cm Ramię: 28 cm Przedramię : 23cm Udo: 47 cm Łydka : 33 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2010-02-10 18:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta,trening-ocena,porady,opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z wodą 16:30-50 g carbonox 17:00-18:30 - trening siłownia po treningu 50 g profi mass lub whey core 55 pure protein 19:30-20:00 jakieś mięsko np.pierś z kurczaka,karkówka,kiełbasa(ok100g) + ryż,ziemniaki,makaron(ok100g) przed snem 100g serka wiejskiego + poł łyzki miodu cały dzien do picia tylko woda TRENING: Poniedziałek- klatka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2013-03-14 23:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, ocena, porady...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez uprzedniego obsmażania,pieczone w folii lub pergaminie * Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety * Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości * Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna * Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree * [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2011-06-29 15:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grrubas - post konsultacyjny

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] który byłby dla mnie odpowiedni na początek. Widziałem kilka ciekawych systemów w dziennikach (ANIMAL, Michał29, TEN-SHIN, że o innych nie wpomnę), ale wiem że nie dla psa kiełbasa . Czy może trening dla początkujących: ostatnio ćwiczył nim KingCold http://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_SI%C5%81ACZY-t198447.html czy jakiś inny [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6423 Data: 2009-05-16 07:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2016/6/15/9123a3751dee4c38a051b8853b926a25.jpg O ile w sezonie jesienno - zimowym praca nad estetyką sylwetki bywa trudna ze względu na święta i niesprzyjającą aurę pogodową, o tyle sezon wiosenno- letni obfituje w liczne spotkania na świeżym powietrzu, którym towarzyszą dania z grilla i nie tylko. Systemów grillowania i spożywania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2016-06-15 09:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy i sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam tutaj podaje zapotrzebowanie moje: weglowodany 150 gram bialko 187 gram kalorie 2500 kcal tluszcz 50 gram Jesli chodzi o trening to stosuje trening 3x w tyg pon, sroda i piatek, jest to trening oparty na malych przerwach pomiedzy seriami i wiecej powtorzen okolo 15. w dni nie treningowe zamierzam biegac okolo 20 min. cel oczywiscie to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2011-05-24 18:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpisna dietetyczna w ciagu dnia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1 tytka ryżu 50 g po ugotowaniu około 150g) koktajl bananowy pow. całej szklanki ~Suplement MASS XLL 5. Po treningu ~Suplement MASS XLL Jajecznica z 3 jajek, zmieszana z kiełbasa indyka ew. boczkiem oraz 2/3 kanapki z masłem( marganą) 6. Przed spaniem Tutaj nie wiem co dać.. W dod. do tego nie wiem czy zdrowo ale chciałbym właczyć jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2014-11-15 23:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z regeneracją

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czy inne owoce -Po południu mięso +- 300-500g na 2-3 tury (wieprzowina/ryby/czasem drób) + ryż/kasza/ziemniaki. (cały garnek na 2-3 tury) -wieczorem kanapki z wędliną (kiełbasa, chuda wędlina), jajka lub żurek Plus do tego cały dzień przegryzam jakieś warzywa/owoce z własnego ogródka. Dodatkowo Zn Ca Mg, Żeń Szeń z olimpu (500 mg) + tran z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2012-06-12 15:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra, nogi, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) orbitrek 2-3 w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: kiełbasa, chleb, jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, zupy Co jako przekąskę : chleb Co jako deser : ciastko do kawy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2012-09-24 14:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)