[...] cebula, świeża bazylia, warzywa gotowane - mieszanka, 2 nektarynki 3. Bułka (fitness - lidl), serek almette, wędlina - schab 3 plasterki, pomidor, warzywa gotowane, ketchup 60% mniej kcal 4. To samo co na śniadanie Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 200 ml /SFD/2018/9/13/245830dbc8454c16828afaa34a4fe9f8.jpg Dzisiaj ostatni dzień wysokich [...]
[...] 3. Dorsz 100g, makaron pszenny 55g, sos zero z allnutrition, masło orzechowe 10g, warzywa (mieszanka chiara - lidl) 200g 4. Chleb zwykły 100g, wędlina 60g, ser żółty 20g, ketchup 60% mniej kcal, pomidor 50g, cebulka, warzywa lidl 150g Mleko 0,5% do kawy 220 ml Dzisiaj przyszła ładowarka do fitbit - wiec od jutra już aktywność będzie [...]
[...] W związku z tym np posiłek /ziemniaki-kalafior/ jest wyjątkowo słaby. Gruszka to może być dodatek do posiłku, a nie posiłek. Jakie korzyści odnosisz dostarczając np ketchup? Wysoka zawartość witaminy E, co? E414, E450, E452... i różne takie %-) Wywal to koniecznie. A tak poza tym, to w tej rozpisce jest straszny burdel. Zrób to [...]
[...] co można jeść non stop i się nie nudzi. Słodzik zalać wrzatkiem dodać Masło i wpc . Wszytsko mieszać do jednolitej konsystencji, wody zależy od tego jakie ma być. Ja lubię jak zakleja %-) aaaa i ketchup kotlin -60% kcal:-D BTW 50/13/50. /SFD/2022/4/22/dd7f1ac1dca24bbca81fc867d0e413d3.jpg Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-04-22 09:00:46
ww 50g? ketchup jakiś niskolaroczyny rozumiem, a tosty tam są 2 podwójne czy 2 kromki tylko? nawet jeśli 2 to i tak chyba to będzie minimum z 70-100g jedna kromka waży około 35g-50g chyba że to jakiś lekki tostowy chleb.
[...] O 15 lece na pleckins. Musze cos kombinowac bo bialko sie konczy,czasem daje bialka jaj,ale to tez nieekonomicznie wychodzi ;s Dieta +250 kcal od niedzieli ,aktualnie taki rozklad+ dodatki typu ketchup,dzem,mleko DNT Suma dobowa 3 204 kcal 244 g białko 421 g węglowodany 60 g tłuszcze DT Suma dobowa 3 611 kcal 272 g białko 486 g węglowodany 64 g
Dzisiaj dzień ładowania glikogenu/-)_. Absolutnie żadnych wysiłków praktycznie tylko leżenie i pakowanie z michy. Przysypiam w każdej pozycji...insulina w kosmosie. Poprzednie ładowania wychodziły na 100%, waga na dwie doby +2,5kg i sucho a po 4 dobach -3,5kg. Weszło: ziemniaki500g, makaron 100g, ryż 200g, pierś kurczaka 500g, kasza jęczmienna [...]
[...] na siłę... Macie jakieś rady na to? czity }:-( IMO najlepszy sposobem są nowe potrawy lub jakieś dodatki. Dla mnie dobrym rozwiązaniem jest dodawanie do ryżu z kurakiem ketchupu. O ile kiedys miałem problem ze zjedzeniem paczki ryżu i 250g gotowanego kuraka o tyle teraz wchodzi bez problemu. Oczywiście zaraz sie wszyscy na mnie rzucą, że [...]
Witaj, musisz na samym początku oczyścić dietę z tzw śmieciowych produktów - ketchup ,słodkie jogurty,sosy,musli itp.Może lepiej będzie Ci zrobić tylko 4 ale bardziej dopracowane posiłki Pozdrawiam
Kolacyjka: Tuna 130gr cycek 150gr 5 jaj kukurydza fasola czerwona cebula pomidor troche sera ketchup aha i 30ml oliwy upieczone w piekarniku to wszystko oczywiscie dla mnie i dla zonki jesli chodzi o podana gramature bo to na talerzu bylo moje
[...] młode 79gr rzodkiewka 88gr szparagi białe 500g 2,49 mleko łaciate 2% te w butelkach 1,99 dżemy ŁOWICZ przy 2 cena za sztukę 2,62 ananas w kawałkach w zalewie 2,99 kotlin ketchup 2,99 (niby wybrane rodzaje, ale light też może będzie) hoop cola 2x2L 3,99 i kawa ziarnista Lavazza/segafredo za 29,99 kg (nie kupuję to nie wiem, ale niby 30zł [...]