ketchup

[...] https://www.youtube.com/watch?v=akjF432v6g0&feature=youtu.be Dieta Poza zdjęciami posiłków wpadł jeszcze kawałek ciasta ~200kcal. Dodatki: ok 80g ketchup Kotlin 60% mniej kalorii. Post:: +/- 16h Uczta: +/-8h 300g ziemniaków, 150g kurczaka, 250g marchewki/fasolki, 5g oliwy z oliwek [...]

[...] 1 posiłek Jajka 2 posiłek Orzechy, mozzarella 3 posiłek Zupa warzywna (3 takie miski) 4 posiłek Wątróbka, kapusta kiszona, ketchup Węgle ~75g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a867ac4ca3224073b62ed705655214d5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f62471cf185041b9b174e9d15f8638c8.jpg [...]

[...] 4x15-10 Allachy 4x12 http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png 1 posiłek Mięso z indyka, jajka 2 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, brokuły 3 posiłek Orzechy 4 posiłek Chleb żytni razowy, mozzarella, kurczak, ketchup /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43156b697e03406d92a1560681225729.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-03-14 10:06:28

[...] zupa ogórkowa 500g 1 posiłek Sernik bananowy 2 posiłek Jajka, kiełbasa, mozzarella, pieczarki 3 posiłek Zupa ogórkowa, schab 4 posiłek Mięso z piersi kurczaka, brokuły, ketchup /SFD/Images/2015/4/9/b2c29ae49cde46b09090c233dd639315.jpg /SFD/Images/2015/4/9/3c3c7224d52d422f92ecd788073026dd.jpg [...]

[...] sałata, ogórek, rzodkiewka, brukselki() 1 posiłek Orzechy włoskie, schab 2 posiłek Jaja, ser mozzarella, schab 3 posiłek Mięso z piersi kurczaka, brokuły, lód 4 posiłek Bułka, chleb żytni, mięso z piersi kurczaka, warzywa, ketchup /SFD/Images/2015/4/10/49c50cff4c7240a49e587f72b9743b53.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-04-10 20:29:59

[...] wafle ryżowe, jogurt naturalny 2 posiłek Jaja kurze, ser, szynka, mleko, warzywa 3 posiłek Mięso z piersi kurczaka, warzywa, brokuły, masło z orzechów włoskich 4 posiłek Wątróbka, kalafior, kapusta, ketchup ~50g WW /SFD/Images/2015/5/7/046a72b0345d4d049f4593814abb8971.jpg /SFD/Images/2015/5/7/339e88693629489f8dfd3d0697f20915.jpg

[...] Wyciskanie sztangi francuskie leżąc 12/12/10 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Czekolada gorzka, masło orzechowe 2 posiłek Jaja kurze, mleko, mozzarella, szynka z piersi indyka, warzywa 3 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, warzywa 4 posiłek Chleb żytni, wafle ryżowe, pierś z kurczaka, warzywa, ketchup

[...] Wykroki 12/12/12 RDL 12/12/12/12 Wspięcia obunóż siedząc 25/25/25/25 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Kiełbasa z piersi indyka, ketchup, warzywa 2 posiłek Mięso z piersi kurczaka, pyzy, sos, warzywa 3 posiłek Chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka 4 posiłek Masło orzechowe, czekolada [...]

[...] mleko, ser, szynka z piersi kurczaka, warzywa 3 posiłek Kasza, mięso z piersi kurczaka, warzywa, lód Oreo 4 posiłek Chleb żytni, mięso z piersi kurczaka, warzywa, ketchup /SFD/Images/2015/5/18/b2e31378334c4abda4ef018462f6763d.jpg /SFD/Images/2015/5/18/7d201664510349129ff3c470f44a47c7.jpg [...]

[...] Omlet z warzywami, kurczakiem i serem 3 posiłek Kasza, mięso z piersi kurczaka, warzywa i baton %-) 4 posiłek Bułki grahamki, mięso z piersi kurczaka, ser gouda, ketchup, warzywa /SFD/Images/2015/5/20/e7cf168a9c274e12adf80b4ad68d12b7.jpg /SFD/Images/2015/5/20/e34c13c689b94462938e56b37b3d96ab.jpg [...]

[...] warzywa 2 posiłek Omlet z mozzarelą, szynką z kuraka i warzywami 3 posiłek Mięso z ud kurczaka, warzywa, musztarda 4 posiłek Kiełbasa z piersi indyka, warzywa, ketchup + 2 ciastka kruche /SFD/Images/2015/5/21/50ff7f40c4b342e8939b47ea712cc1f8.jpg /SFD/Images/2015/5/21/dc1bb8b1238a4475a83ab055ad0eecfb.jpg [...]

[...] Wiosłowanie siedząc na maszynie 12/10/ 8+8 Szrugsy 15/12/12/10 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Czekolada gorzka, ser twarogowy, ketchup, orzechy, warzywa 2 posiłek Omlet z piersią z kurczaka, mozzarellą i warzywami 3 posiłek Kasza, mieso z piersi kurczaka, warzywa, lód Oreo 4 posiłek Tosty [...]

[...] 2 posiłek Rolada wieprzowa, warzywa, czekolada gorzka 3 posiłek Kasza, mięso z piersi kurczaka, sałatki 4 posiłek Chleb żytni, mięso z piersi kurczaka, ketchup, musztarda, warzywa /SFD/Images/2015/5/25/8b8008b1c2fe4361b16b6ded4400dc05.jpg /SFD/Images/2015/5/25/28b2f11a0d724a06b23ef374c0783ad7.jpg [...]

[...] 1 posiłek Bigos , czekolada gorzka, mleko 2 posiłek Omlet, z mintajem, mozzarellą, warzywami 3 posiłek Filet z mintaja, warzywa 4 posiłek Wątróbka, warzywa, ketchup ~50g ww /SFD/Images/2015/5/26/b29d512bdee0463389cdc2fcec7f143e.jpg /SFD/Images/2015/5/26/12ffc88cf8024e4e8c6b34bf749f3293.jpg [...]

[...] 1 posiłek Czekolada, orzechy, masło orzechowe 2 posiłek Omlet 3 posiłek Mięso z ud kurczaka, warzywa, jogurt naturalny, ketchup, ziemniaki 4 posiłek Ser twarogowy, kakao, mleko /SFD/Images/2015/6/9/d4ecef98be8448c6b6379ab952213bb4.jpg [...]

[...] 1 posiłek Ser twarogowy, czekolada gorzka, masło orzechowe, wiórki kokosowe, kakao 2 posiłek Kasza, kurczak w sosie musztardowym z chili, warzywa, ketchup 3 posiłek Budyń, wafle ryżowe x3, jogobella 0%, truskawki 4 posiłek Łosoś i kurczak w sosie musztardowym z chili, warzywa [...]

[...] 45kg, 50kg Uginanie ramion ze sztangą, rampa, 8powt. 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kgx5 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Masło orzechowe, kiełbasa z piersi kurczaka 2 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, warzywa, sos 3 posiłek Omlet, polewa, truskawki 4 posiłek Tosty żytnie, warzywa, ketchup, musztarda

[...] Masło orzechowe, kiełbasa z piersi kurczaka 2 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, warzywa, sos 3 posiłek Omlet, polewa, truskawki 4 posiłek Tosty żytnie, warzywa, ketchup, musztarda /SFD/Images/2015/6/22/9e15a0d132da4ea5bc497c29111c77bf.jpg /SFD/Images/2015/6/22/a47bdc74c12b4513a2615b1966201d4d.jpg [...]

kolejne pytanie czy kurczak ma byc tylko gotowany czy inaczej przygotowany tez moze byc ? czy moge używac soli ,pieprzu oraz przypraw typu wegeta czy warzywko ale chyba nie bo to zawiera duzo soli mam racje a sól jest szkodliwa czy mozna ketchup uzywac oraz majonez z OMEGA 3 i 6 oraz magii prosze mi odpisac z góry serdeczne dzieki !!!!

KOTLET95 Dieta: 1. banan + kakao 2. kanapki 3. pierś (200g) + talarki + surówka + ketchup + 4 kostki czekolady 4. pierś (200g) + ryż (100g) + sos spaghetti 5. białko (50g) + mleko (200ml) + kanapka