kebab

[...] i bardzo sycący, niż iść na pizze, której musiałbym zjeść całą 50tkę żeby się najeść. Czity wpadają więc tylko przy weekendzie, ale też nie zawsze. I raczej lekko, w stylu kebab + mały lód. Niżej moje dzisiajsze śniadanie - omlet z 2 jajek, 2 białek, 15g WPC, 125g twarogu chudego, otrębów, cynamonu, słodzika i rabarbaru, i budyń standardowo - [...]

[...] jak bym siebie widział. Natomiast nigdy nie zrozumie tego ten który nie miał z tym prawdziwych problemów zacznie się od niewinnego loda a kończy się 2 litrach lodów, pizza, kebab i dwie tony słodyczy a na sam koniec wyrzuty sumienia i dobijanie siebie samego. Najgorsze w tym wszystkim jest w sumie to, że zdaje Ci się, że się z tego wyleczyłeś i [...]

[...] meczu najważniejszy mecz dla losów naszej grupy :-) no i potem albo ćwierćfinał albo meze o miejsca 9-12 Wczoraj siadł dobry cheat najpierw kotlet ziemniaki surówka potem kebab a na dokładkę jakieś lody batony :-D tego mi trzeba było dziś nabicie takie ogromne że aż szkoda że nie będzie siłówki no ale może to się przełoży na mecz :-D śniadanie [...]

[...] 26.05 1. Kanapki z pastą z sera białego 2. Banan 3. WPC z mlekiem 4. Rosół, + kurczak w płatkach migdałowych, ziemniaki, sałatka 5. Lody, kebab + %%% Całość:??? /SFD/2019/5/27/e709a6a9642340be9fd862f00089472d.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Jod Selen ZMA [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Adkens - no coś tma wychodzi @ Lauura - co jadłem mhm chipsy, pizza, kebab tak na zmianę przez 3dni :) @ Cielu - no powoli się toczę, dzięki za jakiś pozytyw /-)_ Strzała, dziś treningowy. 1. Klatka - Pompki klasyk na ketlach 4s 12,12,12,12p - Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s [...]

[...] przed treningiem 2x kapsy coffeine, bylo fajne lekkie pobudzenie Dieta: 1. twarog 300g, chleb 160g, olej 25g 2. 4 jajka, 100g owsa, 100g twarogu, 50g masla orzechowego 3. kebab, olej 25g 4. 100g ryzu, 250 kurczaka, 25g oleju trening 5. 1l mleka, 75g bialka, 100g ryzu 6. 200g kurczaka, twarog 200g, olej 25g [...]

Albo kebab czy piwko %-)

DZIEŃ 27 -10.04.2010 Dziękuję wszystkim za trzymanie kciuków i doping Bardzo to miłe z Waszej strony i bardzo mnie motywuje Dzień zawodów. Generalnie nie miałam okazji powalczyć W mojej kategorii wagowej byłam zgłoszona sama, więc odebrałam tylko medal na podium, potem czekałam na kategorię absoluto (open, walczą ze sobą wszystkie zgłoszone [...]

tak, od tygodni jestem na dostawie pizzy.. pisalem w sumie o tym, to jest powodem ograniczen czasowych na trening. lipiec był na kalorycznosci 2500, od tygodnia jtroche trudno trzymac miche, jest jakies 2500 + w dni robocze kebab lub pizzaa :) wiec masa powinna isc w gore

[...] miejscach, tak naprawde zapiernicz to bylo przez 1-2 godziny w niedziele,jak sie wszystkim na jeden raz zachcialo pizzy :D Wydaje mi sie ze jak zjem 2500 kcal + pizza lub kebab to troche tego bedzie :) no ale fakt jest taki ze nie kazdy dzien mam roboczy wiec kalorycznosc od 2500 do XYZ :) w kazdym razie miske trzeba raczej zwiekszyc, [...]

[...] czy kajzerce sa sladowe ilości tłuszczu więc o jakim tluszczu mówisz? W/w jest sporo ale nie w takiej ilości zeby moglo zaskodzić. Obliczając to białka jest najwięcej, a tłuszczy jesli nie da się majonezu prawie nic! Taki średniej wielkości kebab swojskiej roboty czy to z bułką czy z ciastem pita która nota bene ma mały IG ma plus/minus 300kcal.

Ten metrowy kebab kusi :-P Trzeba tam będzie wpaść po zawodach :-)

[...] i smakiem %-) - 3 torby ryżu, - 500g wieprzowiny, - 2 batony matrix kokos i vanilia, - 7 dróżdżówek z lidla (morelowa,jabłkowa,x2 klonowa,x2 z serem,z.grzybami) - twix, - kebab z Wiatraka (jak zawsze kosa), - paczka ciniminis + 1l mleka, - 400g pierogów z truskawkami + śmietana - 1l lodów, - ok 150g WPC, - naleśniki z Mr.Pancake, - x1 mcflurry [...]

Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Noo i tutaj wyjątkowo dietetycznie wpadł kebab %-) 14.00 Pierś z kurczaka 150g Pieczone ziemniaki 400g Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 200g Warzywa 20.00 Pieczone ziemniaki 200g Pierś z kurczaka 200g 23.00 Twaróg półtłusty [...]

[...] migdałay, zestaw obiadowy 2x : wieprzowina+kasza+masło i oczywiście warzywa Niedziela: śniadanie w hotelu: bułka, jaja 3x, ser żólty, masło a na deser troszkę czekolady, kebab (no tyle Turka w Berlinie, że trzeba było spróbować tej narodowej potrawy, był ok, dużo mięsa, cieniutki placek, warzywa), migdały, jaja gotowane, sałata, trochę [...]

Może się znaleźć wszystko ;-) Dużo sodu, cukrów prostych, tłuszczy trans... Ja robiłem taki trick na 2 tygodnie i 3 tygodnie przed debiutami. Wlatywała zawsze pizza, kebab albo hamburger, jakieś lody, kilka batonów i kilka ciastek ;-)

[...] na koniec redu albo tydzien przed koncem ale czyste ładowanie, a wczesniej bym ze 3-4 dni poleciał na samym białku+minimum fatu zrob taki czit jak ostatnio ze przed snem wp****** na co masz ochote daj sobie na to 30min i jedz co chcesz pizza lod, kebab tylko nie wiem czy dzis czy poczekac jeszcze 2-3dni i wtedy pewno lepiej sie sprawdzi ;-)

Ja mam 20 metrów od siłowni mc, subway, kfc, pizzerie włoską, kebab, chińczyka i jedzenie polskie na wagę i się twardo trzymam :-P

komu kebab? bo zamawiam

mmmm, kebab