kałkulator

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (?) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x cardio Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc protein zapotrzebowanie [...]

Dodaje wiecej zdjec poniewaz chcialem zapytac o poziom tluszczu, waga pokazuje mi blisko 22% a kalkulator w ktorym wpisuje sie wyniary tylko 15%, to dosyć duza rozbieżność, da sie ocenic wzrokowo czy warto ufac tej wadze i pokazuje w miare realny poziom bf? /SFD/2019/3/22/34cc3bd3ea9744eabddd1cc8ded20e5b.jpg [...]

To nie istotne ile pokazuje waga czy kalkulator . Pozatym tr zdjęcia które tutaj wstawiasz również nic nam nie mówią

1. Większość napisze, że nie można - ja też tak napiszę. Ale napiszę również, że masz 16 lat i paczka na miesiąc nie zaszkodzi, chociaż to syf, jak każdy wie ;) I w sumie nie rozumiem stwierdzenia na końcu tego punktu "bo dużo osób je chipsy" :)) 2. Moim zdaniem nie, a już na pewno nie w wieku 16 lat. 3. Nie, nie warto, ale to tylko moje zdanie ;) [...]

Ja mam kalkulator

tez mam ten kalkulator na dysku.

nie czepiam tylko mam polew, chcesz kupic ten kalkulator??

No z tymi warzywami to racja, a to ma az tak istotny wplyw na odkladanie sie tluszczu? Jeszcze jedno pytanie, to co juz powiedzialem nie bede pic oliwy bo po prostu mi sie cofa, jesli bede smazyc na oliwie extravirgin to czy jej skladniki odzywcze wtedy sa jakby "przejmowane" przez miesko? edit/ czy kalkulator na potreningu dobrze wylicza [...]

o ku**a, wlasnie zmierzylem sobie body fat w mybodycomp.com i wyszlo, ze mam 29% tluszczu (30% wyszlo tym sposobem: http://www.sfd.pl/temat123556/)...wiec wyniki są chyba miarodajne i to oznacza, ostra porache...teoretycznie, zeby dojsc do zdrowego 15% powinienm zrzucic cos okolo 14kg jeszcze...zapowiada sia na dluga walke. no coz jak sie z 8 lat [...]

ściągnij sobie kalkulator żywieniowy i spróbój się wysilić z godzinkę

Tak jest taka możliwość. Ja w w wielku gimnazjalnym nalezałem do poradni ENDOKRYNOLOGICZNEJ w Łodzi. Bardzo trudno sie od niego dostać. Trzy razy leząłem w szpitalu i sprawdzali czy dobrze horomony mi sie wydzielaja, bo byłem bardzo niski jak na wiek 13-16sto latka. Wyszło, że dobrze sie hormon wydziela, tylko że mam opóźnione dojrzewanie o 2 [...]

Kalkulator masz podwieszony w odżywianiu. Ja bym spróbował bilans na zero dwa tygodnie, korzystać z efektu większej siły i dawać większe ciężary, potem obcinac znów kalorie. Taki restart. Tłuszcz trzewny schodzi najgorzej.

ma ktoś jakiś dobry Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego ?

imo Po co dokładne wyliczenia, wystarczy kalkulator po treningu, zależy od typu budowy, jak endo to dajesz najmniejszą aktywność, to ma być orientacja, jak waga nie schodzi ucinasz 100 - 200 kcla i po problemie, po co tracić czas na wyliczenia. Tak spytam offtopowo gdzie rostbefa kupujesz i za ile za kg ? Jak przyrządasz . Zmieniony przez - [...]

masz tutaj kalkulator ktory liczy na naturalnym cwiczeniu bez odzywej wpisujesz w calach obwody http://www.hypertrophy-specific.com/maximum-size-calculator.html

poradnik o którym wspomniałeś jest bardzo dobry (moje zdanie), a jeśli nie odpowiada Ci w nim obliczanie wartości to wpisz już swoje wcześniej obliczone dane według schematu który Ci odpowiada ze wzrostem itp obok (pomijając kalkulator) - proste

Witam, możecie podać namiar na ten kalkulator - chciałem się przygotować i skorzystałem z narzędzia podanego na stronie potreningu.pl ale tam tylko podaje mi wskazniki do utrzymania wagi a nie wiem o ile powininenem zwiększyć żeby zwiększać masę? pzdr Knox

sls - piszesz, że obliczenie zapotrzebowania to chwila moment, a sam nie zadałeś sobie nawet trudu by przeczytać co napisałem ze zrozumieniem. Ale dziękuję za życzenia. Tylko powiedz, a gdzie masz te dwa nagie miecze dla Jagiełły? %-) Co sarazmik się nie udał? Biedactwo... EmLow - powiedz mi więc jeśli łaska, dlaczego jedząc tak jak jem, udało mi [...]

wpisz wszystko w kalkulator , masz go w linku co ci dalem albo jak naciśniesz na swoj profil tez tam masz inaczej nie wiem czego ile spożywasz , musisz troche sie wysilić

Oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 500 kcal. W tym co wypisales to na oko widze ze braki. Dodaj z posilek lub dwa. Nastepnie wrzuc w ten kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie banana nie jedz na sen. Daj jakies warzywa.