[...] borowki, kawe, nowe platki i jakos tak wyszlo na kolacje troche za duzo. Smaczne bylo, wiec juz nie bede wybrzydzac :) Wiec grzech byl, alem byla wtedy chyba jakas niepoczytalna :) Plany na jutro: warzywa: ogorki suple: tranvit, Mg, Zn, witD, napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona /SFD/Images/2016/5/9/82603789b174440985d942806d58af94.jpg
[...] w lodowce nie doczekal sie usmazenia - tzn. doczekal sie, az sie za niego zabralam, ale bylo juz za pozno. Dwa wielkie minusy lata - puchniecie i szybko psujace sie mieso @@-) Wczoraj dalo rade :) Warzywa: ogorki Napoje: kawa, woda, zielona/pokrzywa/yerba Suple: tranvit, Mg, Zn, witD /SFD/Images/2016/5/11/65b49a92694d471f9bad5e87d58d6938.jpg
[...] sa jakies sposoby ulozenia nog przy hip thrust, zeby najbardziej pracowaly poslady, a mniej czworki (bo czasem je bardziej czulam niz te reszte co chyba powinnam) I plan zywieniowy: Warzywa: ogorki, kapusta kisozna Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/yerba Suple: tranvit, Mg, Zn, witD /SFD/Images/2016/5/13/d2ef0e438b054e9c9a7319e2af8d5fbd.jpg
[...] spokojnie, wg planu. Na jutro pudelka tez juz zapakowane do roboty, ale musze jeszcze troche przekalkulowac makra. Tak wiec: Warzywa: pomidor, ogorki kiszone Napoje: kawa, woda Suple: tranvit, Mg, Zn, wit D Na drugi dzien po DT jestem na ogol glodna, choc kcal sa stale. /SFD/Images/2016/5/15/27ab8eb493114a47bbae76d88efe0af5.jpg Zmieniony [...]
[...] czy ten spadek byl tak duzy. Aczkolwiek roznica jest, nawet widoczna :-D Musze w koncu fotasy porobic :) Plany na dzis: Warzywa: ogorek surowy i kiszony, pomidor, Napoje: kawa, woda, zielona/pokrzywa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: obzarlam sie truskawek (wliczone), ale sie wczorajsze plany pozmienialy, zeby ratowac makra [...]
DNT, Warzywa: ogorek surowy, grzyby mun i bambus spod kurczaka, szparagi Napoje: woda!, kawa, pepsi light Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: pepsi light (jakos musialam sie odrdzewic), kilka niewliczonych nerkowcow Kubasek zdal egzamin - w pracy wypite 2 kawy i ponad 1,5 litra wody :) /SFD/Images/2016/6/2/e70e4c8efaa0430ba85ff316f42827e3.jpg
Znow DNT :-( Warzywa: ogorek kiszony, grzyby mun i bambus spod kurczaka, Napoje: woda (chyba ze 3 litry), kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: kilka niewliczonych nerkowcow upal daje sie we znaki, choc kilka dkg mniej rano na wadze po tych litrach wody wczoraj - jest wiec nadzieja na jutro ... [...]
[...] duzej pracy). Jutro, ide jutro i tego sie bede trzymac; chocby skaly ... :-D I akurat wyschna nowe koszulki |-) edit: wiec dzis Warzywa: ogorek, pomidor Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: dorwalam sie do slonecznika prazonego i wolalam go zezrec, po czym wliczyc :) Zasadniczo dzien minal na zakupach, a [...]
[...] ale dalo rade Rany jak mi teraz lekko na ciele i duszy Oj, ktos jutro nie bedzie mogl podniesc raczek :-D Juz teraz je czuje :) edit: Warzywa: ogorek, pomidor Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: niewliczone nerkowce, 2 kawalki pizzy w restauracji (u znajomego, wiec tylko rozwalone makro) Kupilam legginsy 3/4 :-D [...]
[...] ale zasadniczo to chyba srednia wieku 40 lat i jest tak normalnie, swojsko, na ogol kulturalnie :-D Zarelko z dzis - wszystko wg planow z wczoraj :-D Warzywa: ogorek, pomidor Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: nic, zero, nul :-D /SFD/Images/2016/6/7/226b763dceeb4aae9ea2f529f8f8ede2.jpg
Raju, bola mnie czworki, dwojki, chyba jakies pietnaski i zadek lekko :-D DNT Zarelko z dzis i planowana kolacja Warzywa: ogorek konserwowy i surowy Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: zanosi sie na zero :-) /SFD/Images/2016/6/8/32fbae1cc6764968a7d285886620f014.jpg
[...] i zaczynam w dzienniku prace na reszta dzisiejszego dnia :) Zaczne jednak delikatnie, bo od rana nie rozlozylam wegli :-) Dzis DT Warzywa: ogorek , jarmuz Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: nie mam w planach :) Samopoczucie: wielkie nadzieje :-) [...]
[...] bo nie czuje juz rozciagania podczas rumuna. Barkow specjalnie nie czuje (choc dolozylam), ale skaliste sa :-) Tak wiec od wczoraj na rotacji w okolicach bilansu 0 kcal. Ciekawa jestem czy teraz dziennik zmieni sie w nudne sprawozdania; spazmy, ze tyje badz nic sie nie dzieje czy tez bedzie sie dzialo cos ciekawego, o czym warto wspomniec (badz [...]
W sumie mysle, ze moge tez juz wrzucic plan zywieniowy z dzis DT 2200 kcal Warzywa: ogorek , pomidory suszone, sladowe cebula, jalapeno, kapary Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: nie mam w planach :) Samopoczucie: jest bardzo ok; rano plasko, objedzona ladnie, a na wadze bez zmian [...]
[...] i spalam murem, bez przerwy, jak zabita od 23 do 7 %-) ), potem znow krotka kimka po 15 (chyba ta zurawina mnie tak polozyla) Warzywa: ogorek i kiszony, Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: podkradlam dziecku popcornu w kinie :) (wliczony), cola zero; posilki wpisane wszystkie, ale wieczorny [...]
Wieczor i spowiedz ;-) DNT 2000 kcal Warzywa: ogorek konserwowy, kiszony, kapusta kiszona, Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: brak Samopoczucie: z rana w brzuchu 2 cm mniej, waga wczoraj okolo 0,5 kg wiecej i dzis bez zmian; troche jakby na brzuchu skora luzniejsza vel zalalo vel spuchlo gdzieniegdzie [...]
Reszta z dzisiaj DT 2200 kcal Warzywa: ogorek i o. konserwowy Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: brak Samopoczucie: waga kolejne + 0,5 kg, jednak jestem spuchnieta (pierscionki sie nie zdejmuja jeszcze bardziej) i juz pewna, ze przyjdzie @; jestem najedzona; to cos na ramieniu wciaz [...]