kawa sfd

[...] Spałam dziś krótko a zma i hgh znów sprawdziło się na medal. Dieta: 120/50/150 - płatki owsiane, whey Trening - banan, łosoś wędzony - ryż brązowy, pierś kurza, warzywa - jw - coś jeszcze będzie, tłuszcze muszę dobić http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-30 + warzywa: ogórek, pomidor głównie, szpinak + napoje: woda ok. 3l, kawa x3

[...] przerw i tylko 5 powtórzeń na drążku w ostatniej serii. /SFD/Images/2015/12/31/6192436857454b34a74a3aff765eeffc.jpg I posiłek 7:40 5 jajec + 250g wieprzowiny (gulasz), mocna kawa z kafetiery: /SFD/Images/2015/12/31/8411a2522aca492e950be228e37eb622.jpg II posiłek 10:00 - 20g Isowhey III posiłek 12:10 40g Isowhey, 50g daktyli, 200g ryżu paraboiled [...]

[...] !! A miska wyglądała wczoraj tak : 1. KOKTAJL 30g whey, banan, pół awokado (mój ULUBIONY) 2. 80g kury, 16g orzechy brazylijskie, 10 ml lniany 3-4. 90g indyk, 30g ryż 5. 2 kawałki pizzy, lody nogger, 2 kostki czekolady I kawa latte z Sylwią w Starbucksie po powrocie z Opola /SFD/Images/2015/6/1/30118748cab1469d8968b7d3cd515e33.jpg A dziś rano [...]

[...] jedyną aktywnością przez weekend były spacerki z psami 3 x dziennie no i wpadło do diety trochę zakazanego %-) ogólnie grill był białkowo - tłuszczowy, ale wpadła jeszcze kawa mrożona z lodami i same lody + "trochę" alkoholu %-) takie śniadanko mi w niedzielę zrobiła Kinga :-)) /SFD/Images/2015/9/22/c82c1c7f4e014a63864e27ac93d86dd9.jpg [...]

może ten sam lokalny eko piekarz dostarcza :P Może być :-D Jajecznica + tosty + kawa /SFD/2017/5/10/ef8c486700ca4720b168957c7b09e3e9.jpg Twaróg z bananem i czekoladą, polany jogurtem jagodowym + ciasteczka owsiane /SFD/2017/5/10/3371a2c04918472cb98a22e3f03c3d0d.jpg Kurczak z kaszą orkiszową i warzywami + owoce + orzechy + ciasteczka owsiane [...]

[...] RAMPA 5 T6: 10/20/30/35x5 T7: 10/20/30/35 T8: 10/20/30/35 +streatching /SFD/Images/2016/8/30/ea0ef0a040a94a679c63a2d70d41d532.png 1 posiłek Kurczak, warzywa, oliwa z oliwek 2 posiłek Indyk, warzywa, orzechy brazylijskie 3 posiłek Ciastka kokosowe, kawa 4 posiłek Kasza jaglana, chleb żytni, indyk, warzywa B/W/T 170/250/100

[...] 3 - 4. omlet z tuńczyka /SFD/Images/2015/6/19/b673cf7d9eee47a4a6bf102820d0d9bd.jpg Bonusem, galaretka jabłkowa 0kcal 8-) Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Teoretycznie dzisiaj powinno być ładowanie... ciekaw jestem co sie stanie jak będe ładował [...]

Śniadanko. Antrykot w rozmarynie zgrillowany, a pózniej podpieczony /SFD/Images/2015/4/15/c78036749da145d191a90f5568e97f74.jpg /SFD/Images/2015/4/15/a21b65133afa425f985aa481fbf49b6d.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-15 10:09:37 I kanaperki z grillowaną bułerką i wołowinkę i majonezem i lodową i kawą dzis juz setną [...]

[...] potem była jeszcze siłka ,zakupy, pranie, gotowanie padłam trupem. MISKA bulletproof z izolatem 2 jajka na warzywach i klops na parze z szynki kawałek jabłecznika mojego i kawa z kokosowym olejem BIEG szejk: banan, dynia pieczona, zoltko, mleczko kokosowe, woda kokosowa, kawałek gruszki kawalek jablecznika z [...]

[...] i miałem trochę niedyspozycji na drugi dzień + w nocy nie mogłem zasnąć bo jednak żołądek cały czas na dużych obrotach był. Kilka porcji zielonej herbaty, mięta pieprzowa, kawa, kefir z aktywną mikloflora i czuje się znacznie lepiej. SUPLEMENTACJA: - witaminy/minerały - omega 3 - dodatkowa dawka mg +b6 przed snem [...]

[...] słodkie :). Kupiłam dziś coś mlekopodobnego - kokosowego z dodatkiem ryżu. Próbowałam wypić z tym kawę, ale nie ma opcji :). Musiałam dolać zwykłego mleka. Na owsiankę jednak takie coś się nada - do tego 1 kawa z mlekiem (pół na pół) i nie będę przekraczać nabiału. Dziś dzień nietreningowy. /SFD/2016/10/13/566c970c96ab4e909567196f7fbfa919.jpg

[...] - kokosowego z dodatkiem ryżu. Próbowałam wypić z tym kawę, ale nie ma opcji :). Musiałam dolać zwykłego mleka. Na owsiankę jednak takie coś się nada - do tego 1 kawa z mlekiem (pół na pół) i nie będę przekraczać nabiału. ciekawe co to za wynalazek, mam nadzieję, że skład przeczytałaś. Weź Ty dosyp do wody z owsianką wheya i masz nie [...]

[...] (2 kroki w prawo, 2 w lewo - na czas) 4x 60s Zrobiłam 2 x 60 s i 2 x 45 s. Chyba trochę oszukiwałam i miałam biodra za wysoko. Czy ja mam chodzić tylko nogami czy rękami też :)? Bo "spacerowałam" jednym i drugim :). Dieta. Dziś niestety wpadła kawa z mlekiem, ale zdarzają się dni bez niej. /SFD/2016/11/22/1c53afac5a294ae6972ee510f0a65127.jpg

[...] - na czas) 4x 60s Zrobiłam 2 x 60 s i 2 x 45 s. Chyba trochę oszukiwałam i miałam biodra za wysoko. Czy ja mam chodzić tylko nogami czy rękami też :)? Bo "spacerowałam" jednym i drugim :). tak - jednym i drugim :-) Dieta. Dziś niestety wpadła kawa z mlekiem, ale zdarzają się dni bez niej. /SFD/2016/11/22/1c53afac5a294ae6972ee510f0a65127.jpg

[...] maks (min. 40s), 45s 4a.Burpees (bez pompki) 4x 15, 0s Boże, dalej w tym ćwiczeniu jestem jak staruszka. Po 10 padam. 4b. Plank 4x 60s 45s Tu ciut lepiej, ze dwa razy wytrzymałam do 45 s. :) Reszta czasu brzuchy. Micha: znów wpadła mi kawa z mlekiem, ale mam mocne postanowienie poprawy. /SFD/2017/3/24/85b871490c0c4b278fb8ca022f8c1edc.jpg

śniadanie spagetti z makaronu konjak, wołowinka, sos pomidorowy, warzywa i parmezan ciacha i kawa sałatka i jogurt z owsianymi /SFD/2021/11/25/61694c38c8cf4bdfab140d75f6f12e75.jpg /SFD/2021/11/25/07bd441222d64374bb259ca6c7827958.jpg /SFD/2021/11/25/6e9302efd5d5410681b6cadcecde50f0.jpg /SFD/2021/11/25/70afcdfe4e634dc4be8e896d514e23cc.jpg

omlety z cukinią plus słodki dodatki obiad ciacho i kawa /SFD/2021/12/18/b12bb1cb840048ce904f99a2ef87f406.jpg /SFD/2021/12/18/55aab155285e4765a86ee6f693dbc2fc.jpg /SFD/2021/12/18/86d265baf92c4a3fa41257ab36547d4e.jpg /SFD/2021/12/18/09984d4ec5664477be80f9aee9718002.jpg

[...] Sobota 21 kwiecień DT /SFD/Images/2015/12/31/a81394aa2b7f447194d60f8909c5b9e6.png Posiłek 1 60g owsianych, 200ml mleka 3,2%, ~ 35g białko, kawa rozpuszczalna Posiłek 2 4 jaja na twardo Posiłek 3 150g woła 70g makaronu + warzywa Posiłek 4 40g Carbo, ~ 35g białko Posiłek 5 150g woła 70g makaronu + warzywa Posiłek [...]

[...] na szybko bo jak zwykle jestem nieczasowa miska z wczoraj i dzisiaj (dzisiejsza taka na szybko bo pogoda i robota w ogródku). Suple te co zwykle Płyny w normie -woda,herbata,kawa Zielenina-mało urozmaicona a właściwie to jej chyba za mało zjadłam /SFD/Images/2015/4/29/64a2339aa0254cdd82802559cbacf865.jpg [...]

[...] obowiązków(mogłabym się nimi podzielić ale dlaczego całe życie próbuje sobie udowodnić że ja TO zrobię najlepiej:->) MISKA suple te co zwykle płyny -woda,herbata ziołowa,kawa zielenina-ogórki,sałata,rzeżucha,rzodkiewka,pomidor /SFD/Images/2015/5/6/aff58a6217c54f1c84d856a819e46689.jpg /SFD/Images/2015/5/6/b5720ba6dbd540fabe80ea06ee380dac.jpg [...]