[...] Niedojedzona. Nie miałam siły/chęci/weny układać dziś michy. Tak sobie jadłam i dopiero na koniec dnia to podliczyłam. Płyny: 1,5l wody, 3 kawy, 1 kawa zbożowa Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Brak. Tak więc nie łykłam dziś ni jednego cynku, mimo to brzuch mnie jeszcze delikatnie w ciągu dnia pobolewał. Tak więc [...]
[...] więcej. Jestem w depresji więc mi wolno. Zaplanowałam sobie, że będę dodawać te 100kcal tygoniowo i paczać czy już wystarczy. Dziś nie pykło. Płyny: 1,5l wody, 2 kawy, 1 kawa zbożowa, 1 herbata. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas. Trening: Nie zrobiłam, bo mi się nie chciało. Dziś znów zaczęłam łykać cynkowe prochy, póki co jest ok. Bóli [...]
25.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/26/4974bfa48b9b445b8501c2ae31e12a9a.jpg Płyny: 1,5l wody, 3 kawy, 1 herbata, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Brak. Oczywiśnie moje plany dotyczące treningu nie pykły, bo siedziałam w pracy do 21, strasznego nerwa dostałam. Poza tym samopoczucie ok. Plamienie ustało. Cuda wianki. [...]
[...] Niedojedzone białko, w sumie nie wiem jak to się stało, że się nie ogarnęłam. Płyny: 1,5l wody, 2 kawy, 1 herbata, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Brak. Pomimo tego, bardzo mi się nie chciało, jednak zaczęłam robić trening, ale po 1 serii dopadł mnie depresja [...]
28.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/29/d1d29a030c3f43e3b9c5890dcaea97ce.jpg Płyny: 2l wody, 3 kawy, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Brak. Postanowiłam odpuścić to sobie już do końca tygodnia. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-08-29 16:23:41
[...] jeść na śniadanie: jajecznicę ze szczypiorkiem Co lubisz jeść na obiad :pieczoną pierś z indyka z kalafiorem Co jako przekąskę : orzechy arachidowe, jabłka Co jako deser : kawa inka z mlekiem migdałowym Ograniczenia żywieniowe : nie toleruję mleka krowiego i koziego Stan zdrowia: słabe płuca i kiepskie krążenie krwi czy regularnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety/rozklad b/w/t:tutaj też nie zawsze trzymam się założeń, ale w okolicach 170g B; 400-450WW 60T- system żywienia IF Wrażliwość na stymulanty:nie stosuję, jedynie kawa przed treningiem czasem wpada. Możliwosci finansowe:mogę się w miarę dostosować Cel/problem/opis: wzrost siły i mocy, poprawa sylwetki- raczej typowe cele :D + chciałbym [...]
Dzień 28 OFF Dzisiejszy dzień troche od dupy bo cały dzień byłem zamulony i niewyspany , trudno mi było zasnąć w nocy i z tego powodu wstałem późno stąd też mniej posiłków.Jutro trening nóg mam nadzieje że fajnie wyjdzie :-) Szama Napoje:Kawa , 500 ml soku z brzoskwiń Warzywa:Cebula , Pomidor [...]
Dzień 27 Trening: Uda Trening wyszedł fajnie , myślałem że nie dam rady sie rozgrzać na skakance ale jakoś dało rade z wydolnością , po 5 min wszystko rozgrzane i spompowane xD 1.Prostowanie nóg siedząc 15 x 15kg / 15 x 20kg / 15 x 20kg 2.Przysiady klasyczne 15 x 42kg / 15 x 52kg / 15 x 62kg 3.Wypychanie nóg na suwnicy 20 x 70kg / 15 x 80kg / 15 [...]
[...] z lejdis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e73ee44d43c5416b99cad47d3a910b8e.jpg A teraz idę zrobić sobie śniadanie, bo od 7:30 męczę się z fotami, opisami, tabelkami i resztą i na jedzenie nie było czasu. A będą kanapki z masłem i pomidorem i solą i kawa. Duuuużo kanapek... tak ze trzy. KONIEC Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-22 10:27:17
Dawaj, pewnie};-) Ale zaraz, zaraz - jakie analizy, co niepokojącego?\-) Mis, konsultowałam wiele razy. :-P Wertowałam również sporo dzienników na sfd szukając dziewczyn o podobnej figurze do mojej. I to co zauważyłam, że dziewczyny, które tyją w brzuchu i chudną w nogach, często cierpiały na tego typu przypadłości. Mniej więcej wiem, co mi [...]
[...] Twojej woli, za jestem wdzięczny. Do wszystkich - tłumaczyć się nie muszę (bo ktoś słusznie zauważył że tłumaczą się winni) dlatego we wcześniejszych wypowiedziach pisałem kawa na ławę by ułatwić śledztwo! (fajnie to brzmi) A pisać na SFD będę dalej!!! I mam nadzieję że same konkretne wypowiedzi (w końcu nikt nie jest doskonały i ja też mogę w [...]
kawa też, nawet herbata zawiera w skłądzie kofeine ale nie ma co popadać w skrajność, jak lubi to jedna z rana kawka i na tym zaprzestań. może jeszcze być https://www.sfd.pl/sklep/BSN_EndoRush-opis37587.html#wartosci https://www.sfd.pl/sklep/ProSupps_Mr_Hyde-opis30439.html#wartosci
[...] Chleb jedz żytni razowy na zakwasie i to albo pieczony przez Ciebie albo z naprawdę sprawdzonej piekarni. Niestety chleby ze sklepu najczęściej są kiepskiego składu. Ta kawa jest z cukrem? Dużo tego mleka? ;-) lepiej gdybyś piła robioną przez siebie kawę, żeby nie było w niej cukru a tego mleka tyle by mieścić się w 150g produktów mlecznych [...]