kawa sfd

[...] mam skierowanie do fizjo, ale niestety dopiero na koniec lipca (wcześniejsze możliwe terminy się gryzą z moim urlopem). MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, ogórki, marchew surowa, kalarepa i pewnie coś jeszcze wpadnie, bo mi głodno... [...]

4.0&.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, surowa marchew, ogórek, botwinka, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2167d56f79f449bfb78b55d133d39454.png WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-07-0421_17_25-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps55be9c72.png [...]

[...] totalne dziwactwo odstawiłam. 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg - jakoś tu średnio widzę możliwość progresu Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata czarna, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, fasolka szparagowa, cebula, ogórek kiszony, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dec3bfd913704c30967a81b8ea24e588.png I jeszcze WYMIARY [...]

[...] ;-) MISKA Suple: MZB (z reguły ciężko mi idzie powrót z urlopu do pracy, może mi taki wspomagacz co pomoże...) Napoje: woda, herbata zielona, mięta ze świeżego zielska, kawa Warzywa niewliczane: surowa marchew, pomidory, cukinia, szpinak, rukola /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aab75fc30bd84514b424c29394e74cf3.png Zmieniony przez - halinae w [...]

[...] Rozciąganie MISKA Bez kolacji, wieczorem planujemy sushi, wiec zostawiłam miejsce na białko i węgle Suple: MZB (jak nie zapomnę...) Napoje: woda, mięta ze świeżego zielska, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/599c7a86b7044380bfb1872ddf1a3a04.png WYMIARY [...]

[...] seria z przerwami Rozciąganie MISKA Jedzenie tatara tak późno chyba nie jest za rozsądne, w nocy mnie coś żołądek pobolewał. Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: ogórki świeże, ogórek kiszony, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0e46f1c514e441e8f4adbf89de335cb.png POMIARY [...]

[...] 10, 10, 10 na stronę Rozciąganie MISKA Miska średnio udana, przez spotkanie w pracy nie mogłam zjeść jak człowiek po treningu, ratowałam się białkiem i owocami Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cab91159dc74300866114a7b338b4f2.png

[...] 10, 10, 10 na stronę Aero: wioślarz 5 minut (i padłam), bieżnia 15% 5,2 km/h 12 minut Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidory w ilości hurtowej, cebula, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f62dae4c97df4874a172597a1ad6197a.png Zmieniony przez - halinae w [...]

15.09.2014 DNT Fizjoterapia Rower 14+10km MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, ogórki świeże, ogór kiszony, cebula, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a60e8a50a0b4255a9735637ae54b325.png Edit: A, zapomniałabym pomiary dziś były, bez zmian WYMIARY [...]

[...] tygodniem, że odpuściłam, jutro będzie. MISKA Planowana pod trening, stąd ten whey wieczorem, nie czuję się na siłach kombinować :/ Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, cebula, czosnek, surowa marchew, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/151d24abd9a44d45890b478cc21e9af5.png I jeszcze [...]

[...] potreningowo. Wrażenia będą w odpowiednim dziale. http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/Obraz_zps600ceed8.jpg Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa kawa Warzywa niewliczane: pomidory, brukselka, surowa marchew, ogórki kiszone, ogórek świeży /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45be9f40148d4f94a6afcdcc49e532e9.png

[...] trochę więcej watów generuję, cokolwiek to nie znaczy ;) Aplikacja telefonowa pomaga bardzo :) Rozciąganie MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, cebula, surowa marchew, ogórki kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc5749f8f1724ab89f40645d1f04c631.png WYMIARY [...]

23.11.2014 DNT Ależ mam zakwasy w tyłku... MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, rzodkiewka, surowa marchew, cebula, pomidory z puszki, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f35050b9d28492d814a659b5f90f73b.png POMIARY Cosik tam lekko poskoczyło po tygodniu offu [...]

[...] MISKA Już na nowym rozkładzie. Suple: Mg+B6, Artrhoblock (pora dokarmić moje kolano kolejną porcją glukozaminy), MZB jak nie zapomnę Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczając. Wieczorem planowana suplementacja czerwonym winem ;) Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, ogórki kiszone, rukola [...]

[...] służbowych kolacji i lanczyków mam kupę. Ale będę wybierać co wygląda na najczystsze, no i poza tym będzie czyściutko Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha, czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89a9a38891de4ff4b08791d1429d2588.png WYMIARY I [...]

[...] i tyłku wyglądają lepiej (ale tylko odrobinkę) \-) MISKA Jakoś dziwnie przez te święta zapomniałam, że mam podsuszany schab w lodówce, odkryłam go dziś i zeżarłam spory kawał %-) Już taki mocno suchy, więc na chlebek nie bardzo, ale do wcinania solo pierwsza klasa :-) Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa [...]

[...] MISKA dostarczono 1 841,1 kcal b: 136,3 g (29,6%) ww: 176,6 g (38,4%) tł: 65,5 g (32,0%) Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: cebula, papryka, surowa marchew, ogórek kiszony, kiszona kapusta, kalafior Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-19 21:21:09

9. 03.2015 DNT Rower 10+15 km MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, roszponka, papryka, surowa marchew, ogórek kiszony, kapusta kiszona, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb4c3421dc8747a9b21a83d2027be970.png WYMIARY [...]

[...] musiałam być wcześnie w biurze, a teraz czekam na rozmowę z klientem siedzącym w bardzo niekorzystnej strefie czasowej :/ MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta kiszona czerwona, fasolka szparagowa, kapusta białą [...]

[...] 6x 6kg 7x 5kg, 6x 6kg, 6x 6kg 6x 5kg, 6x 5kg, 6x 5kg 5. side lying clam 1x50 na stronę 50 50 50 50 Rozciąganie MISKA Wreszcie DT i wyżerka ;) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, roszponka, fasolka szparagowa /SFD/Images/2015/3/31/1da5b04d73324bb08a661fda5c9ef99c.jpg