[...] zasmakował mi też serek wiejski ze szczypiorkiem, rzodkiewką i ogórkiem - polecam, jeśli jeszcze nie jedliście Chłopacy wyjeżdżali na zawody razem z trenerem, więc treningu judo nie było- każdy miał sobie zrobić indywidualnie według uznania. Ja zrobiłam 40 minut biegu,ma po biegu wejścia do rzutów "z cieniem", tak rozruchowo. Bieg [...]
[...] 3 białka,jedno żółtko, 100g surówki z kapusty - 4 kromki Wasa, 3 białka, jedno żółtko, sok pomidorowy - 40g odżywki białkowej, 10ml oliwy, groszek z kukurydzą 100g Trening - judo: - rozgrzewka ogólnorozwojowa + sprinty (6 z róznych pozycji) jako element szybkościowy - 4 serie po 10 wejść do rzutów w przód - 4 serie po 10 wejść do rzutów w tył - 2 [...]
[...] warzyw, 10 ml oleju lnianego - 100g RYBY, 200g warzyw, 10 ml oliwy - 130g tuńczyka (zamienię na odżywkę w odpowiedniej proporcji), ogórek i pomidor, 10 ml oliwy Trening: judo. Trening nastawiony raczej na technikę. Rozgrzewka, jak zwykle ogólnorozwojowa. Później: - 4 serie po 10 wejść do rzutów obrotowych - 4 serie po 10 wejść do rzutów w [...]
[...] brzuchu tego,co jem, owsiancę wciskam na siłę, wracam z treningu i nie mam już ochoty na jedzenie,więc na razie i tak jem na siłę Dzisiaj dzień iście "walkowy", na judo miałam jedną walkę w parterze i pięć w stójce, a na brazylijskim chyba z 6 albo osiem walk w parterze oczywiście A tu ta fota dla Radzia,na razie tylko jedna Zmieniony [...]
W wakacje palnuję jakąś małą masówkę Więc w sumie chyba owoce by się nadawały. Ostatnie dwa dni treningowe,ale robię teraz tylko judo do zawodów. W sumie treningi podobne, szybkościowo - techniczne, podobne jak w poprzednich tygodniach. Wczoraj na treningu zdarzył się mały wypadek - myślałam,że klasyczne wybicie palca u stopy, ale niestety na [...]
nie od tak sobie jest wymagany staż 0,5roku nie to żebym w Ciebie nie wierzył Saida ale 5 razy w tyg + (ew.)judo/bjj? - przetrenowanie nie wspominając też o życiu studenta ... do tego medycyny nie wszystko naraz a na treningu siłowym bez odpowiedniego pojęcia można sporo stracić
no bo prosze ja Ciebie, zmniejszam sobie na ten przykład ten obraek do 80x80 pikseli, ale ma 19K i nie moge sobie na avarta go zarzucić . generalnie sie na tym nie znam Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection
18-19 czerwca maja sie odbyc w pile 1 otwarte mistrzostwa polski bjjhttp://*******************/2011/04/mistrzostwa-polski-bjj-pod-patronatem-prezesa-pzj-judo-wieslawa-blacha/ Zmieniony przez - everlast22 w dniu 2011-04-21 22:54:51
dzisiaj było 1,5h judo, wkurzają mnie moje tłuste cyce, łapy i boczki, ale jak dobrze pójdzie to za 4-5 tygodni sylwetka będzie już w normie, a potem już coraz lepiej :-)
[...] 8p x 27/32/35/37(+2kg) 5a.wyciąg górny 12p x 9/10/10(+1) 5b.młotki 12p x 12/12/12 (+2kg) 6a.kickback 15p x 10 x 3s 6b.modlitewnik hantlą 15p x 10 x 3s +25 minut aero +1,5h judo 3200 kcal, dorzucilem węgli kosztem tłuszczu, teraz dieta będzie w miare zbilansowana, dopóki schodzi ladnie to nie będę kombinował. 220 g bialka, 100 tłuszczu, reszta [...]
Jako że dawno już nie ćwiczyłem "Kravki" ( 3 tygodnie ) i narazie fundusze mi nie pozwalają na dojazdy oraz opłatę za naukę jej w Instytucie, jadę ten sam program który przećwiczyłem w Marcu i pierwszej połowie Kwietnia tego roku raz jeszcze, dla lepszego kunsztu technicznego. Tak więc dziś Krav Maga w domu tak: Lewa pozycja walki: [...]
Tak Demolub mam sporo doświadcznia w tym temacie, jednak wciąż mi mało jest. Kravkę ćwiczyłem na takim przyśpieszonym kursie City Extreme wtedy jeszcze można było w nim uczestniczyć bez jakiegokolwiek stopnia w Krav Maga, teraz wymagane jest chyba P3 aby w czymś takim móc uczestniczyć ale nie chce wprowadzać w błąd. Kravke ćwiczyłem równierz [...]
[...] skutecznych metod. Jego metodyka treningu sparingowego jest nieustannie rozwijana od lat 20. XX wieku, gdy doszło do pierwszych kontaktów i konfrontacji z boksem i judo. Sparing na zasadzie konfrontacji w wolnej walce jest więc tutaj tylko jedną z formuł. Nawet wolną walkę ćwiczy się z różnymi poziomami konfrontacyjności. Podobnie jest [...]
Wszystko zalezy od tego jaki to sport. Dobry zawodnik zapasow, judo, boksu, Bjj, Sambo, Muay Thai czy nawet rugby nie bedzie mial klopotow z wygrywaniem na ulicy. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA