Zapytaliśmy Kasię Dmochewicz o debiut jej partnera życiowego, który miał miejsce podczas Diamond Cup w Katowicach. Poniżej zamieszczamy jej odpowiedź, jak zwykle w prze fantastycznym, pozytywnym klimacie. Redakcja życzy całej Fit Family kolejnych sukcesów i wspólnych występów na scenie. Najzabawniejszy w tej historii jest paradoks... Start w [...]
Na poczekaniu każdy z nas potrafiłby wymyślić dużo więcej niż dziesięć wymówek treningowych. W końcu łatwiej jest zostać w domu na kanapie niż się zmęczyć. Dziś poznasz 10 popularnych, głupich wymówek, by nie pójść na siłownię. Jeśli czytając kolejne punkty, śmiejesz się, rozpoznając w nich własne słowa, wstań i rusz się z kanapy. Muszę spędzać [...]
Marihuana jest najczęściej używanym nielegalnym narkotykiem w Stanach Zjednoczonych. W 1998 r. ustalono, iż więcej niż 72 miliony Amerykanów (co stanowi 33% populacji w wieku powyżej 12 lat) przynajmniej raz w życiu zażywało marihuanę lub haszysz, przy czym 8,6% zgłosiło używanie tego narkotyku w ubiegłym roku, a 5,0% zgłosiło sięganie po te [...]
[...] ćwiczenia, progresję (np. zwiększanie objętości i/lub ciężarów) oraz zachowujesz proporcje treningu poszczególnych partii, tj. równomiernie je obciążasz. Niemniej nie jestem zwolennikiem trenowania więcej niż 4 x w tygodniu, mówimy tu tylko o typowej „siłówce”. Istnieją liczne dowody, iż trening 3 x w tygodniu jest lepszy niż 1 x w [...]
[...] regularnie na pływalnie. Szybko przyswoiłam sobie naukę pływania i zaczęłam odnosić sukcesy w swojej kategorii wiekowej. Jednak z czasem okazało się, że do tego sportu jestem zbyt niska. Stanęłam przed kolejnym dylematem - co dalej? Mieszkam w okolicy Poznania, a Poznań słynie z jednego z najlepszych torów regatowych w Europie - na Jeziorze [...]
Podciąganie na drążku jest jednym z tych ćwiczeń, dla których ciężko znaleźć zamienniki. Często sugeruje się, że taką rolę mogą pełnić warianty wiosłowania, ale trudno się z tym zgodzić. Można być w stanie wiosłować znacznym ciężarem, ale nadal mieć ogromne problemy z podciąganiem na drążku. W krótkim tekście nawiążę do często powtarzających się [...]
Ostatnio poświęciłem sporo miejsca sposobom na redukcję tkanki tłuszczowej polegającym na wyrzuceniu z diety cukru, stosowaniu aerobów czy treningu siłowego. Oto kolejny - „żelazna” metoda, rzekomo pozwalająca pozbyć się tkanki tłuszczowej z rejonu tułowia. Brak rezultatów! Grupa katująca brzuch nie zmniejszyła wagi ciała, procentu tkanki [...]
[...] Kiedy zaczął współpracować z Dallasem McCarver, powiedziałem, że daję mu sześć miesięcy życia, a on zmarł osiem miesięcy później... Mam więc powód do tego, by być zły. Nie jestem prorokiem, nie jestem Nostradamusem. Ale widzę niebezpieczeństwo i wiedziałem, że Chad był niebezpieczny w latach 90.” Zobaczcie cały wywiad i dajcie znać w [...]
[...] sportowców, takich jak: Kai Greene, Dexter Jackson czy Lionel Beyeke. Uchodzi za… guru. Wiem, iż to modne słowo, jednak tym razem pasuje do postaci, jaką jest Farah. Ciągle jestem pytany o środki dopingujące. Co najgorsze, w Internecie, jak grzyby po deszczu, pojawiają się portale poświęcone sterydom anaboliczno-androgennym. Są pełne błędów, [...]
Z niszy kulturystyka i fitness przeistoczyły się w gigantyczną gałąź przemysłu. Tę przemianę mogliśmy obserwować w ostatnich kilkudziesięciu latach. Niestety równocześnie pojawiło się dużo dezinformacji oraz wątpliwej jakości porad. Jeśli nie chcesz kolejny raz dać się nabrać, korzystaj ze źródeł naukowych, dobrej jakości książek, opracowań [...]
[...] testosteron ma wpływ na libido i pożądanie u kobiet, a estradiol jako jeden z wielu hormonów u mężczyzn. Jednak w grę wchodzi tu ogromna liczba czynników, więc daleki jestem od trywializowania tych zagadnień i wysuwania ostatecznych wniosków. Referencje: Stephanie M. Cantú i in. Flirting Behavior Across Ovulatory Cycle. Fertile and [...]
Metanabol nadal jest jednym z najpopularniejszych środków na undergroundowym rynku, jego pozycja nie uległa osłabieniu przynajmniej od 30 lat. Odmiany pochodnej metylowanego testosteronu (methandrostenolone, sprzedawany kiedyś w Polsce pod marką Metanabol, w USA znany jako Dianabol) oraz jego nieco zmodyfikowana forma, czyli Oral-turinabol, [...]
[...] używając przy tym dużych obciążeń. "Uraz ramienia dobrze się kuruje, co tydzień przybieram na wadze, wielkości i sile. Trening i rehabilitacja dają mi kopa w tyłek i jestem na dobrej drodze do bycia znowu 100% sprawnym. Wszyscy wiecie, że jestem wojownikiem i nic nie stoi na przeszkodzie, aby wrócić i być lepszym niż kiedykolwiek!" Nikt [...]
Dieta o charakterze przerywanego postu nie jest żadnym novum. Jeśli ostatni posiłek jesz o godzinie 20:00 i kolejny o godzinie 6:00 rano, to też stosujesz post. Niemniej IF ma dawać niezwykłe efekty zdrowotne i redukcyjne. Czy model IF nadaje się budowania masy? Różne badania przynoszą odmienne wyniki, więc musisz to sprawdzić osobiście. To na [...]
[...] że nie planuje zatrzymać wszystkich pieniędzy. Pragnie pomóc biednym i zbudować domy dla bezdomnych. W jednym z wywiadów powiedział: "Nie bardzo mi się to podoba, nie jestem zainteresowany zostaniem milionerem czy miliarderem. Jestem bokserem, a nie biznesmenem i prawdopodobnie zejdę tą samą drogę, co każdy inny bokser - na koniec. Nie [...]
[...] które mam i dzięki temu staram się cieszyć każdym dniem. Moi fani, przyjaciele, nawet nienawidzący mnie hejterzy i trolle, wszyscy macie dar, który nazywa się życiem. Brzmi banalnie, ale nie traktujcie życia jako czegoś oczywistego, ponieważ jestem żywym dowodem na to, jak szybko życie może się zmienić i prawie się skończyć w sekundę.”
[...] Jest to najmniej skuteczne ćwiczenie dla mięśni grzbietu. Jest chętnie wykonywane, gdyż nie męczy tak bardzo, jak np. wiosłowanie z ciężarem 140-180% masy ciała. Nie jestem przeciwnikiem ćwiczeń izolowanych. Tylko dla większości ludzi tego typu boje zajmują 70-80% czasu treningowego, dając 10-20% końcowego rezultatu. Jest to całkiem [...]
[...] makijaż, ale styl glamour nigdy nie zmienił jej życia, a fitness tak. “Fitness zmienił we mnie wszystko. Sposób jaki jem, wyglądam i czuję się. Fitness sprawił, że teraz jestem w lepszej formie i zawsze gotowa do pracy!” Valeria mówi, że jej dieta to „nic specjalnego”. Wierzy, że wszystko sprowadza się do jakości spożywanych pokarmów, a także [...]
[...] paciorkowca na początku marca, moje uszy miały taki stan zapalny, że za każdym razem, gdy zwiększało mi się tętno, czułem, że moja głowa eksploduje. Minęły 2 miesiące, odkąd jestem w stanie wykonywać jakąkolwiek intensywną aktywność. Rozmawiałem z moim lekarzem i wyjęto mi silikonowe opaski z nosa i powiedziano mi, że nie mogę zacząć podnosić [...]
Często jestem pytany o różne środki farmakologiczne i ich wpływ na zdrowie. Widzę tu dwa zasadnicze problemy. Po pierwsze, nigdy nie wiesz, czy jesteś zdrowy. Nawet jeśli wykonujesz badania krwi, to możesz mieć rozmaite, ukryte choroby, miażdżycę, nadciśnienie, stan zapalny, ograniczenie przepływu krwi w nerkach, gruczolaki wątroby, guzy tarczycy, [...]
