jakość białka

[...] od BodyLine w jakimś temacie i w sumie pisało już kilka osób, że widzi tego dobry efekt twarog to naprawde zle bialko. Tak ostrowia ma ok zawartość ja po prostu stawiam na jakość dlatego się niej czepiam poza tym nigdy nie widziałem żeby jakikolwiek zawodnik pił ostrowie. Co do ryżu to się okaże co Ci przyjdzie łatwiej jeśli chodzi o psychikę. [...]

Regenat, ja nie mówiłem byś tu zaczął głodować, ale kontrolować ilość i jakość żarcia. Lepiej ciut mniej białka (np. 2.2g/kgmc) ale z dobrych źródeł, niż naładować jak najwięcej nabiału i kuraka... :-D Co do pół serka to mówiłem w kontekście całego posiłku, jak obok niego będzie chleb z warzywkami i jest to tylko przekąska co 3 godziny to już te [...]

Ustaw sobie kaloryczność na 1800. Z doświadczenia wiem, że na tej kaloryczności dziewczyny przy wzroście około 170 dobrze chudną. Zwracaj uwagę na jakość jedzenia, wybieraj produkty nisko przetworzone. Węglowodany mogą spokojnie być, ważna jest natomiast ich jakość. Wybierasz produkty pełnoziarniste, czyli kasze, ryż brązowy, ciemne makarony, [...]

Białko- Jak dla mnie Hi-Tec HI-ANABOL PROTEIN, gdyż zawiera 3różne rodzaje wysokiej jakości białka jak wiadomo każde źródło białka jest potrzebne dla organizmu nie samo wpc gdyż różne długości wchłaniana protein są jednakowo niezbędne do budowania mięśni, w moim przypadku białko te miałoby funkcję anaboliczną przy treningu na poprawę definicji [...]

Co do tluszczu na ladowaniu, to masz nie przekroczyc 50gr, aby WW szybciej sie strawily, jezeli masz mniej niz 50 to dobrze, na drugi dzien wrocisz do bialka i tluszczy to sie najesz migdalow No takiej jakosc jedzenie juz bardziej wyglada na racjonalne, tylko zeby ci sie nie przejadlo w polowie, 500gr makaronu to troche tego jest %-} jak nie [...]

[...] odnośnie białka a zarazem ciekawostke pewnie pomocną również dla innych.. może już gdzieś to było przerabiane, ale nie mogę znaleźć podobnego tematu.. chodzi mianowicie o jakość spożywanego białka.. robiłem ostatnio takie małe wyliczenia i okazuje się, że koszt spożycia 100g białka WPC 80% wychodzi taniej niż uzyskanie owego 100g z białek [...]

[...] znajdują się kolorowe fotografie żywności pokazujące jej poziom energetyczny. Kawałek surowej sałaty posiada małą aurę, na 0,5 cala, zielonego koloru, co stanowi średnią jakość żywej żywności. Ta sama sałata po ugotowaniu nie posiada aury, a więc i energii. Surowe kiełki słonecznika i młoda trawka pszenicy mają dużą aurę na 2 stopy o kolorach [...]

[...] To jak duży będzie ten wzrost i jak długi, będzie zależało od jakości węglowodanów (IG) i ich ilości. Ładunek glikemiczny/ŁG łączy w sobie obydwie te zależności: jakość i ilość w jedną całość. To najlepsza droga by przewidzieć wzrost cukru bądź różnice między typem węglowodanu bądź sumą w jedzeniu. Formułka to: ŁG = (IG x ilość sumy [...]

[...] https://i.imgur.com/OzWdg3tl.jpg Słowa uznania należą się przede wszystkim Mariuszowi, za organizację i oczywiście sylwetkę- redukcja nie pod zawody, ale i tak jakość piękna. https://i.imgur.com/FsEl3Lul.jpg https://i.imgur.com/umlsXi4l.jpg Wiele osób zaskoczyło mnie bardzo pozytywnie postępami, nie będę tu wymieniał każdego z [...]

Jesli lubisz mieso, jaja, twarogi - obetnij jeszcze wegli do 150 gram akonto bialka, to samo zrob z tluszczem, zostaw sobie nie wiecej niz 100 gram. 2800 na poczatek wyglada ok, daj sobie 2 tygodnie na obserwacje wagi, nie wchodz na nia codziennie ale w jeden, okreslony dzien w tygodniu, np w niedziele rano. Jesli zadbasz o jakosc jedzenia, samo [...]

@ten_nowy i @KEBUL74 witam, i dziękuję za wsparcie @xzaar77 przede wszystkim nie przejmuj się, że nie odpisałeś wtedy. Wiedziałem w jakim byłeś momencie i nawet nie liczyłem na odpowiedź. Zresztą tak samo nie liczyłem na taki referacik teraz, wiec tym bardziej dzięki. Jesli lubisz mieso, jaja, twarogi - obetnij jeszcze wegli do 150 gram akonto [...]

[...] w jego nawadnianiu (objetościowo jest duży ale ma stosunkowo mało komórek i przy odwodnieniu, czy w okresie redukcji tk. tłuszczowej mocno traci na swej masie- ma niska jakość). Nie ma zatem lepszych czy gorszych ćwiczeń na robienie gęstości mięsnia. Każde ćwiczenie jest dobre, pod warunkiem że spowoduje w mięśniu rozległe stany zapalne i [...]

[...] innego zrobić nie mogę. Myślałem czy by nie zrobić jeszcze jednej rozbitki - czyli uchlastać siemia i oliwy, i w pierwszym śniadaniu jeszcze wrzucić kabanosy. Moim zdaniem jakość znakomita i nie bałbym się ich wrzucić do stałego odżywiania - a tłuszcze nasycone i pełnowartościowe białko jeszcze wchodzi. Zaś twaróg... Oczywiście że nie zjem, [...]

Kamiru no taka redukcja, ze dzisiaj moje posilki skladaly sie z pizzy i bialka ) a bo to pierwszy raz szewc bez butow chodzi ? ale podstawa byla i ilosc kalorii i ilosc tluszczow (ew jakosc) no i ilosc bialka

[...] to na piłce przesiedziałem. Oczywiście, wiem, że tak okres długo nie potrwa, więc teraz koniecznie muszę zadbać o regenerację. Ze snem udaję się więcej spać, ale jeszcze jakość średnia. Dlatego wizyta u fizjo + różne zabiegi i generalnie więcej odpoczynku. https://iv.pl/images/2b4a96dd2eddf93bb4ea2444d8218017.jpg Moja promocja na dzisiejszy [...]

[...] jadłem. Jednak już na początku swej drogi zawodowej przekonałem się, że o walorach smakowych i zdrowotnych posiłku nie decyduje liczba wystawionych potraw, ale ich jakość. To dążenie do odpowiedniej jakości zainspirowało mnie do ułożenia przysłowia-reguły, którą zawsze staram się kierować: WŁAŚCIWA PRZYPRAWA TO DOBRA POTRAWA! Bez [...]

[...] które nie są źródłem odpowiednich wartości odżywczych dla Twojego organizmu, ten z drugiej strony z tego typu produktów masy mięśniowej budować nie będzie. Ważne będzie jakość spożywanych produktów nie ilość. Dlatego postaraj się to stopniowo poprawiać jakość swoich posiłków poprzez wdrażanie produktów pełnowartościowych. Jeżeli będziesz [...]

[...] W sumie jest dobrze, ale będzie jeszcze lepiej ;-D Już nie mogę doczekać się kolejnego treningu. PS. Przepraszam za jakość zdjęć, ale robiłam je samodzielnie dzięki funkcji samowyzwalacza. Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-12-21 18:25:18 Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu [...]

[...] zapewnić jakieś minimum. Z małej ilości śmieci nie wyciągnie się tyle, ile z lepszych produktów. Zawsze, ile razy schodzi się do deficytu - równolegle należy windować w gorę jakość produktów, by nie doprowadzać do niedoborów. Czym mniej kalorii, czym większy deficyt, większy wysiłek - tym lepsza powinna być jakość. Osoby, które nie stosują się do [...]

[...] twarożek grani z kakao i słodzikiem wpadnie jeszcze 200g pierogów (270kcal) 2 bułki z szynką i serem i ogórkiem. Także jakoś bez tragedii jezeli chodzi o kaloryczność, ale jakość pozostawia wiele do życzenia. Mimo wszystko teraz robie to na luzie,Oktawia mówiła żebym nie zrzucal do 85kg ale i tak zrzuce, najgorsze jest to że u mnie jak zaczynam [...]