jakość białka

grzemek liczy sie jakosc wegli a wiec tak, poniewaz trenujesz to "troche" wegli okolotreningowych co bym zostawila, ale wiekszosc poszla by out, za to podbijamy ilosc bialka reszte uzupelniamy tluszczem. Ale zakres wegli do spozycia bylby ograniczony. Niestety masz wyraznie niska wrazliwosc insulinowa i podwyzszony poziom kortizolu, ten [...]

Zgadza się. Jako małolat kupiłem truskawke... firmy nie podam, ale paka sie zmarnowala. Jakosc sredniego bialka kiedys a teraz to tez chyba ziemia a niebo. Taraz to sie pije ze smakiem =). Aaaa i znalazłem nawet fote z tamtych lat... chudo było =D /SFD/2018/2/25/84cfe7265aec4c34a78e0c596e2ec3d8.jpg [...]

[...] ma, jak na 130g) w każdym posiłku staraj się wrzucać około 20-30g białka minimum, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Węglowodany umieściłabym w posiłkach okołotreningowych, można też na kolację wrzucić, węgle w ostatnim posiłku poprawiają jakość snu, a także wspomagają regenerację. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-03-03 10:19:00

Hehe tak soebie czytam i wkońcu ktoś rozróznil redukcje od rzeźby ... Tylko mam tu jeszcze jedno pytanko , rzeźba to innymi sowy potocznie zwana "gęsta masa" ? BO jest niewielu typa którzy wybrali dla mnie nejlepsza droge w kulturystyce sila , ostra rzeźba ,brak fatu nie olbrzymie rozmiary. Co dla mnie jest blędym kolem "masuj , no [...]

[...] widziane, o ile oczywiście są zrobione z dozwolonych produktów. :-) Zupa warzywna myślę, że tak, bo najważniejsze na początku to skupić się nad tym, żeby była odpowiednia jakość posiłków, zachowane makra, potem można kombinować z poszczególnymi makrami w posiłkach. Zamiennik jajek to ciężko znaleźć. Na szczęście są jeszcze inne, dobre i [...]

[...] diety nie masz, bo to nie jest dieta. A przynajmniej wygląda fatalnie. Przede wszystkim brakuje Ci białka, powinno być w każdym posiłku. A jeśli już dajesz białko, to jego jakość jest fatalna - twaróg. Nie przestrzegasz podstawowej zasady - źródło białka w każdym posiłku. Robiłeś masę, więc pewnie trening był na siłowni. Ciężko Ci będzie [...]

syntha 6 osobiscie bym odpuscil ze wzg na mala ilosc bialka, spokojnie mozesz brac bialka sfd , all nutrition i byc spokojny o jakosc, do tego dobre smaki w dobrej cenie, jak masz za duzo kasy mozesz optimum brac ale imo cena zbyt wygórowana ;-) Z tą pewnością w przypadku sfd i AN bym nie przesadzał. Sam od czasu do czasu stosuję ze względu na [...]

syntha 6 osobiscie bym odpuscil ze wzg na mala ilosc bialka, spokojnie mozesz brac bialka sfd , all nutrition i byc spokojny o jakosc, do tego dobre smaki w dobrej cenie, jak masz za duzo kasy mozesz optimum brac ale imo cena zbyt wygórowana ;-) Z tą pewnością w przypadku sfd i AN bym nie przesadzał. Sam od czasu do czasu stosuję ze względu na [...]

[...] w sensie ze matrix nie ma w ogole a x-treme ma - po prostu w pojedynczym batonie x-treme ma ich wiecej) - no ale teraz cena ..... X-treme 65 g - 7,49 zl a matrix 80g 4,50zl - wiec nawet nie ma o czym mówić ... na obecna chwile matrix bije na glowe wszystko co jest ogolnie dostepne w temacie batony bialkowo-energetyczne stosunkime jakość /cena.

Moim zdaniem to powinieneś przyłożyć się do diety. NIe czytałem całości ale napisałeś, że to nie sprawi chyba róznicy jak zwiesz więcej białka, bo się zmarnuje... i tu jest chyba błąd?! Panowie przecież białko jest środkiem termogennym.. jeżeli go spożywasz za dużo to bardzo źle dla ciebie przy takiej przemianie materii. Skup się na diecie!!! W [...]

gainery to grupa odzywek z pewnym odgornie ustalonym pulapem procentowym zawartosci bialka, weglowodanow i jest to zazwyczaj: 20-25% bialka 60-70% wegli oczywiscie sa tez inne nieco mniejsze/wieksze wartosci, ale to sa roznice marginalne i tak samo marginalne beda roznice jesli zjesz takiego z 25% bialka czy 20%...no chyba ze jesz pol kilo gainera [...]

[...] po zabiegach, itp. Odżywka Whey Protein 63% dostarcza białek pochodzących wyłącznie z ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych. Oznacza to najwyższą jakość i najwyższą biologiczną przyswajalność białka. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. tauryna, bcaa, l-glutamina, witaminy, minerały) powodują jeszcze [...]

[...] jej zmieniać Teraz tylko po lekturze SFD zmieniłam w niej proporcje na rzecz białka i zdrowych tłuszczy. Poza tym ma to też wymiar ekonomiczny - jesz mniej, mniej kasy leci na jedzenie ;p Oczywiście jeśli dba się też o jakość jedzenia to bilans i tak wychodzi na zero. Moje główne pytanie dotyczyło jednak tych napojów : można je bezkarnie pić?

[...] W zeszłym roku udało mi się sporo zjechać (w maksimum 16 kg), a przede wszystkim później wagę w miarę utrzymać (obecnie + 3kg od dołka). Teraz walczę dalej, ale to już inna jakość życia. Jedna generalna uwaga. Inna jest sytuacja osoby, która chce zrzucić kilka kilo, bo ma lekką nadwagę i chce lepiej wyglądać. Inna jest sytuacja osoby otyłej. Co [...]

Aj Jak juz chcesz tak usilnie kupić 737 to dokup do niego 500 g białka quatro pro lub egg pro i wymieszaj całość. Poprawisz jakość i ilość białka do ok 45 g na 100 g, a i smak będzie lepszy. No i niech ci nie wcisną kawowego smaku 737 bo się pożygasz.Kup wanilie a białko choco miodzio.Wyniesie Ciebie to 70zł za 3500 g. Możesz dołożyć te 15 zł i [...]

[...] 10g BCAA, FIRESTARTER - Po treningu: 10g BCAA, 4 kaps. Olimp Creatine, 30g białka Osobne zdanie o firestarterze, jak na razie w mojej krótkiej karierze brania przed treningówek najlepsze co brałem nie dość, że tanie to nawet nieźle kopie. Na treningu chęci niesamowite, pompa też niczego sobie. Jeśli chodzi o stosunek jakość/cena to coś pięknego.

Obecnie mieszkam w Niemczech. i w sieci sklepow "Rossmann mozna zakupic takze jakies tam bialka i tym podobne rzeczy (jakosc pewnie cudowna nie jest) przychodzi do szkoly kolega (50kg, 30 wyciska na klate) i pokazuje ze kupil sobie kilogramowa puche tego bialka po czym mowi: No, po tym to mnie ladnie rozwali.. Sprzedawca mowil ze w ciagu [...]

[...] drugi 10:35 Szkoła (długa przerwa) Omlet z 2 jaj+szczypta soli (wcześniej zrobiony w domu) Barszcz 250ml ? <<< czy to tu pasuje ? barszcz z automatu więc najlepsza jakość to nie będzie ale trzeba czymś popić ? Soli dawaj co raz mniej aż w ogóle nie będziesz solił. Posiłki popijaj 20 minut przed lub 45 minut po posiłku Posiłek trzeci [...]

skoro jack3d robi fajna robote to w dalszej kolejnosci proponuje przetestowac mesomorpha wg opini duzo lepszy osobiscie nie mam porownania z jack3d ale meso kopie niemilosiernie.na wage 100 kg stosuje pol miarki trening o niebo lepszy motywacja ogromna chec do treningu (co w zmaganiach z kontuzjami jest bardzo wazne bo czesto najnormalniej sie nie [...]

[...] powtórzeń. Kluczem do sukcesu było również podaż białka na tyle ile potrzebował organizm. Większość z prochu bo z jedzenia nie dawałem rady. Sprawdziło się powiedzenie "oszczędzasz na białku oszczędzasz na budowaniu mięśnia". Odpowiednia podaż to i lepsza jakość. Niestety przy mojej wadze to ponosi za sobą odpowiednie koszty...