jakość białka

w sniadaniu uwzgledniles samo bialko, dodaj wegle zlozone- dobrym wyjsciem na sniadanie sa platki owsiane. Szynka wchodzi w gre lecz domowa, koszt wyjdzie taki sam a jakosc szynki sklepowej i jej wartosci odzywcze nie sa mi znane. 100gram orzechow to duzo, a przed treningiem to zly pomysl, przde wszystkim potrzebujesz pelnowarosciowego posilku [...]

Ważysz za mało, masz za dużo tłuszczu, nędzną masę mięśniową. Do tego jesz jak kurczak, jakość produktów woła o pomstę do nieba, nie ma nic wspólnego ze zdrową dietą, a tym bardziej sportową. Ćwiczysz tak, jakbyś wcale nie ćwiczyła, intensywność nijaka, co ma odzwierciedlenie w jakości sylwetki. Na chwilę obecną- o rzeźbie możesz jedynie [...]

[...] z 200ml wody 2/5 Wodniste 5-ogólne odczucia 2/10 Na podstawie powyższych kryterium nie jestem w stanie pochwalić tego białka. Oczywiście można tu pisać o stosunku cena/jakość ale takiej kategorii nie przewidziano. Odradzam niestety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/293ff508b4ba45e09d4b39da02962813.jpg [...]

[...] przed (pomidora i ogórka traktuj jako owoce - tak samo wszystko inne co ma pestki botanicznie jest owocem) - postaraj się wyeliminować pieczywo lub zwracaj uwagę na jego jakość (ma być z pełnego ziarna) - wywal wędliny > lepiej włóż w chleb kawałek ugotowanego/upieczonego/usmażonego mięsa, a jeszcze lepiej jak zjesz go z dużą ilością [...]

66+(13,7*80)+(5*181)-(6,8*17) ~~= 2000kcal 2000 * 1,4 =~~2800kcal zaokraglajac Czyli wiesz masz spozywac na poczatek 2800kcal, ale uwazaj jestes w okresie najwiekszego wzrostu wiec w rzeczywistosci nie wiemy ile jest tego wiecej. Nie zaryzykujesz jedzac 3000kcal w czystym jedzeniu. Zobaczysz co sie bedzie dzialo. Teraz mozesz przyjac ze bialka ok [...]

co to dla Ciebie jakośc ? do 150 zl nnie kupisz dobrego wpc 2kg (majacego kolo 80%) dymatize elite whey to 70% i to wątpliwe by mialo choc 70. patrz : - im wiecej białka (np 80% ) tym mniej laktozy, w wpc węglowodany to w wiekszosci laktoza ( w nomenklaturze laktoza to weglowodan złozony wiec zapisywana jest jako weglowodany złozone) - im wiecej [...]

[...] zmieniamy oprócz cardio. Dieta 3450 kal przy 102 kg wagi (nie licząc aminek), ponad połowa kcal z białka. Ładowanie bez liczenia makro raz w tygodniu. Cardio 5x45, ale muszę jakość podnieść tętno z czym mam problem. Biorę bicocard który nie pozwala tętnu wskakiwać za wysoko ze względu na migotanie przedsionków, mam problem z wyrobieniem tętna [...]

[...] Nie musisz liczyć kcal każdego produktu którego zjesz. Kcal nie jest tak na prawdę żadnym "wyznacznikiem" tylko ogólna podaż białka, tłuszczy i węglowodanów oraz jakość jedzenia. Wypadało by Ci obliczyć (a tak na prawdę oszacować, bo tego nie jesteśmy w stanie "policzyć") dzienną pulę kcal, białek, tłuszczy i węglowodanów. [...]

[...] 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie "palenia wnętrzności" Przerwy między [...]

Nie licytuj się od tłuszczu się nie tyje kolego. Dołóż orzechów włoskich do śniadania w II śniadaniu nie ma warzyw a szynka to kiepskie źródło białka a jej jakość pozostawia wiele do życzenia. Obiad ponownie brak tłuszczy daj oliwę z oliwek plus warzywa II obiad j/w możesz zmienić źródło białka Kolacja Po co ten cukier zrób twarożek ze [...]

jesli potrzebujesz kalorii to kup gianera jesli brakuje Ci w diecie bialka to kup bialko co do bialka to polecam system protein 80- nie ze wzgledu ze pisze w dziale Olimp ale z takiego powodu ze jest to jedna z najlepszych i najbardziej uniwersalnych oraz dobrych pod wzgledem jakosc/cena odzywka mass XXl kiedys byl ok- nie wiem jak teraz- [...]

[...] wyciągnąłem prosty wniosek , że najważniejsze w kształtowaniu sylwetki jest trzymanie kalorii i nie musisz wcale patrzeć na jedną dobę a np na tydzień. Godziny, ilość i jakość jedzenia oczywiście ma znaczenie ale tutaj bardziej chodzi o układ hormonalny czy inne zdrowotne czynniki mniej więcej mam na myśli odpowiednia ilość błonnika, [...]

[...] NUTRITION PRO 90 jest profesjonalną odżywką białkową ze względu na technologię produkcji w jakiej firma OPTIMUM wytwarza swoje suplementy dla prawdziwych sportowców. Wysoka jakość wyrobów daje pewność uzyskania efektów w postaci przyrostu masy mięśniowej. W przeciwieństwie do niskiej jakości białek, niewielkie ilości spożywane w ciągu dnia [...]

[...] firmy). Owszem Mega Massy są dobre, ale np. gainer Olimpu też jest porządną odżywką. Z tańszych a dobrych jest np. gainer Nutrenda. Oczywiście na pewno lepszy jest np. Ultimate, ale biorąc pod uwagę jakość do ceny to może być różnie. Jeśli chodzi o kreatynę to Olimpu jest dobra (niemieckie DSM), ale najlepszą ma Ultimate (i tańszą). SONBATY

Raven to ze uzywasz jezyka zrozumialego dla 1/20 forowiczow nie oznacza ze masz racje. Wolalbym aby poslugiwac sie na forum jezykiem popularno naukowym gdyz bedzie on zrozumialy dla wiekszosci uzytkownikow. Jesli chodzi o polipeptydy (bialka) i o inicjacje rozpadu wiazan peptydowych co wiaze sie z rozlozeniem bialka na aminokwasy. To tak. [...]

syntha 6 osobiscie bym odpuscil ze wzg na mala ilosc bialka, spokojnie mozesz brac bialka sfd , all nutrition i byc spokojny o jakosc, do tego dobre smaki w dobrej cenie, jak masz za duzo kasy mozesz optimum brac ale imo cena zbyt wygórowana ;-)

Chyba nie do końca rozumiesz pojęcie diety. Chcesz redukcje to tym bardziej zwróć uwagę na makro i jakość jedzenia. Poczytaj o tym jak SAA zwiększa synteze białka. Ile spożywasz białka? Przeceniasz moc środków. Wino inj jest na wodzie, boli. Wino tab. ok, ale przy niskim bf. Jeżeli odwiedzisz dział dieta, będziesz bił jak bijesz samego teścia, z [...]

[...] się produkcję starego gainera Olimpu nowym. Dochodzi jeszcze parę złotych na sprawy papierkowe (atest itp.) i można wypuszczać całą linię nowych produktów. Zapamiętaj że jakość produktu nie zależy od nazwy czy kraju pochodzenia firmy a tylko i wyłącznie od jakości użytych komponentów. I firma z Kazachstanu może mieć lepsze odżywki niż [...]

[...] dość ciekawy, bo szczerze mówiąc nigdy nie piłem białka o smaku miętowo-czekoladowym. Idzie wyczuć zarówno miętę jak i czekoladę, a ten mix jest taki trochę jakby mleczny. Mi smakowało, chodź dziwnym trafem dość wyczuwalna jest sól (?). Ogólne odczucia, jest ok. d.... nie urywa, ale myślę, że za tą cenę jakość i skład jest jak najbardziej ok.

produkt za***isty. jakość dużo lepsza niż w przypadku białek sojowych innych firm lecz białko sojowe ma to do siebie że nie rozpuszcza się tak dobrze jak serwatka co nie czyni z tego białka dobrego dodatku do owsianki, ja przynajmniej męczyłem się przy jedzeniu tego bo jakoś ogólnie odżywki sojowe wchodzą mi topornie ale w moim przypadku to [...]