jakość białka

[...] zamienić je dodatkowymi warzywami (papryka, ogórek zielony) i owocami (jabłko?)? Kolacja - uboga (mało odżywcza) co jest dużym błędem, warto pomyśleć o wprowadzeniu dobrej jakość ww na noc jak np: bataty, ziemniaki.. poprawiają jakość snu, a co za tym idzie? lepsza regeneracja. Również istnieją przesłanki by uważać,że spożywanie węglowodanów w [...]

Mmhmmm.. Czwartek, Trening 10Aaaaa.. Cel na dzis: Wytarganie 90-100 w dociągu. Udało sie..? Okaze sie nizej.. Trening A: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. *****40/45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/95/100/105/105 !!! Na cały MC poswiecilem duzo czasu, za duzo.. Ogolnie na caly trening, ale jak nie zapomne to napisze o tym nizej. Sam MC trwal 25-30 [...]

i to jest wlasnie najlepsze i najzabawniejsze. ze jedzac to co jadlem przez ost tydzien obalam wasze smieszne teorie ze nic nie zyskam.doslownie parodia. oczywiste ze gdybym nie bral epistane to nie byloby tego przyrostu,ale z duza iloscia bialka w diecie i nie najgorsza iloscia weglowodanow mimo iz sa nie najlepszej jakosci a prohormon w dawkach [...]

Dobra teraz czas na mnie żebym cos wrzucił od siebie. Fotki są robione aparatem z telefonu więc jakość nie zachwyca ale cóż lepiej tak niż w ogóle. Otóż przedstawię Wam przepis na: Tortilla by lechu90 No to jedziemy: 1. Najpierw robimy naleśniki do tortilli: Składniki: - Mleko (2szklanki) - Woda (2szklanki) - 2 jaja - Mąka (2,5 szklanki) [...]

Co jest złego w węglach na noc ? Niektórzy jedzą tylko węgle na noc by polepszyć jakosć snu :-) Samo mleko wiadomo nie ma dużo białka, ale jakościowo jest lepsze od przetworów mlecznych.

[...] Obli i nie ma też dobrych źródeł tłuszczy (oliwa, masło, kokosowy, ryby, mięsa)....właściwie jakiś dobrych węgli też nie ma :-( Wróć do tego artu co jedzą Ladies, tam wszystko jest, widzisz że nie ma tych produktów tutaj u Ciebie nie? Kcal sporo a wartościowych rzeczy wciąż mało. Powodzenia, nie musi być wszystko super od razu ale popraw jakość

[...] jest specjalnie przygotowanymi dla Ciebie dodatkami. TRENING GŁÓWNY podzielono na odpowiednią ilość powtórzeń dla kobiet i mężczyzn Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Najlepiej aby mięśnie brzucha podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń były cały czas napięte. Oznaką, że [...]

Nie przesadzajmy z ta jakością..kierujmy sie konkretnym porównaniem konkretnych produktów..Im dłużej siedze w supolementach tymm mniejsze znaczenie ma tzw. "jakość" bo w przypadku supli które naprawde działają jest ona podobna...przyjnajmniej jeśli chodzi o podstawy. Vlad już pisał o co chodzi. Bez przesady.Kreatyna ok,białka ok,gainer [...]

U mnie białko zdecydowanie przekłada się na regenerację i jakość treningów. Jak jestem zaganiany i jem mniej - to niestety siły ubywa, treningi są mniej intensywne. Ja się staram jeść białka około 2 g na kg wagi i wtedy ćwiczy mi się bardzo dobrze. Wszystko poniżej odbija się niestety na treningach.

[...] Tłuszcz i komórki mięśni pobierają glukozę przy różnych progach insuliny; jeśli byłyby identyczne, to glukoza byłaby kierowana jednakowo do obu. Aby ocenić jakość węglowodanu, używamy tej samej skali którą używają diabetycy do obliczenia zapotrzebowania na iniekcję insuliny: indeksu glikemicznego. Index glikemiczny węglowodanu [...]

Nathalie jakby nie było to wkleiles gainery ktore mają tesamą cenę- wg. tego co porownaleś- ale przede wsztystkim mniejszą zawartośc bialka, a to najbardziej rzutujący na cene/jakośc skladnik...

[...] swojej nowej diety - tzn. skoro pozostaje kilka innych źródeł białka, to korzystajcie z wszystkich, nie opierając się przesadnie na jednym wybranym i ogólnie dbajcie o jakość produktów, sposób przyrządzenia. W zasadzie zbliżacie się do wegetarianizmu, więc warto poczytać, na co w takich dietach trzeba zwracać uwagę. Np. jeśli ryby nie będą [...]

[...] niedawno byłem na masie i musiałem go na szybko dostosować, na szczęście jestem odporny na skutki uboczne samego nandro bez testa ;-) Waga jakieś 7 kilo większa niż dwa tygodnie przed debiutami, sporo wody siedzi ale jakość podobna, nawet fajniej to wygląda bo mięcho nabite /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d05e3a164add487f8e544ffb3efc62d1.jpg

Z tym białkiem to tak tylko mówię, bo słyszałem najwyżej na nastepny rzut kupisz coś lepszego. Polecam generalnie trecowskie białka. Sa bardzo korzystne pod wzgledem cena/jakosc. Bcaa dorzuć koniecznie za taką cene nie ma co sie szczypac. /pozdr //Pamiętaj, na treningu płacz, a w walce się śmiej Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-06-09 [...]

pozwole sobie skopiowac z mojego mini podsumowania co sadze na temat roznych fajnych odzywek i supli chcialbym powiedziec na poczatku ze niestety ale nie wyciagnalem maksa z tego wzgledu ze przy drugiej puszce no niestety ale mozna powiedziec ze dieta poszla w zapomnienie ale tak bywa silownia to nie jest moje zycie ona mi tylko umila czas [...]

[...] malto i białka sojowego (16 zł/kg-90% opakowania 1kg, nie przesypywane z worów)- dodałbym do tego ostrowii i byłby komplet. W przypadku kreatyny myslę że trzeba postawić na jakość, kupować markowe monohydraty- co najmniej Vitalmax albo Trec. Taka kreatyna z worka może nie być jakościowo najlepsza, zawilgotniała, przeterminowana itp. Ogólnie [...]

[...] 4a. Zmieniam swoją strategię odnośnie tego ćwiczenia - obcinam o połowę liczbę powtórzeń i wydłużam do maksimum TUT i ROM; zbyt słaba była jakość powtórzeń w seriach po 10-12. 4b. Dwie docelowe, OK. Nie chciałem szaleć na izolacji - za tydzień powtórka. 5. Chyba zamienię na klasyczne wspięcia ze sztangą na [...]

[...] E - w teorii masz ją w tłuszczach (w łyżce oleju roślinnego ~10% RDI). Ale i tak imo mało w Twojej diecie. Olej lniany - hm, dla mnie kontrowersyjna sprawa, ze względu na jakość olei roślinnych dostępnych w sprzedaży masowej. Jako źródło wit. E dobre są ziarna słonecznika (~16% RDI w 10g - łyżce), również pietruszka ok. ~16% RDI w 100g, quinoa [...]

bez przesady, akurat białek naturalnych jest trochę - chociażby z tanich, dobrych i ogólnodostępnych (jeśli chodzi o rozpuszczalność i jakość) np. 100% natural whey Olimp'a Sam je czasem kupuję, żeby podbić zawartość białka w gainerze i jest ok :) Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-03-15 15:07:12

Czekałem właśnie na tego typu odpowiedź i spine : ) Zwyczajnie zapytałem o te wyniki i to wszystko.Pewnie że mogę kupić, ale dla amatora jak ja raczej nie ma co pchać kasy w lepsze białka. A jak wiadomo tu stosunek cena/jakość jest najlepsza