[...] Być może już tak małe, że organizm zacznie poważnie fiksować... Serio to napisałaś? :D Czym mniej kalorii, czym większy deficyt, większy wysiłek - tym lepsza powinna być jakość. No i kurna pełna zgoda. Sam czyszcze swoją dietę im dalej w redukcji. Ale to argument kulą w płot. Tu mamy przypadek właśnie człowieka, który ma sporą nadwagę i nie [...]
Popuri odpisuje jeszcze raz bo wczoraj byla masakra z tym sfd !! :-? wiec tak , w strój weszłam bez problemu, TYLKO jakość ciała i widok mnie przeraził @-| dlatego postanowiłam sie ogarnąć !!! bo chyba gdzies tam sie zagalopowałam , i nie zdawałam sobie sprawy tak na prawde jak to wyglada pod ubraniem.....stąd moje nowe postanowienia :-) z [...]
Dziś za mna trening klaty i tricepsów wygladał on tak, inaczej niz tydzien temu ale ogólnie bede się juz trzymał teraz tego planu którym bedę cwiczył ten cały tydzien: 1.Wyciskanie sztangi skos+ 6x8 40kg 45kg 50kg 50kg 55kg 55kg 2. Dipsy 5x10 ciężar ciała 3. MDS rozpiętki skos 45*/30*/pozioma 10/max/max 7kg 7kg 11kg Triceps: 1.francuz leżąc [...]
A więc czas na krótkie podsumowanie, bo jakoś weny dziś nie mam. TRENING Jak wiadomo ćwiczyłem planem SHOTGUN, miałem pierwszy raz kontakt z takim planem, na początku nie wydawał się zbyt ciekawie, wydawało mi się że przerwy w nim narzucone są za długie, ale w późniejszym czasie się okazało inaczej. W sumie od końca pierwszego tygodnia trening [...]
Poniedziałek – 21.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -3 kapsy Fire Fit TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu, 200g piersi [...]
[...] wczoraj wieczorem, kulturystą żadnym nie jestem stąd pozowanie słabe (ciężko samemu sobie zrobić zdjęcie :) ) http://img30.imageshack.us/img30/2707/209f.png Generalnie słaba jakość, wszystko rozmazane - słabo widać użylenie Czekam też na opinie co do diety, głównie mam problem z dobrym źródłem biała. Tuńczyk mi się przejadł i teraz jak o nim [...]
[...] już, że organizm ludzki koniecznie potrzebuje dostarczać z zewnątrz również kwasy z rodziny Omega-3 ( aż 50% składu oleju lnianego). Ponadto naukowcy dowodzą, że nie tylko jakość dostarczanego tłuszczu jest istotna dla zdrowia człowieka. Istotna jest także proporcja poszczególnych rodzajów spożywanych kwasów tłuszczowych. Proporcja kwasów [...]
[...] serwatki ... czy moze przez to ze znajduje sie tam izolat, koncentrat i hydrolizat to nie zaszkodzi taki matrix serwatkowy na wchłanianie czy jakosć czy to tylko poprawia jakość produktu Co sadzicie o tym produkcie jako typowe źrudło białka serwatkowego po treningu - ew. popdczas dnia Prosze o odpowiedź jakiś znawców w dziale jak i tych mniej [...]
[...] krwi) i mięsie : królowały piersi z kurczaka, ale jadłem i dziką kaczkę, i czasem smażonego kotleta, czy pieczony schab - skutecznie się redukując. Efektem była najlepsza jakość ciała w moim życiu, dużej masy mieśniowej nie było, za to mięśnie b. dobrze zarysowane, widoczny brzuch (pierwszy raz w życiu widziałem kostki u siebie). Lepszego [...]
[...] im bardziej naturalny i mniej "obrobiony" jest skład diety(biorąc za przykład rodzaj budowy ciał i wyglądu mięśni naszych praprzodków ),tym lepsza jest jego jakość.Wyniki mojego doświadczenia(tak,przecież prostego i oczywistego)pokryły się z moimi przypuszczeniami na ten temat.Osoby,które stosowały przez 5 tygodni dietę [...]
Dzisiaj otworzylem bialko NITROTECH Hardcore. Musze przyznac ze bylem w szoku. Gdy "uchylilem" wieczko zobaczylem ze puszka nie jest wypelniona po brzegi tylko jak zwykle 2/3 opakowania :/ Denerwuje mnie bardzo ze firmy zagraniczne prowadza taka polityke ze odzywki nie wypelniaja calego pojemnika. Jest to psychologiczne zagranie gdyz [...]
[...] i jest miodzio. Rozpuszczam zawsze na wodzie. Skład produktu raczej nie jest wałowany i jest w porządku,. Czysty koncentrat z dobrą ilością białka i małą ww i tłuszczu. Kolejnym plusem jest cena. Jak na taką jakość cena jest naprawdę atrakcyjna. Będę testował inne smaki na pewno aż trafię na wystarczająco słodki %-) Generalnie polecam!
Witam! Chcem sobie kupic odzywke bialkowa oczywiscie jako uzupelnienie diety Rafale i Jacku ktore wedlug was bialko wychodzi najlepiej w stosunku jakosc/cena? oto bialka nad ktorymi sie zastanawiam - ktore z nich najlepiej wybrac ? bede je bral tylko po treningu poniewaz tylko tam mi brakuje bialka. Nie zalezy mi tak bardzo na cenie ale wolalbym [...]
[...] 1800kcal DNT 130B/55T/225W 1900kcal Tak było przez 9 tygodni, rozkład mi całkiem służył, lubię wysokie ww, obniżenie białka wyszło na dobre. Utrzymywałam wagę i obwody, jakość się poprawiała. * Później mnie Martucca wzięła w obroty i na ostatnie 2 tygodnie było: 100B/30T/200W 1570kcal Na początku głodno, później się przyzwyczaiłam. Dzięki [...]
[...] tkanki mięśniowej. Witaminy i minerały muszą być bezwzględnie uzupełniane, gdyż ich straty w trakcie intensywnych sesji wysiłkowych są ogromne, a to znacznie upośledza jakość wszystkich przemian biochemicznych zachodzących w ciele sportowca. Nie możesz sobie na to pozwolić! Dostarczanie wyselekcjonowanych w Gaineratorze™ witamin [...]
[...] się wychłodzenie, a metabolizm ma ochotę się załamać (hipotermia). Jak się załamie solidnie, to tylko lekarz i zastrzyki. Mimo wszystko podobno warto, bo intensywność i jakość procesów regeneracyjnych odpalanych przez organizm po takim szoku nie ma sobie równych. Woda chłodzi 25 razy szybciej niż powietrze. Efekt pięciu minut w wodzie o [...]
Ochrzaniac juz czy sie wstrzymac Jakie 1000kcal???? Wracasz na swoj bilans podstawowy uwzgledniajac ruch, Nie patyczkujac sie zaczynasz od 1800kcal, od jutra I nie ma wymowek, ze spowolniony i td... to go nalezy rozkrecic a nie dalej spowalniac... To samo dotyczy 5-tego posilku, on musi byc i jest niezbedny do utrzymania przemiany materii, [...]
fajnie, że inwestujesz w jakość... to ważne bo niby dlaczego mamy kupowac produkty słabe jakościowo... otóż niech przybliżę Ci jedną istotną kwestię... vitalmax jak również wiele firm produkujących suplementy dla sportowców w tej naszej brudnej i zacofanej części europy kupuje półprodukty... w tym przypadku koncentrat białka, maltodextryny, [...]