jak brać białko

[...] jest mnóstwo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html Białko w przybliżeniu = pierś kurczaka, kreatynę też możesz brac mięśnie Ci nie urosną od razu nie wiadomo do jakich rozmiarów, może w ogóle nie urosną jak dieta będzie na minusie, jak Ci zabraknie energi mozesz się wspomóc kofeiną [...]

No dobrze jeszcze teraz pojadę na miasto jak nie znajdę czegoś to zamówię sobie to c6;) a Proszę teraz jeszcze o pomoc w stosowaniu tzn przed treningiem i po treningu brać bcaa xtra + Creatine ?:> i białko czy jak to podzielić

ok odebrałem wszystkie paczki ;) to teraz rozumiem że to białko mogę sobie stosować tak jak tam pisze na pudełku np po przebudzeniu godzinę przed treningiem oraz po treningu tak? razem z bcaa? mowa o TEC WHEY C6:D a składzik jaki mam na początek wygląda tak + 10 gratisów dostałem w saszetkach do końca nie wiem do czego on są no ale cóż ;P teraz [...]

[...] To stosuj wtedy to BCAA tylko raz dziennie mianowićie przed treningiem Myślę, że 3-4 capsy wystarczą, więcej nie ma potrzeby Zależy to również od intensywności z jaką będziesz wykonywała trening. Jeśli będzie on długi i mocny to wtedy możesz wziąć troche więcej capsów, ale myśle, że nawet wtedy nie powinnaś brać więcej jak 5 capsów [...]

ło jezu , znowu to samo , kurde co wy myslicie ? ze hmb sobie weźmie jeden z drugim i bedzie patrzyl jak mieśnie rosną ? hmb samo w sobie ma ( w duzym uproszczeniu) nie dopuścić do spadku masy miesniowej - nie wiem czy wiecie ale hmb dawano krówkom , które były wozone pociagami w usa do zabicia (na hamburgerki ) , żeby w punkcie końcowym nie bylo [...]

Masz rację kreta da efekty z dietą (białko jako uzupełnienie), ale nie wiem czy jest sens brać je na początku ( bo zakładam, że wracasz po przerwie jakiejś tam skoro pytasz o plan). Na bank sporo masy złapiesz z samego żarła, kretę bym wrzucił później jak już o efekty bd trudniej, zresztą mądrzejsi ode mnie w tym temacie też odradzają branie krety [...]

Białko do uzupełnienia braków w diecie, kreatyne możesz brać jak masz odpowiednią diete,trening,staż.

[...] ponad 2,5. Chleba dużo... Fakt. W pracy na dole to z jedzeniem jest tak, że co zdołasz wziąć to zjesz. Z tym, że właśnie najwygodniej jest brać chleb obłożony jajkami + jakiś naturalny/wiejski z warzywami. Warzywa - jem w każdym posiłku prócz owsianki. Co do ryb, przynajmniej raz w tygodniu wpada mi łosoś wędzony na zimno, zamiast tych [...]

Hm, jak mam się dowiedzieć skąd podwyższona bilirubina? Byłem u lekarze to zwalił wine na białko %-)}:-( A metka odpada? Osłonki oczywiście brać będe.

dietke mam ułożoną!! nie liczyłem co do grama spożycia białka,tłuszczu i węgli ale tak z grubsza. Raczej dieta jest przemyślana. To jakie białko najlepiej brać na noc?? no i jak z tymi pozostałymi suplementami w dni beztreningowe??

zmieniłem trochę suplementacje, po dostałem zniżkę w swoim sklepie na produkty Olimpu, które zreszta uważam za bardzo dobre:)tak naprawdę to zminiło się tylko BCAA z Multipowera na Olimp. Ma ktoś dobry pomysł jak to brac?? prócz tego mam glutamine,gainera i białko. pozdro

Tam pomyliłem się, przed daje WWzłożone. Przyjmuje kreatynę i wypiją porcję w treningowe podczas, mogę przed mogę po i przed i po podzielone - nie ma znaczenia ale lepiej jak zadziała antykatabolicznie. Wg Ciebie bezpośrednio po treningu sam izolat ew. z amino bez WW czy bez konkretnie Carbo? Trzeba sprecyzować bo można sobie samemu dopowiedzieć [...]

wczesniej cwiczylem 13.00-14.30, teraz cwicze 19.00-20.30 i nie wiem jak z weglami po treningu, brac czy nie? przed snem zjadam puszke tunkola to uzupelniam bialko i tluszcze ale co z tymi weglami,nie chce sie oblac fatem bo trening koncze czasami przed 21.00 a o 23.00 zjadam wspomnianego tunkola i ukladam sie do snu, wiec jak to jest, moze pic [...]

Ja bym na Twoim miejscu mimo wszystko zaczął brać suple, np. białko. Bardzo fajna sprawa. Co do kalorii, jak zaczniesz ćwiczyć i tłuszcz zacznie spadać to jest okej, jak nie to ucinka kcal.

gdybym chciał kupic amino 2700, carbo + białko to jak i kiedy je brac najlepiej ??

HMB jest w pelni bezpiecznym srodkiem dla sportowcow mozesz go brac bez obaw , jak chcesz miec pewnosc ze nie wyrzucasz kasy w bloto to kup w www.kulturystyka.tv Hmb Ultimate Nutrition .Mozesz dodac kreatyne , bialko .... Ps: gdzies takie bzdury wyczytal ze HMB to prekursor hormonow steroidowych? ...POZDRAWIAM...

[...] robiona z kupionych warzyw. 20lat 172cm 66kg Zapotrzebowanie wyszło ok 3300cal. Białka w tej diecie wg tego programu mam za dużo Chyba 1,7 miałem brać, teraz nie mam jak sprawdzić. Nad tą oliwą z oliwek rzeczywiście mogę się zastanowić bo nie będę jej pić przecież jak sok, czyli wystarczy na trochę. Do twarogu ją dać? Wy te płatki [...]

mozna porownywać te dwie proteiny jak ktoś chce lepsze smakowo kupuje SP80 ale jak ktos ma mniejsze fundusze na białko, nie zależy mu na smaku, bo pomyśli, że da łyzke kakao i bedzie ok to moze z powodzeniem brać ostrowie ale i tak w efektach na jedno wyjdzie bo przecież i tym i tym tak samo uzupełniamy diete

[...] w cyklach od 3 do 6 tygodni. Nie przekraczać 6 kapsułek w ciągu dnia. czyli najsensowniej wychodzi brac 3tab dziennie przez 21dni. lub dokupic bo watpie zeby w 3tygodnie był szał niewiem jak dokładnie wyglada Twoja dieta ale postaraj sie podniesc białko i wegle zeby cos z tego cyklu wyciagnac Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-29 15:17:45

[...] game day średnio wypada na tym polu za to Show time świetnie sobie radzi . Decyzja podjęta , dzięki za linka i za zaoszczędzone ciężko zarobione polskie złote . Tylko teraz jak to brać, czy taki układ będzie dobry? Omega 3 do śniadania cm3 dnt z rana dt przed treningiem Witaminy do obiadu Show Time przed treningiem z cm3 Crea Fight po treningu [...]