SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać białko

  • xpand i spalacz - redukcja?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, na początek krótka ankieta. wiek 22, waga 87, staż 5lat na poważnie 2, cel cyklu - utrata zbędnego fatu, poprawa uzylenia i definicji mięśnia, możliwie jak najmniejsze spadki. na cykl mam spore fundusze, zastanawiam sie poważnie nad kupnem 2 puszek xpanda, do tego średniej jakości spalacz np lipo6 plus oczywiście bcaa i białko wg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-01-19 23:44:11 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do zorientowanych w temacie o suple.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niecale 3 tyg temu skonczylem cykl na kreatynie mono. teraz zaopatrzylem sie w cell pumpa 665g, hmb 200kaps treca i regularnie jem bialko od 3 m-cy (teraz posiadam wpc ostrowii i olimp system protein80 na noc). mam 190cm i 98kg. czy musze ciagnac przerwe miedzy mono a cp do 4-6 tyg.?? i najwazniejsze jak mam brac ww. suple?? z gory dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2007-05-09 22:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kopie w bicu 1 cm poszlo wytrzymalosc i sila też idą pierwsze 2 tygodnie jechalem po 4 kapsółki dziennie teraz doszlem do 8 w dni treningowe a nie treningowe 4 pytanie moje jest takie kiedy bym móg przerwac branie kreatyny mono i wrzucic zamiast niej nitrobolon mam go cale 1100g i jak polecacie brac 2 porcje po 15g czy moze mniej lub wiece????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2011-03-17 20:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Po treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, po treningu piję (od razu w szatni) carbo (ok. 50g w 300 ml wody), a jak przyjdę do domu (30 min po wysiłku) piję białko. Dobrze robię? Kiedy brać carbo jak chcę robić po treningu aero? Już po wszystkim, czy po treningu siłowym a przed aero? Pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2012-02-14 16:17:07 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, szykuje sie wlasnie zeby zaczać cykl kreatynowy. Czy moglby mi ktoś rozpisać co jak i kiedy brać bo nie wiem jak się do tego zabrać, z góry dziekuje. Shock Therapy 1kg Storm 835g Animal Pak 44 sasz Animal Flex 44 sasz Bialko WPC lowickie Universal Amino 2700 700 tab Olimp BCAA xplode 1kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2010-05-03 12:17:21 Liczba szacunów: 0
  • SZYBKO POTRZEBNA POMOC - DRUGI POSILEK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i normalnie musialbym zjesc jajecznice, a do szkoyl zimnych jajek nie chce brac, wogoel jajka odpadaja, a nie mam zamiaru jesc tez serka wiejskiego 2 razy pod rzad. macie jakis pomysl czym moglbym to zastapic, chodzi o bialko + tluszcz, kurcze nie wiem jak to zrobic, pomozcie szybko bo zaraz musze isc spac a rano nie bede mial czasu na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2009-09-08 22:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Czy dieta jest dobra dla kazdego ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat. Chodze do szkoly. Poniedzialek 7:10 do 14:00 Wtorek 10:40 do 16:00 Sroda 10:40 do 18:00 Czwartek 8:50 do 17:00 Piatek 11:30 do 17:00 I jak tu miec dobra dieta. W szkole przecierz nie bede jest kurczaka, ruzu czy tez jajka ? Czy to mam brac w postaci plynu ? WW i bialko pic w szkole czy co ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2006-11-14 21:51:29 Liczba szacunów: 0
  • pytanko

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bialko najkozystniej brac w dni treningowe po treningu czy przed a w nietreningowe jak aha a wegle jak to samo pytanie czyli czy po czy przed i to samo sie tyczy do dni nietreningowych niechce nabrac tkanki tluszczowej doradzcie tak zebym niezalowal :P Z gory thx

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2004-04-18 16:35:20 Liczba szacunów: 0
  • problem z odzywkami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie czy sa takie odzywki ktore beirze sie codzinnnie czy tez regularnie chodzi mi oto czy sa takie odzywki ktore powinno sie brac cwiczac ?? cos w stylu carbo moze jakies bialko niewiem dlatego pytam :) oczywscie cos w miare rozsadku najlepiej jak najtaniej chodz wiem ze same odzywski miesiecznie to niejest tania zecz a moze sie myle ?? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2006-01-13 00:44:08 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + bcaa + gainer + białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Przede wszystkim chciałbym nabrać masy mięśniowej a jednocześnie spalić tkanke tłuszczową. Chciałbym się spytać o poradę jak połączyć te suple które zakupiłem?Które brać rano, przed i po treningu itp? czy można niektóre razem mieszać? Bcaa, białko, kreatyna, gainer, spalacz tłuszczu (Olimp - Thermo Speed Extreme) Czytałem że można łączyć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2015-11-13 11:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Czołem! Jak w temacie, kreatynę biorę zawsze rano, w dni treningowe również od razu po treningu (dodatkowqo przed i po bcaa), pół godziny później białko. Jak wygląda sytuacja z gainerem? Czy brac np. bezposrednio przed/po treningu, a kreatyne 30min później?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2009-11-02 15:36:33 Liczba szacunów: 0
  • Noz full throttle i mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem na spróbowanie noz full throttle i dołożyłem do tego mono żeby zrobić sobie taki cykl do tego białko witaminy itp i jak to brać? DT: Noz porcja rano i porcja przed treningiem DNT; noz porcja rano trenuje 4x w tygodniu i jak obliczyłem to mi nie starczy jedna pucha na cykl 6 tygodni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-09-21 21:43:35 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o bialko i bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem jak dobrze brac bcaa z bialkiem. Bialko zawsze bralem po treningu i na noc, a teraz chcialbym dolaczyc do tego bcaa jeszcze. I duzo osob mi mowi zebym bral przed i po treningu 10g bcaa i zebym po treningu juz bialka nie pil bo to sie nie oplaca. Kazdy mowi inaczej i juz sam nie wiem. Prosze o jakies rady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2012-01-11 12:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Co najlepiej jeść przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanko a mianowicie. Ćwiczę zawsze o 10:00 4 razy w tygodniu. Wstaję o 8:30 i na czczo biorę odżywki takie jak creatina i HMB a o 9:00 czyli godzinkę przed treningiem jem śniadanko. Co polecacie jako poranny posiłek. Dodam że kiedyś próbowałem pić przed treningiem jakiegoś gainera czy białko serwatkowe ale od razu goniło mnie do kibla, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2010-09-02 09:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o podpowiedz w dawkowaniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Potrzebuję podpowiedzi jak to wszystko brac i w jakich dawkach. Będę bardzo wdzięczny. Waga 84kg Wzrost 188 wiek 24 lata staż na siłowni 2 lata z przerwami Praca fizyczna polegająca na podnoszeniu ciezkich skrzynek. Cel suplementacji- nabranie masy mieśniowej od 5-10 kg. Czy coś dorzucić do tej suplementacji? Chciałem dokupić bcaa ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2015-03-01 13:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    [...] Wczesniej ważyłem 63kg. Klata przed 61kg/teraz 90kg Martwy ciąg 120kg/160kg. Biceps 30cm/35cm. Brałem białko 1kg trec mass xxl. No i teraz pytanie. Czy mogę brać teraz jakieś odżywki czy nie?? Diety nie mam i narazie nie chce mieć. Jak myślicie do jakich kg na klate dojść żeby ładnie zakończyć cykl ćwiczeń??? Bardzo dziekuje za szczerze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-02-21 18:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Storm + Scorch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, może ktos doradzić jak to brać? Myslalem nad czyms takim: DT na czczo 2caps scorch + storm przed treningiem 2 caps scorch + storm NT na czczo 2caps scorch i porcja storma Do tego jeszcze bialko ale to wiadomo. Jeszcze jedno - przy takim zestawie lepsze interwały czy aeroby? Chciałbym biegać 3 razy w tygodniu. wiek 22, 75kg, staz 3-4 lata [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-03-07 00:01:03 Liczba szacunów: 0
  • pomoc z suplementem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie co to za suplement: intense energy shop strong boost. Pisze,że to suplement diety z kofeiną itp. ktoś wie co to jest> mój brat to dostał jak był w kinie. mam pytanie ile razy dziennie mogę pić gainera? bo mam tak: w szkole trzy porcję po 75g. przed treningiem jeden gainer i po treningu też jedna porcja. Na śniadanie i na kolację mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-09-27 17:21:21 Liczba szacunów: 0
  • mono+cp+WPC80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zakupilem kilka dni temu Mono Inkospor x-treme 500g i duza puche Cell pumpa 665g i zostalo mi jeszcze ok 1.5 kg serwatki bialkowej ostrowi WPC80. Bialeczko bralem juz jakis czas natomiast bedzie to moja 1 kuracja kreatynowa . Chcialem zapytac o dawkowanie na inko jest napisane ze 1x3g z kolei na sfd mowie zeby brac 2x5g . Jak to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2007-04-27 20:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Czy to tylko mit

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 18 lat i mam ogromny problem z wagą Mój wzrost to 182 cm a waga 66 kg:( ćwiczę już około 3 miesięcy . Czy polecalibyście mi jakieś odżywki naprzygład białko garniera ?? Czy może lepiej w dalszym ciągu należy czekać NA NATURALNY PRZYROST MASY. (słyszałem że po wzięciu tego suplementu wzrośnie także automatycznie siła ale później może gwałtownie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2007-01-10 18:51:06 Liczba szacunów: 0