jak brać białko

To znaczy cwiczyłem juz wcześniej tylko robiłem przerwy , teraz wziąłem sie za to na powaznie . Czyli jak będe kupował to wezme : Vitalmax - Creatin Monohydrate caps oraz białko VitaFit . Dokupic cos jeszcze do tego ? ( Co myślicie o gainerze ? ) Czytałem gdzies że w ciągu roku powinno się zrobic 2 cykle na kreatynie tzn. po cyklu odczekac pare [...]

Jak juz koniecznie chcesz brac to najlepiej bialko jako uzupelnienie diety. Po gainerze i weglach przy zlym dawkowaniu mozesz obrosnac tluszczem.

witam jak nalepiej brac metke holenderska 100 tab ? po odzywkach czy z odzywką? mam bialko mutant mass i kreatyne no-xplod i czy cos mam dokupic na watrobę?po stu tab? czekam na odpowiedz dzieki narazuwa

Jezeli masz cos takiego jak dieta to gainery i bialka bierze sie zeby uzupelnic ta diete . Jezeli jest idealna nie music nic brac (gainer,bialko )!

weglowodany i bialko przed jak i po treningu !! wiec jak chce ci sie brac ryz na silownie to towja wola ;)

1. WIEK: 32 2. WAGA: 107 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2-2,5/kg -węglowodany: ~2g/kg -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3-4/tydz 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] dnia wyczerpania zapasów energii to jedziemy na takim stanie jeszcze 2 dni a potem robimy ładowanie węgli 450 g, i znowu wracamy do 180 ww , to tak z grubsza ale nie pisze jak białko i tłuszcze mają brać udział w tej diecie i nic o kcal nie ma ile na -/+, Pisze że po takich fazach zmęczenia i tych ładowaniach dobrze pali fat, a 180 g dlatego że [...]

Bialko jest jak najbardziej ok jesli masz ograniczone fundusze mozesz spokojnie brac "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

aha jesli chodzi o trening to jestem wlasnie po obliczeniu maxów na HSt rozpisuje od poniedzialku zaczynam trening. Zreszta to juz pierwszy cykl HST i jescze jedno Dareckyy jak to brac w dni bez treningowe przypuszczam ze bialko tak samo a reszta ?

Tomasz1405 Dzis zaczołem 5x5 jak mi doradziłeś do tego biegam po treningu, moje pytanie odnośnie tego czy: bcaa brac przed bieganiem czy juz odrazu przed treningiem siłowym po bieganiu także? Odrazu po bieganniu bialko + posilek czy może odczekać jeszcze chwile.

Wdedług mnie bez sensu jest brac kreatyne zaraz jak tylko zaczyna się treningi na siłowni...wiadomo,że pierwszy cykl na mono jest najefektywniejszy wiec po co zaczynac tak szybko?? kup sobie hmb i białko i będzie w pożądku

Białko służy do uzupełnienia diety a nie żeby brać tak sobie Spalacz nie zgubi za Ciebie tłuszczu jak nie ma diety Każdy spalacz bierze się przed wysiłkiem fizycznym

[...] taurynke lub R-types . Rownie dobrze taka kombinacje mozesz zastosowac po treningu jesli chodzi o bialko mozesz smialo wziasc sp80- bedziesz mial odzywke zarowno na dzien jak i na noc I wlasnie dieta U mnie koles na silce bral sama krete a diete olewal bo gadal ze sama kreata mu da mase i oprocz tego ze sie zala woda ja swinia to sily czy [...]

Spoko białko.Jadłem je swego czasu i mi nawet smakowało... Możesz śmiało brac jak chcesz,będzie odpowiednie do uzupelnienia diety. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

BIAŁKO UZUPEŁNIAMY W ZALEŻNOŚCI OD BRAKÓW W DIECIE !!! NIE WIEM CZY TO KIEDYŚ CO DO NIEKTÓRYCH DOTRZE skąd mamy wiedzieć ile masz brać jak nie wiemy ile ważysz jaki jest rozkład btw zapotrzebowanie itp

Obciążenie nie problem rozkminić.Tylko teraz mam mało czasu ,bo pracuje na działce. Można zrobić tak jak pozostałe zrobiłem z ołowiu. Idzie się do wulkaznizacji bierze ołów za free, potem przetapia się go w odpowiedniej temperaturze ,daje zastygnąć a następnie wierci się dziurę wiertarką ,tylko wiertło trzeba samemu zespawać bo ołów jest bardzo [...]

To prawda, że cały dzień trzeba jeść dużo węglowodanów a na noc białko ? A jak zacząłem dzisiaj dietę w ten sposób że zjadłem na śniadanie ; -36gB -108gWW -19gTłuszczy -716kcal Później zjadłem na dwa razy w przerwie 1.5h : -34gB -231gWW -17g tłuszczy -1217kcal To właśnie podzieliłem na dwie porcję więc jeszcze 3 posiłki przede mną . To [...]

że niby chcesz rozpiskę jak białko brać??swoją droga jego wybór niezbyt trafny

o i pomału zyskujemy info nizbyt trafny wybór dobra panowie powiedzcie jakie bialko najlepsze i rozpiszcie jak mam to wszystko brac alle tak zeby efekty byly jakl najlepsze

heh... obliczałem już i cenowo różnice nie są aż tak drastyczne, i jeżeli kożystniej by było w moim przypadku zakup carbo + białko to wtakim razie jak miałbym to brać i w jakich proporcjach względem treningu... Ułan Zmieniony przez - uan w dniu 2003-07-22 14:14:59