jak brać białko

Tak, ale jak działa HMB a jak kretyna. Jeśli mamy zamiar zabierać się na początku za kofeine w kapsach i białko na uzupełnienie to ok, ale jeśli mamy brać jack3da i krete no to raczej bym nie polecał. Ja nie mówię tu o takich suplach jak gainer, białko, prozdrowotne - je polecam, ale kreta, przedtreningówki, spalacze już lepsze - nie polecam. Z [...]

chcialem zaczac brac bialko od drugiej polowy sierpnia jak sie dowiem co i jak. w sierpniu mam 2 treningi dziennie( rano ogolnosprawnosciowy,wieczorem sala) potem 8dniowy oboz i do konca sierpnia 2 treningi dziennie. w roku szkolnym bede trenowal 5 razy w tygodniu,mysle ze raz w tygodniu bedzie silownia. mam malo czasu ale w szkole jem na kazdej [...]

jak to białko, wiesz.. planuje brac białko 3x20g (w szkole, gdzieś przed treningiem i przed snem) myślisz że nie trzeba antykatabolika ? tak jak tak to kupie 3x opakowania białka

Ok. To teraz zakładając, że będę brał: -HI - TEC BCAA TST- to jak mam to brać w dni treningowe? Wiem, ze 12 g na 500ml ale wszystko to wypić zaraz przed treningiem(jestem nieogarnięty bo zawsze amino w tabletkach brałem)? No i jak brac w dni nietreningowe, rano? -Olimp Chela MZB + to co pisałem wcześniej, czyli bialko i glutamina. A może macie dla [...]

Ok zaraz patrze na ta dietke a mozesz mi powiedziec jak brac te odzywki ja myslalem zrobic to tak dni treningowe mutant przed trningiem okolo 2,5godz(dlatego ze pracuje do 18.30 i nie mam czasu zeby przyjsc zjesc posilek i cwiczyc zeszlo by mi do 12)hp przed treningiem halo od razu po amino 30 minut pozniej(nie wiem czy brac amino przed [...]

mi po massgaine szlo bardzo dobrze ale ja bylem straszny suchar u mnie massgain sie sprawdzil wygladalem jak patyk a na tym suplemencie doszedlem do 34cm w lapie z 30!!! potem jeszcze laczylem massgaina z mietem i tez bylem zadwolony ale to juz inna historia ogolnie zeby brac bialko musisz miec dobra diete bo zeby bialko sie dobrze przyswoilo [...]

zastanów się - pytasz jak masz brac białko,żeby zrobic z niego cykl kreatynowy.A jak ktoś Ci normalnie tłumaczy to robisz głupie miny i grasz znawcę.To po co pytasz? W tym białku NA PEWNO nie ma takiej ilości kreatyny,to błąd w druku.Tak uważam.Jak chcesz brac kreatynę to kup kreatynę, aniebiałko, proste.

lepiej byc zjechanym i wejsc na dobra droge jak nie pytac i błądzić :) Potreningowo mozesz brac bialko/weglowodany jak nie masz mozliwosci na normalny posilek. Ogolnie musisz pamietac ze odzywki to taki slabszy dodatek/zamiennik do diety.Jak masz mozliwosc to stawiaj zawsze na normalne jedzenie .

ok :):) a rozpisać jak brać to może bo nie wiem czy tak będzie dobrze Rano: 5g Creatyna Białko przed treningiem BCAA po treningu: Gainer BCAA Przed snem: Białko Dobrze? Zmieniony przez - Kuraa w dniu 2010-11-01 11:43:54

A teraz chcę tu wpakować białko oraz kreatynę, lecz widać, że zapotrzebowanie mam mniejsze niż to co zyskam z diety. Suplementy takie jak: Carbo, białko, kreatyna są już w drodze przeze mnie zamówione i nie mogę ich po prostu odstawić żeby się zmarnowały, wiec gdzie je mogę wpakować mniej więcej w dietę ? Wiem, że kreatynę najlepiej brać na czczo [...]

[...] nie zmieni znacznie wyników. Czy, mając na uwadze moje wcześniejsze obliczenia, mam przyjmować 0,3 g/kg m.c. Wheya po treningu (zalecane 0,3-0,5 g/kg)? Czy może 0,5 g/kg i wtedy ponad ok. 60 g białka w ciągu ok. 30 min.? Poradzisz mi Michail, jak brać peptyd L-gluty w moim zestawieniu supli (Mass XXL, Whey Concentr. i peptyd)? MOCY przybywaj!

[...] z rana gainer kolo 11 gainer w szkole po poludniu kolo 16 gainer białko lub posiłek białkowy przed snem P.s Waze 65 kg troche mi waga skache cwicze roczek i kupiłem gainera żeby nabrać masy. Jak chcesz cos jeszcze widziec to pytaj co do brania to pytałem sie na sfd jak brać tego gainera :) pozdro Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

[...] jedna sprawa co do białka "w proszku" (SFD) - jest tam napisane na etykiecie, że aby uniknąć KATABOLIZMU należy jeść białko zaraz po obudzeniu i później przed snem, ale jak to się ma do IF? Skoro okno żywieniowe mam od 15 do około 22 to nie mogę pić go przecież rano? (chyba, że po prostu starać się brać białko tylko raz dziennie w godzinach [...]

dzis dzien nietreningowy (niedziela jade na mecz) jak brac to wszystko: TS, bialko, omega, l-kar, zielona musze pewnie to jakos zapakowac ;]

Okej i powiedzcie mi jeszcze jak mam trening swój piłka ok 11 a siłownia powiedzmy ok 17. To jak brać węgle kreatynę i białko ? Przed i po którym treningu co brać i w jakiej ilości i to chyba będzie tyle pytań ! :) Zmieniony przez - BaxQ w dniu 2016-01-16 22:25:50 Zmieniony przez - BaxQ w dniu 2016-01-16 22:26:32

Mam też gajner 9kg ,70% weglowodany a 30% białko jak to brać. otwierasz jape i wsypujesz... r....ą mnie pytania mam to i tamto / mowa o suplach + jakieś saa/ jak nie wiesz jak brac suple to saa nie pomoga, a zaszkodzic moga i to b.dzo Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu 2009-10-14 19:18:49

[...] anabolicznymi, czego MG w sobie nie ma. MG to poprostu węgle+białko>>> typowy nabijacz masy ( nie koniecznie mięśniowej ) ...więc jeśli chcesz złapać relatywnie mniej tłuszczyku proponuje wybrać SM+Ovo...jeśli zależy Ci na masie za wszelką cene to bierz MG+Ovopol Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Podstawa to dieta, gainer, białko...białko np Hitec 90 gainer gain Fast Universal. Gainera bierz min 3 mies. a więc kup min. 3 op. po 4,5 kg do tego białko 2,5kg H90 na miesiąc spokojnie styknie. Trzymając dobrą dietę będziesz bardzo zadowolony. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Aha spoko dzieki To jednak zresygnuje z fat i wezme sobie kreatynke i mega mass najwyzj brzuszek troche podrosnie co sie kiedys spali heh No tylko jak brac to razem ? I jeszcze jedno pytanie ostatnio wyczytalem ze np jak sie bierze kreatyne nitrobolon czy xpand to nigy razem z bialkiem.Bialko nalezy brac po min 40 min po kreatynie itd Jak tak to [...]

hej wiem że dieta jest też ważna ale chodzi mi bardziej o te tabletki które mam nadal brać a które może sobie odpuścić.... i jak mam brać białko...