izotonik

zrobisz sobie izotonik i będzie ok :-))

to np. jak "zrobic" dobry izotonik co dodac? a moze po prostu kupic Powerade albo Izostar?

[...] zestaw który mi przypisaliśćie i sprawa wygląda następjąco: Po tygodniu mięśnie rzeczywiście zwiekszyły się szczególnie w łapach, ale siła niestety nie a wręcz jest gorzej. Tzn mam mięśnie ale nie czuje ich (takiego mocnego napięcia jakie czułem wcześniej)... wiecie o co chodzi? clout: beta alanina bialko: bcaa: izotonik: WITAMINY, OMEGA 3, MZB

[...] przerwy między odc.- wrcasz marszem odpoczywasz ok.1min i następna.Tam gdzie skipy to powrót marszem pare sekund przerwy i następna. Oczywiście zwiększasz kaloryczność diety o ok. 1000 ,zresztą w stanie wzmożonego wysiłku i łaknienia spowodowanego branie kretki apetyt sam Ci bardzo wzrośnie. Dokup witaminy i minerały ,najlepiej jakiś izotonik.

[...] trafi się jakiś bardzo stromy podjazd),ale i tak mniemam,że większość czasu stanowić będzie raczej jazda umiarkowanym tempem skoro masz zamiar przejeździć cały dzień. Zatem tłuszcz sprawdzi się znakomicie jako paliwo. A jeśli nie możesz się choćby psychicznie obejść bez tych węgli to weź ze sobą do bidonu jakiś izotonik i powinno być ok

troche nie tak dt kreta 5g + witaminy rano przed treningiem 12g prochu bcaa po treningu 5g krety+ mass activator + dosypka wpc(wg braków) z carbo mozesz sobie zrobic izotonik i popijać na siłowni dnt 5g krety + witaminy białko wg braków

10 g na 100 ml wody (czyli np. 50 g carbo na 0,5 l wody) wtedy będzie mniej więcej optymalny izotonik możesz pić w czasie treningu i jeszcze porcja po treningu oczywiście to wszystko wliczasz do bilansu więc jak masz problemy z fatem, to musisz uważać

bcaa jak najbardziej vitargo jesli masz kase - jesli nie to kupuj izotonik 100% PP ok Sport Sirup sobie odpusc do tego mozesz dorzucić beta-alanine która poprawia wydolność organizmu

I to i to jest dobre. Carbo, jeżeli chcesz sobie dodać w czasie treningu dodatkową porcję węglowodanów prostych przy dłuższym treningu. Izotonik ci się przyda, jeżeli chciłałbyś się lepiej nawodnić i dodać elektrolitów. Podusmowując, to zależy na czym ci bardziej zależy. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-10-02 22:06:11

Ogolnie carbo tez moze byc izotonikiem. Tutaj pojecie roztworu izotonicznego dotyczy stezenia weglowodanow na 100ml plynu, ktore wynosi okolo 5g na 100 ml. Czyli taki izotonik 1 l zazwyczaj ma okolo 50g weglowodanow. Do tego dochodza jeszcze dodatki mineralne. Ja sam na treningu popijalem swego czasu 80g wegli na 1,5, ale to juz jak mialem po 900 [...]

1. czy izotoniki roznych firm roznia sie czyms innym niz tylko cena? czy mozna po prostu brac najtanszy ?? MOGA SIE ROZNIC SKLADEM, CENA, ROZPUSZCZALNOSCIA I SMAKIEM. KIERUJ SIE TYMI DWOMA PIERWSZYMI. 2. czym rozni sie izotonik od plynow witaminowych ZAWIERA WEGLE? 3. kiedy i w jakich proporcjach stosowac apteczne ZMA? ja biore to w ciagu dnia... [...]

[...] miejscu, ale rozwinę trochę ten wątek. Wszystko zależy od funduszy, które można przeznaczyć na ten cel. Ja proponowałbym rozważenie dwóch suplementów: - beta alaniny, - izotoniku/vitargo. Beta-Alanine 700 na pewno podniesie wytrzymałość. Jest to produkt nieoceniony jeśli chodzi i sporty wytrzymałościowe. Tutaj jest temat o tym produkcie: [...]

Zacznij od diety. Powiedz mi, po co Ci izotonik, i do tego jeszcze carbo? A wszystko zapite gainerem? Jak na moje, to sam nie wiesz, czego chcesz i jak to wykorzystac. Braki w diecie uzupelniaj odzywkami, ale z glowa. AMinokwasy nie potrzebne.

gainer ok carbo i izotonik zbedne raczej, chyba ze widzisz jakis cel aminokwasy? po co? jesli juz chcesz jakies to wez puche bcaa xtra i szamaj okolotreningowo, lepiej na tym wyjdziesz niz na tych aminach zdrowia

picie wody z cukrem odpada, podczas treningu sama woda mineralna niegazowana, ew izotonik Po treningu Carbo i białko (ew gainer) a po 1h pełnowartościowy posiłek w domu to taka norma, zależy też od celu

[...] w mięśniach zużył się. Po treningu wykonuję aeroby, glikogenu nie ma i organizm aby mieć energię na te aeroby musi ją pobrać z tkanki tłuszczowej. I o to chodzi. Gdybym pił izotonik glikogen pozostałby nie ruszony (bo energia byłaby z napoju) i organizm nie sięgałby do tłuszczu. Jeśli ktoś jest szczupły i chce przytyć sytuacja jest odwrotna. [...]

a jak inną okresloną ilosc sie rozpusci - wyjdzie hipotonik - i tez bedzie mozna pic w czasie treningu, jak cukier stolowy rozpuscisz w okrslonej ilosci wody tez wyjdzie izotonik / hipotonik, jak miód - to samo, sól spożywaczą - równiez tutaj pytanie jest trochę inne, dotyczy dodawania wegli w trakcie redukcji - i wplyw tego zabiegu na efektywnosc [...]

Ale daj spokoj takimi duperelami zaprzatac sobie glowe? Jesli masz diete ok, jesz duuuuzo warzyw, to pij zielona, czerwona, wszystko. Na treningu pij poprostu wode zrodlana, albo izotonik.

z tych co wymieniłeś nie piłem żadnego, i raczej nie polecam Ja pijam IONTO DRINK LIGHT z Vitalmaxa, bardzo fajny izotonik P.S. Nie licz po nim na cuda...

Niestety nie zadziała jak BCAA, ponieważ BCAA to 3 aminokwasy, isofaster to izotonik , węglowodany i elektrolity. Wypróbuj Vitargo jeszcze jako zastępczy napój dla IsoFastera. A czy będzie stratą po siłowni - zdecydowanie nie ponieważ po siłowni zawsze uzupełniamy węglowodany, a tutaj w IsoFasetrze dodatkowo mamy minerały, jednak jak typowe BCAA [...]