Siłowina + Koszykówka + Odżywki?

apropo koszykowki, ja to wlasnie zastanawiam sie miedzy puszka purple wraath + 500g beta-alaniny a 1,5kg BCAA+beta-alanina, nie daje mi to zasnac

zrob losowanie
ja tak robie jak mam dylemat

ja kiedys bralem kilka razy nanovapor i jest b fajny jesli chodzi o koszykowke i silownie rowniez. mozesz sprobowac ale to pozniej bo za krotki staz. w takie *******y jak l-karnityna czy glutamina to sie nie baw. spalacze tez nie beda dobre dla Ciebie bo wysuszaja stawy a kosz je strasznie obciaza. wiec moje zdanie jest takie ze dobra kreatyna na poczatek np inkospor mono lub buforowany monohydrat (olimp ma dobry) i aminokwasy w duzych dawkach. purple wrath sa do kosza b dobre ale mozesz sobie sprobowac pozniej. narazie wystarczy normalne bcaa lub w plynie. jesli chodzi o wyskok najlepiej szlo mi po poloczeniu przed koszem purple wrath + no xplode. jak bedziesz chcial troche wsadami zaszpanowac to mozesz sobie takie polaczenia walic przed meczami. jedyna wada xploda czy innych takich mocniejszych ze ciezko sie zrelaksowac na meczu zeby spokojnie cos rozegrac bo cie poprostu moze nosic. pozdr

soltys zobacz sobie jaki sklad ma dokladnie te poltora kg czy tylko 3 podstawow czy jakis fajniejszy. mozesz sobie sprobowac te bcaa i walic dawki 4 razy wieksze niz zalecane. nie probowalem jeszcze takiego czegos ale niektorzy zachwalaja. ja sproboje kiedys, ale w zimie kupuje pw. ogolnie wylajtowalem z odzywkami bo to studnia bez dna, a tez obciazaja organizm.

san nag jest najlepsza glutamina na rynku, ale i tak nie bedziesz mial wymiernych efektow w stosunku do ceny. wiec odpusc:)

edytuj posty, bo wyglada jakbys gadal sam do siebie....

Panowie mam problem, gdyż biorę zestaw który mi przypisaliśćie i sprawa wygląda następjąco:

Po tygodniu mięśnie rzeczywiście zwiekszyły się szczególnie w łapach, ale siła niestety nie a wręcz jest gorzej. Tzn mam mięśnie ale nie czuje ich (takiego mocnego napięcia jakie czułem wcześniej)... wiecie o co chodzi?


clout:
[https://sklep.sfd.pl/Man_Clout-opis1359.html]

beta alanina
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html]

bialko:
[https://sklep.sfd.pl/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html]

bcaa:
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html]

izotonik:
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_HOT-opis2103.html]


WITAMINY, OMEGA 3, MZB
[https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html]
[https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html]
[https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html]

a jak wyglada trening?

W tym tygodniu:
2x basen (50 minut - intensywnie)
3x siłownia (poltorej godziny kazdy)
3x trening (1,5-2h)

No i wyszedłem jeszcze na kosza 2 razy tak powsadzać itp
I biegałem (godzine)

Ale nie używałem jakoś mięsni ramion.. (co do tkanki to naprawdę przyrost spory).

To dopiero pierwszy tydzień ... ale jestem zaniepokojony.

a jak wyglada trening silowy.
rozpisz go.