historia

Wczorajszy dzień relaksowy, 2 godzinny spacer z rodzina:-) i lekkie obżarstwo :-(. Dziś po powrocie z pracy kolejny trening 5/3/1 :-) A tu zaproszenie do mojej wsi :-) http://poznajpolske.onet.pl/slaskie/plawniowice-palac-ballestremow-historia-zdjecia-wstep/jqfd2b

Ten mój uśmiech, to przez łzy . Ja pamiętać, pamiętać i jeszcze oczy mnie do tej pory szczypać.}:-( No i zdrówka.Historia kołem się toczy.

Oby nie. A historia uczy tego, że nikogo niczego nie nauczyła.

A6W - 34 dzien to juz historia... zostało 8 dni... pozdro

Raptacz Gram na pozycji defensywnego pomocnika Wtorek - 14.04 - Treningowy (x1.5) Z rana trening piłkarski...i nieciekawa historia - rozbieganie,rozgrzewka,stretching - wszystko fajnie,małe wejście w przeżuty i...strzeliła mi pachwinka Mocno nadciągnięta lub delikatnie naderwana.Bolało strasznie.Zamroziłem,ale i tak boli przy chodzeniu. Po [...]

jak widac co organizm to inna historia :-)

[...] sztanga nachwytem 25x2 5. Wyprosty linka 40x12x4 6. Wyprosty jednoracz nautral 20x12x4 7. Wyprosty zza głowy linka 30x12x2 8. Uginanie francuskie 25x10 20x10 tutaj podobna historia, bicek jeszcze ok, ale triceps oszczednie na lineczkach plus na koniec nieco francus zeby jednak jakis wolny ciezar sie pojawil :) Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 [...]

Jest jaki jest, wiele w zyciu przeszedł ale to dłuzsza historia :-D Ja tam go bardzo lubie ;-) Dzis DNT, ale nie wiem jak to będzie bo musze do miasta jechać odebrać wyniki a specjalnie po to nie usmiecha mi się jechac, wiec mozliwe ze jednak skocze na trening koło 19 bo do tej godziny lab jest czynny bo czuje sie dzis o niebo lepiej i jakas moc [...]

ciekawa historia, nie znałem wcześniej.

DNT 46 min biegania na dworze Dzis mala historia. Z powodu deszczu i DOMS na nibynozkach mialem poczatkowo podarowac. Wieczorem jednak troche przeszlo i zrobilo sie takie rzeskie, "mokre" powietrze. Boisko sie nie nadawalo niestety, wiec wybor padl na bieg do jeziorka, dookola i z powrotem. Nad jeziorkiem psikus: cos pozagradzane, jakies zakazy. [...]

[...] powinno być. Wyciskanie sztangielek 4 serie Szrugsy 4 x 70kg x 21 - stawiałem na dopięcie ale w ostatniej serii mimo to była walka :-) Biceps - 4 serie uginania, taka sama historia jak w WL :-) Także myślę że przez wakacje będę mógł cisnąć już na najwyższych obrotach :-) Cardio - półtorej godziny gry w piłę, 17:15-18:45 :-) Zmieniony przez - [...]

[...] za dużo dla wady ? kurde, zły jestem bo na prawdę dobrze szło. Ok, to tyle o siłowni %-) Ogólnie, jak to się stało nie wiem do dziś w poniedziałek idę na wesele :)) Długa historia jak mnie na nie wkręcili, bo w sumie dowiedziałem się wczoraj. Wszystkie imprezy, które planowałem na długi weekend zostają automatycznie przełożone na 4 tygodnie [...]

[...] :-) I koniec dłuższych wolnych. Na jedno dobrze, bo wrócę do dawnego rytmu, jednak z drugiej strony szkoda, bo super odpocząłem i robiłem to, na co miałem ochotę :-) A teraz historia z sylwestra. We wtorek(31 grudnia), nie spałem całą noc, coś się znowu pochrzaniło. O 11 miałem pogrzeb, po pogrzebie dostaję telefon od swojej partnerki i mi mówi [...]

zwiastun filmu twórców 'Generation Iron' historia CT Fletchera https://www.youtube.com/watch?v=6oiwNAy-Dqo&feature=em-uploademail

[...] filozoficznych mądrości jak co poniektórzy żeby brzmieć bardziej wiarygodnie. co do postępów - są olbrzymie, to że nie widać tego po fotach bo jest "kupa" tłuszczu to inna historia. czemu każdy musi pięknie wyglądać wg Ciebie? bo tak piszą w COSMOPOLITANIE albo CKM'ie? dla mnie ważna jest siłą i sprawność. po co bym robił HST zamiast od razu [...]

Historia z dzisiaj. Żona odbiera młodego z przedszkola a ten płacze. Na pytanie odpowiada pani przedszkolanka ze zastrajkowł przy obiedzie bo nie było mięsa i warzyw;-) Usiadł rozpłakał sie bo nie będzie jadł samego makaronu z serem. Ma juz zaszczepione zdrowe nawyki;-) teraz dostał co chciał i regeneruje sie.

[...] wahania formy i wagi tym lepiej-trening dla zdrowia dobrej kondycji i po prostu dla przyjemności-to jest cel. Chyba ,że ktoś wchodzi juz na wyczyn-ale to już zupełnie inna historia... Rozhuśtanie organizmu duzymi zmianami formy -tak jak czesto robia to zawodnicy-ma wiele negatywnych konsekwencji na długie lata ,jeśli nie na całe życie....

[...] się jakby lżejsze. Chodzi o mobilizację organizmu: CT miał program "Jestem kulturystą" i były tam 2-3 powtórzenia na dużym obciążeniu ruchem niepełnym (ale to trochę inna historia - możesz to przeczytać na sfd I' m a body bulder" ) robił ten trening solaros (ja też - część na barki). Co to znaczy "dieta 3,800 kc w czym aż 268 g białego. " [...]

[...] wstaniu, znacznie lepiej, ale i tak pozostał ból stawów i skóry, a każdy ruch to walka ;-D Teoretycznie mógłbym iść zrobić planowego PULLA i wiem, że podołałbym, ale później historia by się powtórzyła - znowu byłoby zdychanie i farba z nosa przez resztę dnia. A więc postanowiłem dziś i jutro dać sobie totalny luz - zero treningu, zero cardio. [...]

[...] Udało się - jaki poniedziałek, tak i cały tydzień - sprawdziło się ;-D Wstałem dość wyspany, popozowałem i .. farba z nosa %-) Chyba już taki standard u mnie na redu, bo ta historia się powtarza już któryś raz z kolei przy moich redu :-D Ciśnienie w normie, więc myślę, że niedosypianie, robota fizyczna, ciężkie treningi i cardio dają znać o [...]