gwid

czy pan żeniąc się myślał o możliwości rozwodu? to tak jak by nie wychodzić z domu do pracy bo nas przejedzie samochód. Niestety nie byłem aż tak rozsądny. Teraz ludzie mają więcej rozumu niż ja wówczas :-) A o niespodziewanej śmierci na drodze myślę obecnie dosyć często :-( - dlatego jeżdżę rowerem głównie po ścieżce rowerowej (chociaż i nią [...]

co oznacza to 50 kg na tym slingu? to jakieś stopnie czy jak? kolor czerwony pozwala wycisnąć do 20 kg więcej ,50 kg to chyba znak MONSTER-a tyle jest na wszystkich kolorach ,które w różnym stopniu pomagają w WL

Niedziela -- pogoda wymaga aby wsiąść na rower dzisiaj przejechałem 36 km Dzisiaj odnotowałem rekord trasy ---wracając to domu stałą trasą z Kłaczyny uzyskałem na 20 km wynik poniżej 58 min --jestem b.zadowolony z tego osiągnięcia --pracujemy w temacie dalej aby uzyskać 55 minut :) Wynik lepszy niż osiągnął Gwid ! Jeszcze chwila a będziesz [...]

Tak ,tak Mistrzu-Giaurnemo ponad 46km ,a to nie ostatnie moje słowo,cały sezon przed nami /-) Twoja forma zwyżkuje ale zaczynasz już przesadzać;-D Równam do tego z Lubuskiego i nie jest to Gwid ani Kerad |-) ,więc :-? kto };-)

Tak ,tak Mistrzu-Giaurnemo ponad 46km ,a to nie ostatnie moje słowo,cały sezon przed nami /-) Twoja forma zwyżkuje ale zaczynasz już przesadzać;-D Równam do tego z Lubuskiego i nie jest to Gwid ani Kerad |-) ,więc :-? kto };-) Byczku, proszę bez miodu bo misiem to ja nie jestem:-D Stawiasz poprzeczkę coraz wyżej a ja zastanawiam się czy EPO mogę [...]

pomimo braku zadowolenia to Twoje cyfry na serio ładnie wyglądają. Byczek ostatnio lubi marudzić:-| Nie mniej robi swoje w nadziei na kolejne sukcesy:-))

zawsze mnie zadziwia solidarnośc starych wyjadaczy na ty forum %-) co ty powiesz Gwid a ja myślałem ,że wystarczy sterydy brac i po sprawie ;-) nie napisałem ,że za nich wszystko zrobiły sterydy , napisze tobie po chłopsku , przyjmnij ,że z punktu A do B mamy po prostej 10km ,zas droga okreżna 15km ,skoro ten sam cel osiagniemy po prostej po co [...]

Gwid - miły post napisałeś. Rzeczywiście, mój pierwszy start był w 2007 roku na MŚ w Żorach w kat. 70kg. Ostatni start był zawalony poprzez nadmiar węglowodanów w tzw. ładowaniu. W Częstochowie powinno być lepiej. Mam teraz kilka dni poluzowania diety. Jem odrobinę więcej niż powinienem (wiem o tym bez dokładnych wyliczeń - później też nie będę [...]

Gwid - całkowicie się z Tobą zgadzam! Chcę pocisnąć ale nie bardzo potrafię. Czas robi (chyba) swoje - już nie jest tak jak kilka miesięcy temu. Nawet podjadanie czy przerwa od treningów nie dodają sił.

Gwid - te młode wilki startują od kilku lat i są coraz lepsi. Oni poprawiają się bardziej niż ja. Może za kilka dni będą zdjęcia z zawodów to sobie porównam formę z Mistrzostw Śląska z formą na Mistrzostwach Polski. Wydaje mi się, że dzisiaj byłem dużo lepszy niż 6 dni temu!

Gwid - to jest poza wykonywana na zawodach. Najwięcej ich mam na body-factory. Nie jest chudo lecz pomarszczono! fan - pisałeś o barkach czy ramionach (biceps + triceps)? Zrobiłem : pompki na poręczach (dipsy) 5x10p w seriach łączonych z podciąganiem podchwytem na drążku po 6p. Dipsy - muszę się adaptować do tego ćwiczenia. Katastrofalnie słaby [...]

też mam takie wrażenie;-) A ja się łudziłem, że jestem mniej otłuszczony! Nalewam sobie winka dla zmniejszenia kortyzolu i stresu! Kurczaki po upieczeniu smakowite ale jakieś małe się robią! Przejechałem na rowerze 30km.

Gwid - spodobał mi się Twój post. Potrzebujemy oparcia wśród najbliższych - zwłaszcza wśród nich. Dzisiaj do południa : brzuch skłony na krześle 2x20p wyciskanie sztangi na ławce poziomej 73kg/6x6p podciąganie na linie po 2p lina zrobiona własnoręcznie i pokryta śliską taśmą; słaby uchwyt i po każdym podciągnięciu zmieniałem ułożenie dłoni [...]

Gwid - solaros już kilka lat temu zrobił mi podobny prezent. A czy widzisz coś niebezpiecznego w tej przesyłce? Wszystko jest na zdjęciu.

Gwid - nawt nie przypuszczałem, że jesteśmy tacy podobni! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-02 16:22:25

Gwid - shadow ma dużo ruchu. Prawdą jest, że ruch leczy a trening podnosi nasze możliwości. Trochę to jest trudne do zniesienia, że zaprzestanie jakiegoś ćwiczenia prowadzi do obniżenia wyników siłowych w nim. Gdy czuję, że jestem gotowy to zwiększam ciężar aby powrócić do tego co było kiedyś. kamaro - jak z Twoim zdrowiem? Miło, ze już jesteś na [...]

Gwid - sztanga leży mi na krawędzi łopatek. Straciłem część tłuszczu w okolicy kręgosłupa i ten niezbyt duży ciężar gniecie mnie w kręgi! Dzisiaj dzień zacząłem od marszu - 101 minut. Jakoś męczy mnie trzymanie wyprostowanej sylwetki (a nie chcę całkiem zdziadzieć) a i czas chodzenia jest dosyć długi. W planie mam tylko brzuch i może marsz [...]

Gwid - myślisz, że komentowano by gdyby były filmowane z przodu? Myślę, że mi pobłażają - tzn. mogę sobie robić tak jak chcę.

Pompa jest, może pan brylować przed innymi kobitkami w sanatorium;-) Mają dostęp do sieci WIFI w holu sanatorium. Próbowałem pistoletów - drugie dobre ćwiczenie dla mnie (szkoda, że trawy nie było do przytrzymania się :-( ). Dieta sanatoryjna + BCAA i kreatyna. https://youtu.be/ZPPfmvIPpMQ

Gwid , nie da się Ciebie zapomnieć! 8-). ja tam tylko się troszczę o pana karierę kulturystyczną ;-)