gwid

Gwid ale czy masz szwagra i raz na tydzień walniecie bo ja tak miałem na redukcji. Inaczej nie ujedziesz:). Rzeczywiście! Bez takiego szwagra będzie ciężko! Alkohol wysusza!

Gwid minął miesiąc a ty dramatyzujesz. Teraz ja pójdę na masę a Ty na redukcję. Damy radę.

Gwid, dobrze jest. A ja nadal jestem zdania, że stosowanie HST nie wyklucza redukcji i odwrotnie. Sam jestem zdziwiony efektami i już wydaje mi się, że przekroczę założone maksy (nie mierzyłem ich do piątek). Po każdym treningu pompa maks, czuję poprawę w.masie mięśniowej. Podsumowanie u siebie oraz tutaj wrzucę ok 20stycznia jak zakończę cały [...]

Gwid-normalnie to chyba jest pierwsze załamanie w konkursie...Zakłady na Kraty...... :) Widać tez,ze nie odrobiłeś zadania domowego-filmy z Karolem Małeckim z przygotowań do Marrakeszu-gdzie Karol mówi,że trzymając diete był silniejszy i o wiele sprawniejszy niz teraz ważac koło 90 kg.... Po prostu wysoki bf nie przekłada sie na wieksza siłę,spada [...]

Gwid - ale z Ciebie silny byk ! Ładne ciężary :) ja tylko mogę pomarzyć o takich ! W MCNPN max. udało mi się w ostatniej serii wrzucić 45kg z max. napinką. Wczoraj niestety zamiast tego ćwiczenia robiłem drugie moje ulubione na 2ki - "zbieranie grzybków" wg. Karola Małeckiego. Niestety w ostatnim powtórzeniu coś mi strzeliło w dwójce jak guma w [...]

Tak czy inaczej pamiętałem jak już wspominałem, że ciężary były u Ciebie spore i o ile dobrze pamiętam, to klata i barki zdecydowanie silne. Gwid - jak Kerad pisze, być może źle technicznie? Ja wyciskania wąsko nie robiłem od nastu lat, ale francuz wchodzi super i pompa zawsze niesamowita. Wyciskanie wąsko na tricepsy robiłem z łokciami blisko [...]

15-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans całkowity: 2646 kcl Białko: 196 g Węglowodany: 147 g Tłuszcze: 153 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g 6:30 jajecznica i papryka czerwona papryka czerwona (125g) oliwa z oliwek (25g) jajo kurze całe (6szt.) 659 [...]

Dzisiaj trening barków i tricepsów. Zauważyłem, że na bicepsie mam już na stałe wyrazisty kabel. Znowu maszerowałem na siłownię i powiem, że chodzenie sprawia mi radość a jak jest do tego taka piękna pogoda jak dzisiaj to człowiek ma chęć przenosić góry. Gwid dzisiaj trening był o godzinie 14.00 czyli jak na mnie bardzo późno. Jutro dzień bez [...]

Gwid - ile razy trzeba powtarzać, że jestem i będę? Nie mam wiele czasu na wpisy u siebie, nie daję zrzutu diety, ostatnie podsumowanie zajęło mi kilka dni. Wszystko co piszę idzie w zasadzie z telefonu głównie w autobusie w drodze do lub z pracy. Nie dość, że nie zrezygnowałem to mam jeszcze kolejny nowy cel - start w maratonie na koniec [...]

Dzisiaj trening od godziny 8.30 organizm jeszcze nie do końca rozruszany i bardzo ospały. Dodatkowo rano wstając z łóżka i poczułem ból w okolicy kaptura i wiedziałem, że będzie bolało przy skręcaniu szyi. Po rozgrzaniu organizmu na rozgrzewce jakoś cały trening poleciał bez problemów. Odnośnie ćwiczeń to nie za bardzo czułem wyciskanie sztangi [...]

22-02-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160 g tłuszcze: 80 g węglowodany: 210 g kcl: 2201 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Rutinoskorbin W związku z wczorajszym biegiem i koniecznością zastosowania obuwia zapasowego wyszły mi odciski. Zobaczymy jak to się odbije jutro na przebieżce. Waga dzisiaj rano po raz [...]

Gwid - nie jesteś kucharzem bo wówczas wiedziałbyś, jak ważna jest dekoracja posiłku, kolory, walory estetyczne. Robi nas w kuchni dwóch Polaków, a bywało i trzech. O mnie mówią, że aż oczy by jadły gdy talerze wychodzą. Jak ten drugi wydaje, mówią, że wstyd im to na stoły zanosić a dokładnie to samo na talerz idzie, problem tkwi w sposobie [...]

Gwid dzisiaj czułem na wyciskaniu moc ale 120 z pomocą. Już nie robiłem WL z 40 dni bo cały czas w treningu miałem zalecone wyciskanie hantlami

Gwid-zupełnie nieźle to wyszło-plecy tez się poprawiły.....bardziej trzeba ugiac nogę o która wspierasz łokieć i rmiona musza być w jednej linii-trzeba próbować-którą łatwiej skorygować. Najlepiej dobrze się ustawic w tej pozie ale tułów jest prosty: https://scontent-a-sea.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1235049_10201265453336551_113279554_n.jpg [...]

Gwid nie zaliczam próby nie widać końcówek gryfu może ktoś je trzyma. pojedz coś bo anoreksja Ci zagląda do oczu.

Gwid-do końca kwietnia nabijam i od maja wycinka kabo9-od 3 tygodni trenuje po półrocznej przerwie w treningach,fpta z galerii jak pamiętam dobrze byał paz-listopad kazdy posiłek polewam około 10ml oliwy Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2015-04-04 22:51:11 Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2015-04-04 22:55:21

nowy - dla mnie to glut. uczciwie lepiej mieć zwykły drążek. masti - podchwyt może być czy koniecznie nachwyt? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-08-25 10:08:35

Gwid zostaw komórkę w szafce ...........kiedyś świat się kręcił bez komórek i wszyscy dawali radę ;-) Tak się zastanawiam czy w tym dziale jest jakiś dziennik żeby ktoś nie narzekał na kontuzję :-D..............zaczynam się martwić/-)_

ma ktoś jakaś alternatywę dla imageshacka albo metodę żeby z polski za to zapłacić? wrzucałem pytanie u mnie w dzienniku na ten temat zapłacić możesz spokojnie każdą klasyczną kartą kredytową ewentualnie przenieść się na jakiś inny serwis hostingowy zdjęć mi strasznie mocno nie podoba się nowy interfejs i nie wiem czy zostanę przy nim, mam jeszcze [...]

Gwid, to chyba nie jest śmieszne:-{