gwid

Łokcie ciągle bolą więc dzisiaj robię dzień off, może jutro pójdę. Wymówka! Idź i przepłucz je pompą! Ruch leczy! Widać, że już Ci się nie chce! A wydawało się, że nareszcie jesteś na drodze rozwoju! Tak żarło a zdechło! A kerad daje radę! Je i jedzie dalej! jak idzie redukowanie, będzie pan w formie na kolejne zawody czy ciagle ciasta od [...]

Nie rozumiem w czym rzecz. Gwid znalazl aktywnosc/metode, ktora go cieszy i rozwija. Nie mam wrazenia, ze chce sobie zrobic krzywde, bo o technice pisze czesciej niz kiedykolwiek wczesniej. Nie kazdy chce masa-redu-masa... Nie kazdemu sie to podoba i nie kazdy ma predyspozycje. Ja dzieki Gwid cos sie tam dowiedzialem o CF a dzieki MaGor nawet [...]

Chciałbym tylko rzec, że dobry kebab nie jest zły :P :) Gwid, muszę Cię wyprowadzić z błędu...nie będziesz grał z nastoletnimi dziećmi w piłkę czy jeździł na nartach :) Widziałeś taka reklamę bodajże Ikei o urządzaniu pokoju nastolatkowi, z taka blond dziewczynką i Justinem jakimś? No to tak to będzie wyglądać :) A tak w ogóle, to do boju Gwid, [...]

Gwid - nie kryguj się! Cel - gonić drazekm w MU (a potem w poprawianiu jego innych rekordów) Zgadza się Gwid jak zrobiłeś 3 MU to próbuj 4 itd.

Kabo po co mam rżnąc do kości? na scenę mi się nie śpieszy bo nie mam z czym więc po co wiór ma chodzić:-} ale jakie do kości |-) no ale leć, zobaczymy :-) Nie śpiesz znaczy plany są ?%-) Gwid...brakowało Cię, serio;-)

ami czemu te przebieżki robicie 20 sec? od czego to zależy? co się dzieje jak si wydłuży albo skróci ten okres? Gwid - to jest filozofia trenowania, a nie dawania sobie w dupę. Są też 30-tki. Tak każą, tak się biega ten plan. W moim odczuciu polega to na przegonieniu serca przez wszystkie zakresy, bez szokowania organizmu. 20-30 sekund to czas, [...]

Gwid teraz robię wycinkę jak najwięcej a potem masę ale taka mądrą i potem znowu tnę czyli urozmaicenie będzie.Oby wystarczyło czasu. A zostało niepełne 8 tygodni Gwid niepełne 8 zleci bardzo szybko.

@Gwid & @MaGor... nie przesadzacie aby po jednym dniu kiedy napisałem, że mi się na trening nie chciało iść? Nie czuję się wypalony i zniechęcony. Czasem tak jest, że się nie chce. Co do regeneracji to się zgadzam, ale wpadła piłka nożna i zepsuła plan na regenerację wczoraj. Jutro mam tylko delikatne pływanie (technika), więc to prawie jak [...]

Gwid - czy moje masowanie było "kiepskie" to się okaże dopiero po redu, na pewno złapałem ok 3-4kg za dużo tłuszczu i wyszła taka trochę świniomasa, ale wydaje mi się że okres masy przepracowałem maksymalnie solidnie i rzetelnie, będzie to widać gdy spadnie mi trochę poziom BF (a już zaczyna lecieć w dół) ja uważam że okres masy u mnie był udany [...]

To Ciebie powstrzyma;-) kuba nie żryj tyle bo sie zalejesz jak ja i nie biedziesz miał komu dogryzać:-PP Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-27 20:02:08 Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-27 20:03:20

wtrącę swoje 3 grosze:-) ...Widzę że mamy kupę podobnych problemów ( HR, plecy, trening siłowy), poczytaj u mnie w fazie redukcji od stycznia do maja. Tam chłopki dobrze mi doradzali w różnych kwestiach, może też coś dla siebie wynajdziesz pozdro Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-07-08 15:22:24 lordoze tez masz? ;-)

Gwid, miałeś pracować podobno nad estetycznością posiłków, ale chyba Ci nie idzie %-). Może chłopaki z potreningu coś podpowiedzą :-P? Też myślałem, ze Gwid kotu miskę rzucił.

Raf - niekorzystne ujęcie( z góry), na serio jest nisko bo przykładam się do tego. przy tym ciężarze nie mam problemu z dotykaniem udem łydki. gorzej jest jak dokładam, niebawem się przekonam czy wytrzyma kolano i czy będzie dobrze. Gwid, oglądałem Twój siad z 80kg, ledwo widze tam kąt 90st, nie mówiąc o dotykaniu tyłkiem łydek Zmieniony przez - [...]

Tak przegladam temat i chyba kogoś zaczyna brakować.... Kerad ,Gwid sa widoczni ...pozostali uczestnicy jakoś rzadziej.... wpis z pierwszej strony: 1.Uczestnicy: kerad37.fifi35,Gwid,Amidoman,kemot83

Fifi robi swoje, kerad i Gwid tez, przy czym Gwid tak dużo gada przy tym za nadrabia braki innych %-). Reszta chyba zluzowala. Zastanawiam sie jak z nagroda teraz bedzie. Czy utworzyliscie jakies konto na wpisowe dla zwyciezcy? Bo to byloby niestprawiedliwe ze 3 typow dalej napierdziela a inni odeszli...

14-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Rozpocząłem nowy cykl ćwiczeń - split poniedziałek - klata + łapki środa - nogi + łapki/barki piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj [...]

Nie zrozumcie mnie źle ale dla mnie to akurat marnowanie czasu tak jak dla niektórych ustawianie aparatu do nagrywania filmików;-) może problemem dla mnie jest to że smakuje mi tak samo bo zawsze jestem głodny. Żona mi często przez to dogryza. Np jak nakłada ona to jest ładnie pięknie z boku, tu to tu tamto. Ja dostaje talerz to i tak mieszam to [...]

Ładnie polaco. I widze że Gwid z Tobą ćwiczy %-) rafał skąd ten pomysł? Na filmiku polaco przewinął się koleś, podobny do Ciebie };-) polacooczywiście żartowałem. Miałem wczoraj taki humor po całym dniu ;-)

ogólnie pomimo 4 kg różnicy między nami masz +150/200 kcl i mniejsze aeroby stąd można wysnuć następujące wnioski: --> masz lepszy gen albo niepotrzebnie ja zapierdzielam tyle z aeorobami;-) a 10 lat różnicy to chvj? Gwid, ktoś Cię chyba nazwał księgowym na wyrost %-)

ogólnie pomimo 4 kg różnicy między nami masz +150/200 kcl i mniejsze aeroby stąd można wysnuć następujące wnioski: --> masz lepszy gen albo niepotrzebnie ja zapierdzielam tyle z aeorobami;-) a 10 lat różnicy to chvj? Gwid, ktoś Cię chyba nazwał księgowym na wyrost %-) kabo patrzyłem jedynie na michę bo ja też jestem 12 tydzień na redu;-) widać na [...]