gwid

kabo a nie czujesz czasami że zapętlasz się z tymi suplami?( nie piszę o witaminach) nie chce nawiązywać do filmiku z loży szyderców ale na serio na okrągło faszerowanie się tymi wszystkimi " wynalazkami" rozreguluje wcześniej czy później każdy organizm. jest fajna teoria co do supli że co 5-7 lat ktos neguje ich działanie, podaje tony [...]

Gwid - zdaje się, że kabo9 jest teraz na sponsorowanych suplach! Działanie supli trudno ocenić - jesz i być może działa efekt placebo ale trenuje Ci się lżej. Kaloryczność większa i wszystko rośnie! Siła również! A prosów w tym dziale nie ma!

Gwid, oczywiście, że rosnę głównie przez żarcie i trening. I każdy PROS Ci to potwierdzi, a jak nie to znaczy, że jest d****em. A suplementacja jest dodatkiem, który ułatwia chociażby regenerację i nie wydaje mi się, żebym jej mocno nadużywał. Kilka supli ma działać profilaktycznie i regeneracyjnie (gluta, bcaa, witaminy), a białko i carbo to [...]

ojan - Artur pisał to w kontekście laski, która miała spora niedowagę, przed redukcją 56kg przy 166cm, u mnie takiego dramatu z masą nie ma ;-), oczywiście że lepiej jest mieć z czego redukować, ale masy nie da się robić przez cały czas, przerwy są niezbędne żeby chociażby podnieść wrażliwość insulinową ;-) Gwid - trzeba przybrać, ale mi nie o to [...]

kabo a tą redu miesięczna to jak będziesz robił? bo to trochę tak dziwnie z boku wygląda na pierwszy rzut oka. zwiększy cardio czy michę znacznie obetniesz z węgli? będzie więcej cardio i mniejsza micha ze wszystkiego, szczegóły później wrzucę dlaczego dziwnie? Nie będzie robienia formy tylko zrzucenie trochę balastu, żeby trochę więcej było widać [...]

@Gwid... nic mi nie padło :-). Dalej uważam, że masa kabo jest najrozsądniejsza. Nie napisałem nigdzie, że wygra Mr Olimpia :-). Napisałem, że z "masujących dziadków" ma najlepszą strategię i jak na razie najlepsze wyniki. Gdzieś się mylę? :-)

Gwid za bardzo się przywiązujesz do cyferek, co z tego że zrzucę 2% czy 1%, to ma się wizualnie poprawić i psychicznie muszę odpocząć. Nawet nie wiem czy mam teraz 16% bo nie mierzyłem. Przy sporej ilości węgli i innych rzeczy w ostatnich 2 tygodniach trzymam masę wody i sylwetka jest niewyraźna dlatego porównując do 14 z poprzedniego roku tak [...]

Panowie podciąganie to nie jest strikte rozciąganie kręgosłupa - spytajcie pierwszego lepszego fizjo. Tutaj obciążaniem jest własne ciało, ale co gdy podciągasz się z obciążeniem? :-) Ewentualnie ćwiczenia na wszelkiego rodzaju wyciągach.

Filmik spoko dzięki za wrzutkę. Gwid, nie nadążam co tam wymyśliłeś z tym białkiem nowego, kerad nie waży jeszcze ponad 100 kg i te 320g to by było bliżej 4g, szczególnie patrząc na LBM ;-). Ja też mam 3g licząc wszystko a 2,5 tylko zwierzaka. Na filmiku w diecie zainteresowało mnie coś innego - zwróćcie uwagę na wymienione źródła białka: [...]

Wzorek, pewnie, że to jest najlepsze, ale do tego trzeba doświadczenia, które ja dopiero zbieram i wolę uczyć się na cudzych błędach, przynajmniej w teorii to się sprawdza Gwid- to nie jest rocket science, są pewne wypracowane standardy, które nie zmieniają się z dnia na dzień i na większości osobników będą działać, do celu prowadzi kilka dróg, [...]

kabo z 4,0 kkcal zszedłeś na 3,0? czy jak to wygląda w DT i DNT? rzadko wrzucasz dietę to wolę się zapytać. strasznie ubogi ten trening w porównaniu do objętości tych z masy;-) ściągasz tylko 60 kg czy to był maks? inne ciężary masz w miarę a tutaj trochę mało przyznam szczerze jak na tak wywalone plery. cardio od razu po siłównce robisz czy w [...]

Ja nie mogę czytać Twojego dziennika, 7 min mnie ogralas na tym ostatnim chipperze:-) no i snatcha masz takiego maksa jak ja. Pozostaje jedynie tłumaczyć sobie ze robię to dla fanu;-) Przecież wszyscy robimy to dla fanu! :-)

czapki z głów!!!!! szacun kobieto}:-( czuję że się opierdzielam na treningach czytając twoje rozpiski:-( tak uczciwe to jesteś mega motywatorem i powinnaś jakąś nagrodę dostać za skuteczne podnoszenie poziomu!!!! Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-02-17 21:54:52

wtedy jeszcze pewnie nie wiedziała co ją czeka ;-) Otóż, mój drogi, wtedy to ja byłam akurat w połowie pierwszego WODa %-). Wystarczy spojrzeć na odcień koszulki pod pachami :-D. Wrzucam już relację- jak możecie to nie piszcie nic, póki nie zedytuję bo zdjęcia chcę spozycjonować :-P. Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-04-03 13:17:26

Rion, uważam, rozmasowana i odezwało się coś jednak na 8 serii :-). jak ty robisz takie skromne treningi - masz w domu racka czy jak? bo 8x4 to z seriami wstępnymi 15 min i do domu. masz jakąś mini siłownię pod domem czy jak?;-) No to niezły z Ciebie zawodnik %-). Dla nas, przynajmniej dla części, to są ciężkie siady, ja robię dopiero od piątku i [...]

fajnie fifi że wychodzisz. tyrać trzeba, życie to sinusoida. jak kabo zmasuje na dzika to może nawet w jednej kategorii wyjdziecie;-) haha, ja w klasyka celuję wiec jakkolwiek bym nie zmasował to limit wagi wynosi 82kg %-) jedyna szansa na wspólny występ to debiuty na jesień (o ile bedą) ;-), bo później idę w weteranach

Gwid takie biegi to typowo pod Twoją zajawkę ;) nie myśl za dużo tylko się zapisz :)

Kalik - pomyślę nad tym biegiem, na życiówkę nie ma szans pobiec, ale może dla zabawy sobie pobiegne ;) Gwid - nie ma co się zastanawiać, zapisuj się ;-) Odległości między przeszkodami bardzo różnie, nie ma zasady. Shadow - dzięki, już po urlopie dawno :-P

to jak nazywa się zabawy w wspinanie po ściance na tych kołkach co się obracają?;-) Chodzi pewnie o pegboard, nie wiem ile i czy w ogóle jakiś box w Polsce to ma, pewnie miałoby nazwę pegboard climbs.

Gwid - Umknął mi wcześniej jakoś Twój komentarz. Zgadzam się z Tobą, sztangę prowadzę za daleko ciała, co dziwne, problem pogłębia się wraz z zwiększaniem obciążenia. Przydałyby mi się zajęcia z trenerem z techniki dwuboju, ale nie mam czasu akurat wtedy kiedy się odbywają, póki co próbuje samemu. Nagrywam, koryguję, oglądam filmiki i robię jak [...]