gwid

Rip u was ludzie latają z zegarkami na ręce? U nas nikt nie ma takich gadżetów- zegarki czy telefony na bok, z założenia jak trenujemy to jesteśmy szczęśliwi więc ani czasu ani kalorii nie liczymy :-D. Na pewno fajne dla obserwacji postępów, urozmaicenia dziennika. Mi by się do CF nie przydał, chyba tylko gdybym się przerzucała na triathlon czy [...]

Redu idzie w dobrym kierunku, dziurki w pasku schodzą w dobrą stronę}:-( pokonałem już 2, jeszcze jedna i zmiana paska na 80 cm;-) żyły na łapach wracają. nie wiem czy nie przeszarżowałem z dietą bo przeważnie na takim etapie jestem pod koniec 2 miesiąca redu a nie na koniec 1. trudno, deficytu siły ani kondycji nei ma wiec jadę dalej. He,he [...]

Gwid niczego nie żałuj, ciesz się, że odkryłeś swoje predyspozycje, z tego co czytałem poprzedników widzę, że to faktycznie są bardzo dobre wyniki, gratuluję :-)

12-05-2017r. DT Chipper day Dzisiaj kobyła przez którą mam dosłownie rozwolnienie bo zmasakrowała mięśnie brzucha i zgniotła wszystko co miałem w środku{:-( 400 m run 100 wykroków 100 RKBS 20 kg 400 m run 80 przysiadów 80 brzuchów 400 m run 60 burpees 60 leg raises ( wznosu nóg w leżeniu za głowę do ziemi}:-( )) 400 m run 40 odgięć kręgosłupa 40x2 [...]

Życie, nie obrazowa interpretacja. Już raz miałem okazję ścigać się z łosiem. Co gorsza, obaj równie wystraszeni uciekaliśmy w tym samym kierunku. Łoś wygrał ten wyścigAle Ty też wszedłeś w obrazkową interpretację :-) Jeszcze trochę i Gwid się ugnie pod presja ogółu :-)

Życie, nie obrazowa interpretacja. Już raz miałem okazję ścigać się z łosiem. Co gorsza, obaj równie wystraszeni uciekaliśmy w tym samym kierunku. Łoś wygrał ten wyścigAle Ty też wszedłeś w obrazkową interpretację :-) Jeszcze trochę i Gwid się ugnie pod presja ogółu :-) Nie jestem chyba aż tak łatwy do zgięcia:-) Proszę popatrzeć kto robi [...]

Gwid...do starego chłopa to Ci jeszcze brakuje, także wiesz, nie pochlebiaj sobie:-PP

Gwid, popatrzyłem na YT jak robisz żołnierskie...po co aż tyle kroków robisz odchodząc od stojaków?

Gwid, popatrzyłem na YT jak robisz żołnierskie...po co aż tyle kroków robisz odchodząc od stojaków? Tutaj chyba musiałem żebym był w kadrze;-) ale normalnie to zależy od tego co robię, jak BS to jeden krok w tył, jak FS to dwa w tył.

a mi się zdaję ( z autopsji) że to tak na serio nie ma różnicy. pracują te same mięśnie i efekt jest taki sam, jesteś pod drążkiem a masz być nad drążkiem. też kiedyś mi się zdawało jak siedziałem w BB że to ma znaczenie ale np wczoraj zrobiłem 7x15 rep. kto na normalnym treningu BB tyle zrobi trenując plecy? klasycznego podciągania nie robiłem [...]

Gwid - potwierdzłeś to cco napisałem wcześniej :-) Jeśli chodzi o zaliczenie - zaliczy drazekm :-) to i ja też :-)

Gwid Jeśli chodzi o zaliczenie - zaliczy drazekm :-) to i ja też :-) W regulaminie niema slowa o technice wiec wypada zaliczyc ,ale bez. bujania nie byloby watpliwosci. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-20 18:00:29

wiem że wolno ale jakoś chęci nie było. ostatnio zastanawiałem się czemu nie mam parcia na starty w czymkolwiek? doszedłem do wniosku że nie muszę sobie nic udowadniać;-) Jesteś wyjątkowy! Najczęściej ludzie chcą coś udowodnić innym :-).

Fajna sylwetka Gwid. Całkiem sucho nie jest, kto jednak powiedział, że musi :-)

Fajna sylwetka Gwid. Całkiem sucho nie jest, kto jednak powiedział, że musi :-) To mu teraz dałeś do myślenia. ;-D Co dalej ? :-? Podpowiem Cie Gwidzie. Póki nie odczuwasz negatywnych skutków tj. spadek siły, wytrzymałości czy libido, pchaj ten wózek dalej ;-)

Dzisiaj pierwszy raz na 30 min mogłem zapiąć pasek na ostatnią dziurkę;-) tak było do śniadania;-) No i po co jadłeś!? :-D Podziękuj mastiemu za wymyślanie konkursów, które potrafią Cię zmobilizować do dbania o sylwetkę :-) CF z dużym brzuchem to obciach!

Filmik z innej perspektywy - akcja od 4.25 do 4.40 }:-( https://www.youtube.com/watch?v=CFw6FMAyYjM Turlająca się sztanga to jest coś nowego, dobrze, że kobitki nie połamało, z jakiego powodu, ten facet z ta dziewczyną dają sobie co chwilę cześć? ;-D

2017-06-02 DT Rzucam wyzwanie każdemu kto myśli że jest fit:-) niech zrobi dzisiejszego WOD'a w time capie 45 min;-) EVA 5 rund 800 m bieg 30 KBS OHS - 32 kg 30 pull ups Obejrzałem przykładowy filmik na YT z tym WOD-em i muszę z całą stanowczością stwierdzić, że ostatnie ćwiczenie w tym wodzie niewiele ma wspólnego z "pull ups". Wyzwania nie [...]

KEBUL74 - wygrałeś przy okazji konkurs na dywan 35+ %-) no w tej kategorii bije na głowę Gwid'a %-)

Gwid - ja czuję pracę łydek nawet bez obciążenia. Robię wspięcia boso, palce na desce grubości 5cm i opuszczam się na piętę.