gwid

co to za facet co nie podrzuci 100 kg nad łeb;-) Jednak co rejon to inny obyczaj, u nas drzewo, dom i syn są w modzie :-PP to już mam;-) poprzeczkę trzeba podnosić;-)

.. tia, pozostaje dużo do zrobienie jeszcze przede mną, ale choćby skały srały wagę ciała muszę wyrwać i wstać z nią. trudno jak to zajmie rok to trzeba to przeboleć;-) Moze jakas rywalizacja bo mam taki sam cel i też daje sobie rok

Gwid - brawa za filmik! Przysiad , zarzut , rwania - dla mnie jesteś wzorem :-) Ale sp - tu wyginasz się podobnie jak ja ( a może mi się tylko tak wydaje :-) )

przerwa w tym dzienniku na czas trwania Kraty na lato 2017. odsyłam tam jak by co. http://www.sfd.pl/Gwid%2CKonkurs_Krata_Na_Lato_2017_-t1145652.html

nie. redukcję robię dalej, może nawet dłużej niż do końca czerwca ale konkurs zostawiam. No to jestem ciekaw efektów :-). Ja zrobię jeszcze III etap, choć jakiś spektakularnych sukcesów raczej nie będzie, ale też redukuję dalej. Chcę dojść do wagi z przed 3 lat - 82 kg, ale spokojnie, z jak najmniejszą strata mięśni i siły :-). Poza tym mam ekstra [...]

Gwid - musiałem zmniejszyć szybkość odtwarzania :-) gdyż fruwałeś jak mucha i posuwałeś jak królik :-) Trzeba mieć kondycję na takie ćwiczenia. Szkoda, że taki wysiłek bez diety nie przekłada się na wygląd :-(

muszę przyznać że fan miał bardzo mocne tempo. Gwidzie, Ty mnie tu pod malego nie bierz. Na Crossfit i tak mnie nie namowisz ;-D

Gwid - przyhamuj trochę z masą ud! Zaczynają dominować :-) Cieszę się z Twojego progresu. Te wybicie zza karku i opuszczenie na kark to jest już coś godnego podziwu dla mnie.

Mógłbym napisać że to autokorekta i zwalić na telefon ale odkryles prawdę. Cf miał obudzić we mnie kobiete:-) tak jak Tobie sztanga= taniec na rurze:-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-09-05 08:03:48

Uzywasz pasków? Takich wzmacniajacych chwyt? Do wszystkiego co ze zwisu specjalne paski do dwuboju. Jak lecę maksa single to bez pasków. Nie da rady mieć chwyt jak np opuszczasz znad głowy 90 kg na uda i znowu do góry. A mnie wlasnie np. w hang power cleanie blokuje chwyt, powyzej 90 kg ciezko wiecej ruchow niz 1 zrobic. Nie wpadlem na to zeby [...]

to jak żyć?;-) ma ktoś coś co jest legalne i działa a nie tylko efekt placebo.Najepsze to dobre jedzenie :-). Jest limit wagowy?

Widzę Gwid zie że i Ty lubisz zmiany hehe.Na mnie używki nie działają nigdy ich nie czułem ale ale kiedyś kupiłem melatoninę i szybko zasypiam i czułem się super? To było dawno wtedy jak przegrałeś ze mną w konkursie sylwetkowym .

2017-09-18 DT Trening bez weny na bolących łokciach co przy rwaniu odbija się czkawką. Rwanie znad kolan na proste nogi ( czyli do 90 st. przysiadu maks) - zasadnicza 2x3x60, druga seria nie wyszła 3x2 a 2x2 Rwanie spod kolan na proste nogi ( czyli do 90 st. przysiadu maks) - zasadnicza 2x4x50 Ciągi do rwania na lekko 3x3 --> 70,80,80 Przysiady na [...]

Filmik mi się podobał. Popracuj nad prawą ręką - ma opóźnienie i kłopoty z wyprostem. no właśnie zauważyłem że odstaje i to znacznie. co ciekawe prawa powinna być mocniejsza i bardziej pewna bo jestem praworęczny. jest silniejsza na codzień bo sam to zauważam ale czy też tak macie? Też jestem praworęczny i pewnie dlatego najbardziej boli mnie [...]

coś pomiędzy bo ani push press ani wyciskanie. na karku leżało ale mogłem lekko podrzucić bo 90 za karkiem to wiadomo że nie ruszy się z barów jak za ciężkie. fan przeoczyłeś chyba ten wpis po tamtym treningu;-)

Po rwaniu już jestem. Niestet spalone 75 kg tzn. Wstałem z tym ale sędziowie dopatrzyli się przeprostu w lewej ręce. Dla mnie i trenera rekord zyciowy jest, nie ma co protestować. Z ciekawostek to jest Adrian Zieliński. Kurcze no kieszonkowy Herkules, ma tyle wzrostu co Pan Janek A wazy +90 kg. Inna ciekawostka to kolesie od wagi ciężkiej [...]

Podrzut poszed do dupy. 100 podrzucilem ale znowu był doprost więc sędziowie nie zaliczyli. 105 to samo tylko przerzucilem za głowę. Przygoda wspaniała, za rok musi być consjmniej połowa stawki bo jest to możliwe. +10 kg do boju, lepsza technika no i -5 kg na budziku. Jest cel, czas już zacząć się zbroic. Relacja z filmami wkrótce.Za rok to [...]

Gwid gratuluję startu. Fajnie się czytało relacje :-) Pomijając ciężary to powiem Ci, że psyche trzeba mieć odporną :-) Chyba by mnie trema zeżarła. też się o to bałem ale jak taki oszołom jak ja dał radę to większość też by podołała;-)

Gwid nie wiem nie jestem w temacie,ale czasem zerkne na yt na kanal crossfit i widze ze w Ameryce idzue to w kierunku crossfit game a tu co chca z was zrobic ciezarowcow ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-26 00:06:34

Gwid --gratulacje --pięknie :)