guru

[...] Po trzecie: w trakcie stosowania SAA kiepskim pomysłem jest sięganie po NLPZ: aspiryna może nasilać uszkodzenia żołądka, ibuprofen nerek, paracetamol wątroby itd. Tak samo „guru dopingu” z YouTube często sugerują sięganie po warfarynę. Tak, to świetny pomysł, jeśli lubisz niekontrolowane krwawienia. Ponadto NLPZ mają wpływ na efekty stosowania [...]

W poniższym opracowaniu postaram się odpowiedzieć na pytanie, czy warto brać aspirynę w celach profilaktycznych? Bardzo często w „podziemnych” poradnikach dopingowych, na Facebooku, na YouTube, TikTok czy Instagramie publikowane są porady medyczne. Czy są one wiarygodne? Hamowanie stanu zapalnego po treningu Ponadto hamowanie stanu zapalnego po [...]

George Farah jest ojcem sukcesu wielu sportowców, takich jak: Kai Greene, Dexter Jackson czy Lionel Beyeke. Uchodzi za… guru. Wiem, iż to modne słowo, jednak tym razem pasuje do postaci, jaką jest Farah. Ciągle jestem pytany o środki dopingujące. Co najgorsze, w Internecie, jak grzyby po deszczu, pojawiają się portale poświęcone sterydom [...]

[...] kto jest najlepszym trenerem w branży? Neil Hill Neil 'Yoda' Hill to bardzo popularne nazwisko w społeczności kulturystycznej. Jest szanowany, doceniany i uważany za guru w dziedzinie treningu kulturystycznego. Pod swoimi skrzydłami ma gwiazdy takie jak Flex Lewis, William Bonac czy Big Ramy. Oczywiście ma jeszcze wielu innych [...]

[...] (w Polsce oszacowano liczbę zgonów na 3 tysiące). Dlatego profilaktyczne stosowanie kwasu acetylosalicylowego w trakcie terapii SAA, uważam za jeden z „wybitnych” pomysłów guru dopingu. Prawdopodobnie sterydy anaboliczno-androgenne nie zabijają co roku tej liczby ludzi, choć NLPZ są stosowane na znacznie większą skalę, niż SAA (SAA 1%-3% [...]

Od kilku dekad obowiązują rozmaite nakazy i zakazy dotyczące treningu siłowego. W części nie są one podyktowane przez ugruntowaną teorię, ale przez przekazywane nieoficjalnie, obiegowe opinie i porady. Przyjrzyjmy się kilku popularnym tezom dotyczącym zakazu łączenia w treningu określonych grup mięśniowych. Każdy przypadek należy rozpatrywać [...]

Bywa, że źródłem dezinformacji są inni trenujący. Część postępuje tak z niewiedzy, jednak zdarzają się też osoby złośliwe, celowo wprowadzające w błąd. Z takiego „zabawnego” podejścia zasłynął Arnold Schwarzenegger. Jednemu zawodnikowi polecił krzyczeć w trakcie pozowania, innemu zasugerował jedzenie „soli na masę”. Referencje: Héctor Eloy [...]

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów ugruntowywanych przez kulturystycznych „guru” na Facebooku, YouTube czy portalach internetowych. Jakie jest źródło takich poglądów? Cóż, kiedyś ludzie tworzyli mity, wierzyli w czary i uroki. Dlaczego? Podsumowanie Niektórzy [...]

[...] Forsowanie ustroju znacząco skraca żywotność stawów i sprzyja pojawieniu się kontuzji, ryzyko rośnie w sposób wykładniczy. Podsumowanie Nie wszystkie porady siłowniowych „guru” sprzyjają zdrowiu i osiąganiu wyników sportowych. Często zdarza się, że za wypracowanymi sylwetkami stoi farmakologia, ale niekoniecznie duża wiedza. Wielu zawodowych, [...]

[...] mitami i propagandą. Swój udział w pogłębianiu zamieszania mają książki, ale nie dietetyków, lekarzy czy profesorów. Zamiast tego na półkach widnieją publikacje „guru”, „znachorów”, „naturoterapeutów” i „uzdrowicieli”. Słońce jest naturalne, a w nadmiarze zabija Naturalne jest słońce, OK, tylko w większości przez głupotę ludzi w USA [...]

[...] latach świat zaszokował Bostin Loyd. Opowiedział on o swoich przygodach m.in. z SAA. Bez ogródek mówi też o braniu mieszanki, która może zabić (DNP, PGF, opioidy). Jeden z guru dopingu Ameen Alai (doradzał m.in. znanemu z Mr. Olympia i Arnold Classic Kingowi Kamali, Dave’owi Bautista oraz Donowi Long) wprost powiedział, że taka mieszanka [...]

[...] mieszanek ziołowych z Azji (które miały być lecznicze). Przed wprowadzeniem jakiejkolwiek substancji do organizmu warto się głęboko zastanowić. Wbrew mylnym opiniom „guru dopingu”, możesz mieć potężne zniszczenia wątroby, a nie będą się one manifestować pomiarem syntetycznych wskaźników. Tak samo odnotowywano liczne śmierci sportowców, [...]

Trening siłowy jest niezwykle ważnym elementem każdego programu treningowego, którego celem jest poprawa wyglądu sylwetki. Nie wystarczy jednak wziąć dowolny program od E. Chodakowskiej, przypadkową rozpiskę z Internetu czy z kolorowej prasy. Co zapamiętać? Trening siłowy jest jednym z najważniejszych narzędzi służących do kształtowania [...]

[...] jest odpowiednie, Ty musisz to wiedzieć! Dlatego nie powinieneś bazować tylko na gotowych planach z sieci czy rzekomo pochodzących od renomowanego, modnego w danym czasie „guru treningu”. Nie słyszałem o faktycznie indywidualnym rozpisywaniu diety, treningu, suplementacji ani farmakologii. Przeważnie każdy człowiek dostaje podobne schematy, [...]

Zanim przejdziemy do tytułowego zagadnienia, warto przypomnieć, że w Internecie jest wiele osób, które zrobią wszystko, aby zaistnieć. Często podają one nieprawdziwe informacje, wprowadzają w błąd, sugerują, że określone rezultaty uzyskały w sposób naturalny. Równie często zdarza się, że filmy i zdjęcia są cyfrowo poprawiane, co pozwala znacząco [...]

[...] że niektóre osoby utraciły tkankę tłuszczową (zmniejszyły procent tkanki tłuszczowej w organizmie), pomimo jedzenia dodatkowych 1000 kcal dziennie. Podsumowanie Jeśli jakiś „guru Youtuba” podobny do KennyKO sugeruje, iż zdobył 20 funtów (~9,07 kg) masy w tydzień, to możesz zniszczyć go śmiechem. Musiałby zjeść dodatkowo 60 228 kcal tygodniowo, [...]

[...] przeciwzakrzepowe i sympatykomimetyczne.  Komentarz: beta-mimetyki są chętnie nadużywane w sporcie amatorskim i wyczynowym np. przez kulturystów. Wielu bezmyślnych „guru z Youtube” poleca amatorom stosowanie na własną rękę warfaryny (antagonisty witaminy K, leku przeciwzakrzepowego), która nawet w warunkach szpitalnych, pod nadzorem, [...]

[...] Białko serwatkowe, a odchudzanie. Czy warto stosować białko podczas redukcji? Nie należy wierzyć we wszystko, co się przeczyta w Internecie. Bardzo często porady „guru” i „influencerów” mogą wyrządzać szkody, a czasem nawet zabić. Referencje: Gurprit Kaur and Dr. Pragya Pandey Weight loss vs fat loss and its blogospheric perception [...]

[...] Good Squad, czyli zespołu modelek promujących nową linię jeansów Good American. To nic dziwnego, bo dwudziestotrzyletnia Hembrow jest uznawanan przez swoje fanki za guru fitness i świetną bizneswoman. Na swoim profilu pokazuje aktywność fizyczną, wrzuca scenki rodzinne i często pokazuje swoje jędrne pośladki. Od czasu do czasu wraca do [...]

[...] części dzieje się tak ze względu na modne w danym momencie systemy treningu. Duży wpływ na promowanie lub negowanie określonych wzorców mają różnoracy trenerzy i internetowi guru. Ćwiczenie nr 3: martwy ciąg rwaniowy https://www.youtube.com/watch?v=E71BNdSWVrE Film: Klokov i martwy ciąg chwytem rwaniowym. Doskonałe ćwiczenie wzmacniające siłę [...]