gulasz

Każde mięso można wprowadzić do diety :-) a to czy bedzie szybko czy wolno, to juz kwestia co chce sie przygotować i jaki rodzaj obróbki termincznej sie wybierze, bo przecież można kupić wołowine i zrobić np jakis gulasz na który troche czasu zejdzie a można usmażyć steka w 3 minuty

Każde mięsko się szybko robi, najgorzej jak kupisz wołowinę nie kazda się nadaje np na steki i tzreba jakiś gulasz robić a z tym już schodzi. Jak lubisz podroby też się szybko robi.

1.Sniadanie : -mleko + płatki kukurydziane -2x kromka chleba zytniego + 2x plasterek sera zoltego 2.Obiad : -Przerozne zupy ogorkowa, pomidorowa, koperkowa, rosol itd. -2 danie : Ziemniaki + mięso (przewaznie), ryba + ziemniaki lub gulasz itp. 3.Kolacja : -Owoc : jablko, pomarancza,banan,brzoskwinia itp. Co o tym sądzicie?

a moze byc taka dieta śniadanie 3 kanapki z serem i wędliną jabłko drógie sniadanie to samo bo w szkole obiad ryz/makaron gulasz/ryba/jajko sadzone+suple witaminy i glukozamina po treningu naleśniki z dzemem 2 jabłka kolacja-jajka gotowane na twardo kanapka z serem jabłko i do tego wszystkiego białko

Jogurty pitne firmy Mlekovita rożne smaki jeżeli są akurat w lodówce jeżeli przeszkadzają mogę je wyłączyć z diety. Pod słowem obiad kryje się zupa warzywna + ziemniaki,surówka i mięsko/gulasz/ryba. Twaróg zamienię i miód przeniosę. Nad węglami pomyślę co by tu wyrzucić co dodać musiałbym trochę orzechów wyrzucić na korzyść węgli.

serca indycze i kurze są dobre spróbuj ale codzienne ich jedzenie nie przechodzi ew gulasz z żołądków

[...] cyca dziennie ;-) np. rano omlet z 3 jaj i płatkami owsianymi + slodzikiem dla jakiegoś lepszego smaku, potem kurczak robiony na grillu elektrycznym z warzywami i ryżem, kasza jęczmienna perłowa z filetem z minataj robionym również na grillu w folii aluminiowej, gulasz drobiowy z kasza gryczaną . Takie typu rzeczy + oczywiście woda niegazowana .

jak zrobisz gulasz, paprykarz, zupę ... to licz podobnie :)

Jest tyle różnych przepisów na wołowinę :-) Steki się smaży . Możesz upiec sobie jakiś większy kawałek w piekrniku - np. używając rostbefu, możesz zrobić gulasz z udźca itd. , szkoda marnować mięsa stekowego na gotowanie go w wodzie %-)

[...] wolnym ogniu pod przykryciem. Ale mam problem mianowicie po ugotowaniu nie ważą 500g (15x5=75g białka) tylko 250-300g bo maleją... czyli jak mam liczyć po zjedzeniu całego gulaszu będę miał 75g białka czy 37-45g białka.. ja myśle że będzie 75g białka dlaczego??? Gotowana pierś z kurczaka 33g Kurczak pierś 21g dlatego że zmniejsza swoja [...]

Najprostsze to burgery, gulasz, steki, bitki wołowe

Wszystkie. Elementy mięs ścięgnistych przeznaczone są do długiego gotowania, np na zrazy, gulasz. Wszystko zależy jak je przygotujesz.

Ja smaże na teflonie bez oleju. Z innych wyrobów sojowych polecam gulasz i flaki sojowe(smakują tak samo jak te zwykłe)

[...] białego posiłek 3: i tu bywa rożnie gdyż nie jestem szefem kuchni, przeważnie staram sie by byl to kurczak. Prawie zawsze mam ziemniaki na obiad + jakieś mieso, ewentualnie gulasz posiłek 4: w tym momencie zazwyczaj jestem w pracy i dlatego jjem albo kanapki z serem i wedlina posilek 5: ryż + tuńczyk + kukurydza + troche majonezu dodam,że [...]

[...] WARZYWKA posiłek 3: i tu bywa rożnie gdyż nie jestem szefem kuchni, przeważnie staram sie by byl to kurczak. Prawie zawsze mam ziemniaki na obiad + jakieś mieso, ewentualnie gulasz /// ZIEMNIAKI OUT , JAKIEŚ MIĘSO ??? DAJ PIERSI Z KURCZAKA/INDYKA/TUŃCZYKA ALBO SER TWAROGOWY CHUDY + RYŻ I WARZYWKA I JAKAŚ OLIWA posiłek 4: w tym momencie zazwyczaj [...]

Gulasz, sosy - łatwo się przyrządza i fajnie wchodzi bo nie jest suche. Można kombinowac na wiele sposobów.

[...] że już miałem "redukcję" niedawno? Dieta: sniadanie: jajka gotowane + razowiec + owsiane II sniadanie : owsiane + jajka + orzechy III posilek: ziemniaki + gulasz z piersi z kurczaka IV posiłek: twaróg + siemię lniane + oliwa warzyw jem też dość dużo białko 2,5g / Tluszcze 1,5g / Weglowodany 4g tak mialem na tej [...]

Niemam jednej konkretnej zbilansowanej diety , zmieniam dosyc czesto kompozycje , np. czasem idzie na sniadanie omlet z platkow , jaj , owocow , a czasem zrobie sobie jajecznice , albo inaczej , nieraz przez jakis czas mam smaka na ryz w roznych odslonach , a jak widze , ze brzuch sie powieksza to przeskakuje na dietke warzywna , tak to u mnie [...]

[...] graham 100g sledz w pom 80g = b 40 , t 23 ,ww 86 I posiłek mleko 3,2% 250 ml ser twarogowy chudy 100g banan 250g = b 30 , t 9,25 , ww 74 II posiłek kasza gryczana 200g + gulasz = b 26 , t 9 , ww 142 I kolacja wieprzowina shab z koscia 100g ryz biały 100g ogórek kwaszony 100g slonecznik nasiona 100g = b 53 , t 54 ,ww 105 II kolacja ser [...]

hahaha...ryż z kaszą rządzi absolutnie!!!!! ja preferuję do ryżu pierś z kuraka/gulasz wołowy bądź tuńczyka, gdy nie mam za dużo czasu