- omlet https://i.imgur.com/370Wd2L.jpg - gulasz z udkami indyka https://i.imgur.com/IB9tnpJ.jpg - po treningu bezpośrednio https://i.imgur.com/fJ7Klzg.jpg
Dzisiaj głównie - gulasz ze schabu: https://i.imgur.com/g7w6JMl.jpg https://i.imgur.com/3TKwvww.jpg a poza tym jajecznica https://i.imgur.com/Qc0e3In.jpg - Potreningowy https://i.imgur.com/HuoeuMD.jpg - kaszanka z cebulką;) https://i.imgur.com/8dZ6uyh.jpg
Trochę z piątku i soboty - jajecznica z kiełbaską i cebulą https://i.imgur.com/cN6RZyR.jpg - gulasz wieprzowy i placki z cukini https://i.imgur.com/rHRANCp.jpg - polędwiczka wieprzowa + frytki https://i.imgur.com/7D14I0K.jpg - jajecznica na smalcu https://i.imgur.com/se7HKfy.jpg - polędwiczka w marynacie musztardowej [...]
Inną bardzo dobrą opcją szczególnie jako posiłki B+T są gulasze, leczo, itd. Tutaj również króluje z ogrodu np. cukinia :-D https://i.imgur.com/bQxtlGB.jpg https://i.imgur.com/ev0CIqf.jpg Gulasz z szynki wieprzowej odtłuszczonej + warzywa https://i.imgur.com/Ft4oVH7.jpg https://i.imgur.com/v6cWnJz.jpg
[...] 40 dni ! - jestem w szoku %-) ) to wpadła domowa pizza, taka to nie fast food ;-D no i 2kg pysznej wołowinki -> marynowała się przez noc i jeszcze trochę postoi , a wieczorem zrobię gulasz /SFD/2019/2/10/e501c91013f1411e8a600ed7a82171f0.jpg /SFD/2019/2/10/d710f4599ddc4aa69f6b1e8e6117828e.jpg /SFD/2019/2/10/d13ab85be1a847e188373a29a29a866f.jpg
[...] mega ! Jak z najlepszej pizzeri :-) jakimś cudem nie zorientowałam się , ze był dzień pizzy i mnie ominęła przyjemność dziękuję :-)) tym razem robiona po prostu w tortownicach, a nie jak zawsze na kamieniu https://i.imgur.com/kn774B9.jpg mały mix jedzeniowy wczoraj (schabowe w rodzinnym domu :-D ) i dzisiaj: omlet, gulasz wołowy + kasza bulgur
heh, nie no ile można żreć tego kuraka %-) Tymczasem coś z ostatnich dni: - gulasz wołowy, ziemniaki, buraczki https://i.imgur.com/pqMWqad.jpg - misz masz z resztek %-) (ryż ,twaróg, cherry in jelly, nutwhey) https://i.imgur.com/VgzuAu5.jpg - ryż smażony i kurak x3 https://i.imgur.com/ePiqlMt.jpg https://i.imgur.com/fdxovIl.jpg [...]
[...] zł za kg fileta , możesz też dać też podroby ( żołądki serca, wątróbkę ) są to tanie nisko tłuszczowe zamienniki piersi z kuraka . JA ż serc i żołądków robiłem swego czasu gulasz w sosie pieczarkowym do tego ryż i warzywa - pycha . Jeszcze taniej wyjdą ci ćwiartki z kurczaka są po ok 3-4 zł ale trzeba sobie je wyfiletować ale za to jaka [...]
DT Dzisiaj ogólnie nudnawy dzień, aż przysnąłem na dwie-trzy godzinki w ciągu dnia. Ciekawe czy teraz wyśpię się wieczorem. Jutro DNT będzie można się w miare zregenerować oraz pospać w dzień żeby ruszyć gdzieś wieczorem. Trening MARTWY CIĄG 50x12/50x12/60x10/60x10 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 30x12/30x12/40x10/40x10 WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ [...]
[...] coś u nich ugotować, żebym wiedziała, ile czego jest itp. Z naszych popisowych dań łosoś odpada, bo mleczko kokosowe niedozwolone w tym cyklu..i tłuste ryby chyba też...gulasz z jelenia (nie chcemy ich naciągać na koszty)...zastanawiam się nad musaką, ale do sosu beszamelowego idzie mleko, a wiejskiego miałam nie używać...Kurcze...może zjem [...]
[...] niech są zbilansowane na początku, czyli porcja białka, węgli i tłuszczy w każdym posiłku 7. Pamiętaj, by ważyć przed obróbką termiczną 8. Wrzucaj każdy składnik osobno, nie gulasz wołowy jako danie, tylko ilość mięsa jakiego używasz do danego dania i ew. tłuszcz na którym smażysz, czy coś 9. Warto na pewno zwracać uwagę na omega3 (mozesz [...]
Sernik na zimno, tosty francuskie z jabłkiem i budyniem, pierogi , gulasz z polędwicy z pieczonymi ziemniakami i lody. /SFD/2022/11/2/3f74d81a39e849b2a23ee361551aa02f.jpg /SFD/2022/11/2/c7b3d2f886004c3bafc5921135b46c63.jpg /SFD/2022/11/2/cf74e1848df341e385cc90c70fc9d7a8.jpg /SFD/2022/11/2/29393da5835d4553b370a75e5aa18415.jpg [...]
Jakieś przekąski, no i obiad na parę dni. 2 kilo dobrej wołowinki poszło na gulasz :) /SFD/2023/2/1/8e90fe233acd48b28be0aed2cc69c237.jpg /SFD/2023/2/1/714c634f5a9a40b3af70d71ade851f30.jpg /SFD/2023/2/1/3b809619ee694fab92b405eb1b45bfcf.jpg /SFD/2023/2/1/8079ff69715745858e2242d8ce71c624.jpg
Serek wiejski z musli Ciastka owsiane Gulasz wołowy z ryżem U mnie redukcja powoli zbliża się do końca, mysle ze z 2-3 tygodnie jeszcze, na ciele pojawiają się nowe szczegóły, co najważniejsze dalej jem 2500 kcal więc nie głodzę się. Tak myślałem że każda następna redukcja będzie łatwiejszą i to się sprawdza. Jezcze troszkę i budujemy! [...]
Sandacz, gulasz na pare dni I wrapy /SFD/2024/4/10/cbcb6358436c411bb3063de4bc02a211.jpg /SFD/2024/4/10/6c52d3053533487dbc8f20075b2fa9b6.jpg /SFD/2024/4/10/529bd68cea65469f8709cd367c2763fe.jpg