gulasz

[...] jutro/pojutrze jak się sprawa będzie miała. Dzisiaj wybrałem się na basen, ale okazało się, że są zawody w skoku do wody i basen zamknięty. W leclercu jest też promocja na gulasz z woła. Byłem zobaczyć ale sam tłuszcz więc zrezygnowałem. Dzisiaj zrobiłem sobie sałatę na 3 posiłki. Składniki w rozpisce, a oprócz tego kapusta pekińska, [...]

[...] uwagi piszcie jeszcze bede mogłą ją zmodyfikować, jadę do sklepu zaraz i jakoś nie mam pomysłu na obiad, pew nie znów w koszyku wyląduje pierś z indyka, a może udzieć i gulasz... no i musze pomyśleć nad kolacjami bo ten twróg półtłusty przejje mi się /SFD/2021/2/9/e5e45d64a1054f6c944251be259a8df4.jpg Zmieniony przez - Mourella w dniu [...]

[...] bieżnia 30 minut MISKA 120/60/170 1700 kcal Suma dobowa: 1705kcal, 122g (29%) białko, 58g (31%) tłuszcze, 169g (40%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa39a634cc72f0558e4/lilith/dzien/2013-04-19 + ryż, masło, jajo + jabłko, jaja, łosoś + gulasz indyczy z jabłkami + ryż, masło + jw., marchew + wywar z kości z indyka

[...] 2,5 przynajmniej :-) MISKA 120/60/170 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa39a634cc72f0558e4/lilith/dzien/2013-04-23 + ryż, masło, jajo + jw., jabłko, marchew + gulasz z indyka z ziemniakami(pieczarki, pomidory, por, indyk) + jw., marchew + jajo zapomniałam o pomiarach, będą jutro :-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-04-23 [...]

[...] 3x12-25kg. 3.RDL 3x(12-28kg,12-38kg,10-43kg). 4.Uginanie nóg 2x12,1x15-10kg. *20 minut-rowerek stacjonarny. Miska: -owsiane,białko, -orzechy nerkowca, -kasza gryczana,gulasz wołowy,warzywa, -l-karnityna,Carbo Nox Olimp, TRENING -baton proteinowy, -jajka,warzywa,oliwa z oliwek, -twaróg,warzywa,oliwa z oliwek. Zmieniony przez - qgqtq w dniu [...]

[...] 2b.Wznosy sztangielek przodem 3x12(3.5kg). 2c.Wznosy sztangielek bokiem 3x15(2.5kg). *20 minut-rowerek stacjonarny. Miska: -owsiane,Mutant Mass, -awokado,hydrolizat, -gulasz wołowo-wieprzowy,kasza gryczana,buraczki, -Carbo Nox Olimp, -Mutant Mass, -jajka,warzywa, -sałatka z kozim serem, -białko. + orzechy włoskie 30g. Zmieniony przez - [...]

[...] tak przykładowo : śniadanie: owsianka na wodzie z cynamonem i jabłkiem i odżywka białkowa II śniadanie : kasza gryczana lub ryż brązowy obiad : ciecierzyca prażona lub gulasz z fasoli podwieczorek : 2 jabłka/ banany/pomarańcze co jest pod ręką z owoców kolacja : sałatka ( sałata, pomidor, ogórek, słonecznik, rzodkiewka, marchew) To są [...]

[...] mąką ani nie zabielana "na drugie" - nie mam czasu sobie osobno gotować obiadów więc w miarę możliwości gotuję coś co będzie reszcie smakować - kaloryczny gulasz, sałata + ziemniaki, bądź schabowy z patelni, - tego ostatnio nie jem bo po ciąży przestałam schobowego lubić Wczoraj usmażyłam łososia - na oliwie z fasolką z bułką [...]

Macie jakiś dobry przepis na gulasz wołowy?

Upał, zaczynam bulgotać..... Miska: śledzie, śmietana, bób, gulasz warzywny (cebula,papryka, przecier pomidorowy,cukinia), w planach racuchy z wątróbki. Poszłam dziś obczaić nową siłkę- normalna, osiedlowa mordownia, mam szansę być najpiękniejszą kobietą na całej sali;-)Z tego, co widziałam po chłopakach, będzie miał kto doradzić, tylko trzeba [...]

[...] planuję NAPRAWDĘ przyłożyć się do diety. Dzisiaj kolejny trening - can't wait. ------------------------------------------------------------------------ Wrzucam przepis na gulasz, który dzisiaj zrobiłem Składniki: Wieprzowina (szynka) 1kg. Kasza gryczana 100g. Przyprawa do gulaszu Kamis 1szt. Cebula 3szt. Marchew 1szt. Por 1szt. Kroimy cebulę [...]

[...] bazować na nabiale jako na źródle białka 6) piwo? 88-O żartujesz mam nadzieję? czekolada i ciasteczka mnie już osłabiły, ale tym piwem, to pozamiatałaś OUT! 7) zupa, gulasz itp. bogracze, lecza czy inne jednogarnkowe rozpisuj na składniki No niestety trzeba się zaprzyjaźnić z wagą i ważyć przed wsadzeniem do gara każdy składnik (prócz [...]

Słabo kvrwa !! Ja dziś 4 sztejki i gulasz z 400 g wołowiny w 1,5 godziny wciągnąłem. Taki trening był !! O !! /SFD/Images/2015/10/6/78329a91c8da4999a36815d2abab0cdb.jpg /SFD/Images/2015/10/6/e5781ed87edd417d8c7d51ff58c5b6f0.jpg

[...] Nie mam pojecia jaki bedzie bilans BTW dla galarety i salatki wiec rozpiski miski nie robie. Na sniadanie mam galaretke i salatke plus salata lodowa Obiad to kasza peczak, gulasz z wolowiny i pieczarek plus buraczki a kolacja to pewnie tradycyjnie zjem 20-30g orzechow włoskich + 1/2 grapefriuta. Treningu wczoraj nie zrobilam bo w kuchni [...]

[...] zjeść zupa (rosół z makaronem, jarzynowa, lub pomidorowa) 2 danie (4 ziemniaki z masłem do tego jakas surówka warzywna, mięso (pierś z kurczaka bądź schabowy w panierce, gulasz lub jakaś pieczeń) kolacja 4 kromki chleba z masłem i wędliną bądź serem herbata owocowa z 2 łyżkami cukru między posiłkami czasami dojadam owoce lub jakieś słodkie [...]

[...] czas na kolejny posiłek a ja jeszcze czuje poprzedni posiłek więc słabo. Tym bardziej kasza potrzebuje dobrego sosiku i tak dalej a na sucho jest niesmaczna. Na sosik trzeba mieć czas a z tym problem. Kaszy pojem jak mnie natchnie i zrobię gulasz z jelenie, dzika bądź sarny (ojciec myśliwy i mam tego dwie zamrażalki wyładowane po samą górę) %-)

[...] być TRENING 15 min po treningu dextroza 40g RAZEM: b = 0g t = 0g ww = 39,2g (156 kalori) //Jak bedziesz miał kasę to Carbo. posiłek potreningowy: kasza gryczana 100g gulasz wołowy 70g RAZEM: b = 22,6g t = 4,12g ww = 75,8g (430 kalori) //Zamieniłbym posiłki przedtreningowy z potreningowym. Tutaj ryz, kurczak, sok z porzeczki, a przed [...]

[...] kcal: 168 3 posilek (z 2godz przed treningiem) otreby pszenne 5g kasza gryczana 75 g piesc z kurczaka 100 g razem b/t/w: 32/4/49 kcal: 360 4 posilek (potreningowy): gulasz z zoladkow z kurczaka (jeszcze nie robilem, bede modyfikowal pewnie) zoladki 250g cebula 180g marchew 180g oliwa z oliwek 12g por 100g otreby 20g razem b/t/w: [...]

O widzisz, jutro kupię serca i spróbuję zrobić ten gulasz :D coś znajdę na internecie;p Znajomego? hm...nie daleko mnie mieszka tokarz a co?

[...] lniane, 1 orzech włoski, imbir, cynamon, trochę maślanki II ś: 2 kromki chleba graham z jajkiem wiejskim, masłem, kiełbasą wiejską, ketchupem, warzywami o: kasza gryczana, gulasz k: 3 kromki małe chleba graham, twaróg półtłusty, kiełbasa wiejska, warzywa, musztarda, masło suplementy: tran płyny: woda, herbata czerwona + do tego takie flipsy, no [...]